Czy dobrze jest być wegetarianinem?

Jerzy Zięba gadał że bardzo zdrowo sobie robić głodówki i też są wegetarianie.

Co myślicie żeby być na zawsze wegetarianinem czy takie coś jest według was w porządku czy nie do pomyślenia?

Podobno jest się bardzo słabym dlatego że żołądek musi dużo trawić ale z drugiej stronygdy się za mało zje to też można mieć mało siły.

Czy to jest tak że osoby bardzo chude ektomorficy powinni się objadać ponad norme żeby zrobić mięśnie i osoby grube endomoficy powinni sobie robić głodówki ale co powinni robić osoby pośrodku mezomorficy?

Czy powinno się jadać często ale w małych ilościach?

Czy gdy się napcha 2 albo 3 razy dziennie to czy można dostać cukrzycy?

Czy gdy ktoś sobie by zrobił mięśnie ale by codziennie zdarzało mu się zapomnieć zjeść śniadania i z samego rana jeździć na długie wycieszki rowerowe to czy by wtedy mięśnie zaraz stracił?

adamdorecki napisał: Jerzy Zięba gadał że bardzo zdrowo sobie robić głodówki i też są wegetarianie.

Co myślicie żeby być na zawsze wegetarianinem czy takie coś jest według was w porządku czy nie do pomyślenia?

O p. Ziębie to się nie będę wypowiadał, co do diety wegetariańskiej, to jak się ktoś dobrze na niej czuje to ok. Ale jeżeli chcesz na takiej diecie budować sylwetkę, to musi ona być dobrze skonstruowana pod względem aminogramu i witamin, zwłaszcza tych wchłanianych z tłuszczem, co wcale tanio nie wyjdzie. Jakimś rozwiązaniem jest suplementacja niektórych składników.

adamdorecki napisał: Podobno jest się bardzo słabym dlatego że żołądek musi dużo trawić ale z drugiej stronygdy się za mało zje to też można mieć mało siły.

A dlaczego 99% strongmanów żre po kilka kg mięcha dziennie?

adamdorecki napisał: Czy to jest tak że osoby bardzo chude ektomorficy powinni się objadać ponad norme żeby zrobić mięśnie i osoby grube endomoficy powinni sobie robić głodówki ale co powinni robić osoby pośrodku mezomorficy?

Liczy się bilans kaloryczny i zbilansowane makro. Niewielki plus kcal wystarczy by budować mięśnie w zasadzie tak samo jak bardzo duży plus. Jak masz wysoką nadwyżkę to się dodatkowo zalewasz tłuszczem. A gdy jesteś na minusie to palisz tłuszcz. Jak jesteś na wysokim minusie to z tłuszczem też palisz mięśnie. Dotyczy to wszystkich somatotypów. Ektomorficy mają często wysoki NEAT i raczej mało są w stanie zjeść, dlatego wydaje im się, że muszą się bardzo opychać żeby przytyć.

adamdorecki napisał: Czy powinno się jadać często ale w małych ilościach?

Nie ma to większego znaczenia. Moim zdaniem warto po prostu unikać skrajności typu OMAD, czy ponad 6 posiłków dziennie.

adamdorecki napisał: Czy gdy się napcha 2 albo 3 razy dziennie to czy można dostać cukrzycy?

Co to znaczy "napcha się"? Cukrzyca raczej od niewłaściwego składu diety.

adamdorecki napisał: Czy gdy ktoś sobie by zrobił mięśnie ale by codziennie zdarzało mu się zapomnieć zjeść śniadania i z samego rana jeździć na długie wycieszki rowerowe to czy by wtedy mięśnie zaraz stracił?

Co do śniadania to jw, a długie wycieczki rowerowe to też niewiele mówi - jak długie, jakie tempo itp. Ogólnie to jeżeli jest to dość niska intensywność, jazda spacerowa, to raczej oszczędza mięśnie.
Natomiast intensywne, długie kardio nie służy utrzymaniu masy mięśniowej. To tak ogólnie.

Mam 29 lat i 185 cm wzrostu i ważę 68 kilogramów i mogę się słodyczami opychać do oporu ale słodycze psują zęby to staram się hamować. Czy da się tak objadać słodyczami żeby nie szkodzić zębom?