Trening do oceny
- 7777777
- Autor
- Wylogowany
- Junior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 32
- Otrzymane podziękowania: 0
2021/10/10 15:12 #65681
przez 7777777
Trening do oceny was created by 7777777
Musiałem zmienić plan i pytanie czy taki może być
Wide pull ups 4 serie
Dips (chest) 4 serie
Pull ups 4 serie
Push ups 4 serie
Chin ups close grip (ręce oddalone troche od siebie) 4 serie
Pike push up 4 serie
Diamond push ups 4 serie
Krzesełka 3 serie
Krzesełka bokie 3 serie na każdą strone
Ten trening w poniedziałek i piątek
Teraz drugi
Pistol squad 4 serie
Jump squat 4 serie
L sit 4 serie
Hip trust 4 serie
Wspięciana palcach na jednej nodze 4 serie na każdą
Taki trening środa i sobota
Wide pull ups 4 serie
Dips (chest) 4 serie
Pull ups 4 serie
Push ups 4 serie
Chin ups close grip (ręce oddalone troche od siebie) 4 serie
Pike push up 4 serie
Diamond push ups 4 serie
Krzesełka 3 serie
Krzesełka bokie 3 serie na każdą strone
Ten trening w poniedziałek i piątek
Teraz drugi
Pistol squad 4 serie
Jump squat 4 serie
L sit 4 serie
Hip trust 4 serie
Wspięciana palcach na jednej nodze 4 serie na każdą
Taki trening środa i sobota
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Maz
-
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- A dream within a dream
Mniej
Więcej
- Posty: 2801
- Otrzymane podziękowania: 64
2021/10/10 15:55 #65683
przez Maz
Replied by Maz on topic Trening do oceny
Ok, tylko australijskich brak... I może zamiast tylu krzesełek jakieś hollow body i supermany?
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek
