×
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........
Zaawansowany trening wagi przodem
2020/02/14 16:32 #51493
przez GAJU_SW
Zaawansowany trening wagi przodem was created by GAJU_SW
Trening wagi przodem ang. Front lever dla osób zaawansowanych . W internecie można znaleźć masę tutoriali dla osób początkujących . Wychodząc z inicjatywą dla osób które są na wyższym poziomie przygotowałem krótką rutynę .
1. Rozgrzewka 10-15min jest ona dla nas priorytetem
2. Front lever pull ups 80% maksymalnych możliwości (4 serie)
3. Front lever press 80% (4 serie)
4.Front lever holds ze zmianą rozstawienia 80% (4 serie)
5. 55 podciągnięć w jak najkrótszym czasie
Zamieszczam rutyne w postaci video , mam nadzieje że dla kogoś się przyda
1. Rozgrzewka 10-15min jest ona dla nas priorytetem
2. Front lever pull ups 80% maksymalnych możliwości (4 serie)
3. Front lever press 80% (4 serie)
4.Front lever holds ze zmianą rozstawienia 80% (4 serie)
5. 55 podciągnięć w jak najkrótszym czasie
Zamieszczam rutyne w postaci video , mam nadzieje że dla kogoś się przyda
Proszę Zaloguj , aby dołączyć do konwersacji.
2020/02/14 16:54 #51494
przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Zaawansowany trening wagi przodem
Przykleiłem temat 
Proszę Zaloguj , aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes
