×
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.
Tylko zwis
- zulco
-
Autor
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2025/12/27 07:09 #68274
przez zulco
Tylko zwis was created by zulco
Zwis na drążku - jedna z podstawowych rzeczy którą każdy z nas wykonuje.
Wzmacnia chwyt (siłą przedramion), rozciąga kręgosłup, obręcz barkową, plecy, ...całe ciało.....
Zwykle podczas rozgrzewki, a czasem na spacerze zanim zacznę się podciągać to wiszę dłuższą chwilę i wykonuję przy tym kilka rodzajów dynamicznego bujania....
Głównie po to żeby rozluźnić odcinek lędźwiowy kręgosłupa.
I znalazłem taki fajny filmik:
Wzmacnia chwyt (siłą przedramion), rozciąga kręgosłup, obręcz barkową, plecy, ...całe ciało.....
Zwykle podczas rozgrzewki, a czasem na spacerze zanim zacznę się podciągać to wiszę dłuższą chwilę i wykonuję przy tym kilka rodzajów dynamicznego bujania....
Głównie po to żeby rozluźnić odcinek lędźwiowy kręgosłupa.
I znalazłem taki fajny filmik:
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Wierszyki dla dzieci , Permakultura
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Wierszyki dla dzieci , Permakultura
Załączniki:
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Firentis
