1. Forum
  3. Dieta / Suplenetacja / Zdrowie
  5. Dieta i Suplementacja
  7. Trening

Trening

Więcej
2021/05/03 19:20 #64396 przez Kaganek
Trening was created by Kaganek
Mam do was pytanie. Czy taki trening jest dobry na wytrzymałość
8 podciągnięć nachwytem
16 dipów
8 podciągnięć podchwytem
15 pompek
Po każdym ćwiczeniu 20 s przerwy
7 serii po każdej 2 min odpoczynku

Proszę Zaloguj , aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2021/05/03 20:21 #64397 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Trening
Dobry ale pamiętaj , że jak siada technika to warto zmniejszyć te liczby , żeby mimo wszystko ładnie było wykonywane.

Proszę Zaloguj , aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2021/05/04 07:24 #64401 przez zulco
Replied by zulco on topic Trening
Według mnie jeszcze trzeba było by skrócić te przerwy......
Przynajmniej te 2 min zamienić na 1min pajacyków.

PS. dla każdego wytrzymałością może być coś innego.......
zależy od obecnej kondycji.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Wierszyki dla dzieci , Permakultura , Last Message

Proszę Zaloguj , aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Pepes, Rabbek
  1. Forum
  3. Dieta / Suplenetacja / Zdrowie
  5. Dieta i Suplementacja
  7. Trening
Zasilane przez Forum Kunena