Tłuszcz przed latem

Czy ktoś z was stara się obniżyć tkankę tłuszczową przed latem?
Ta, wiem, trochę późno, ale ja tak ze dwa tygodnie temu ograniczyłem tłuste potrawy i przestałem smarować kanapki masłem.
Macie jekieś porady, jak robiąc rzeźbę ograniczyć tłuszcze.

Ogranicz węglowodany, także przed treningiem.
Organizm jak nie dostanie energii w pożywieniu, to sięgnie do zapasów, czyli do tłuszczu w organizmie.

Albo tylko białko i warzywa, ale ja bym nie wytrzymał na takiej diecie.
Krótkoterminowa, też da efekty.
A treningi bardziej intensywne. Znaczy więcej powtórzeń wykonuj, by pobudzić metabolizm.

Ja bym ci radził Wyliczyć swoim bilans kalorycznie wrzucić Minus 250kcl na początek i podkręcić metabolizm w postaci jakiś cardio interwały lub bieganie,Ograniczać węglowodany hymmm moim zdaniem nie musisz bo jeżeli twój organizm potrzebuje załóżmy 3000kcl a ty będziesz mu dostarczał 2500 to 500kcl będzie brał z rezerw.Ja osobiście na dietach nisko węglowodanowy czułem sie okropnie brak sił ,motywacji itp-oczywiście ma tez swoje zalety zmniejsza się zawartość glikogenu, co zmusza organizm do wykorzystania więcej tłuszczu na paliwo i zmniejsza się retencje wody w organizmie skóra jest jak by cieńsza.Acz kol wiek każdy z nas jest inny ja 415g WW dziennie- zjechałem 12kg w 2 miesiące w dól wiec dla mnie wysoko węgle to lepsza regeneracja i samopoczucie