Rozciaganie/szpagat

Siemaneczko

Nadal na tym forum żyje, zaglądam codziennie tyle że nie piszę tak jak na początku dużo

A więc tak (dla tych co przeglądali moją całą historie ) ;
- Od kilku dni już nie ćwicze, dotrwałem do gdzieś tamtego tygodnia i odpusciłem bo czekam na wizyte z kardiologiem gdzieś w maju co określi mi co moge robić i tak dalej...
Myślałem nad jazdą na rowerze tyle że nie taką "do sklepu i z powrotem" tylko dłuższymi przejażdżkami

Pewnie się za to wezme już niedługo... Ale czekam aż będzie ciepełko


A dochodząc do już prawidłowego tematu to czy ktoś może interesował się kiedyś szpagatem? Tak sobie teraz wymyśliłem że zaczne się rozciągać do szpagatu
Macie może jakieś kursy/cwiczenia godne polecenia i dajace porządne rezultaty?

Zacznij może od tego:


Tu masz też szybki poradnik do wykonania szpagatu:


Tu masz fajną dupcie jak robi szpagat :



Tu filmik z poradnikiem: Rozciąganie do szpagatu:


i jeszcze jeden filmik:



Mam nadzieję że Ci trochę pomogłem.
Jak zrobisz szpagat to się pochwal.

Trochę minie zanim zrobi

Trudno. Jak ma cel, to niech dąży.
Może nie tak długo. Się zobaczy.

Zależy jak się przyłoży... życzę wytrwałości

Dzięki A rozciągnięty.... to niezbyt jestem Daleka droga przedemną

A przypomnialem sobie tak wgl ze mam ksiazke o rozciaganiu... bodajze statycznym

No to teraz tylko żebyś się nie rozdarł.
No i bez rozgrzewki to nawet nie zaczynaj się rozciągać.

No szpagat to jest coś, mi jeszcze brakuje trochę do jego zrobienia. Jak na razie może 150 stopni mi się wydaje, ale do 180 może dojdę w tym roku jeszcze. Chociaż mięśnie bardzo przeszkadzają i obawiam się, że to nie będzie możliwe nigdy...