- Forum
- Forum główne - Kalistenika i Street Workout
- Rozciąganie / Poprawa mobilności
- Rozciąganie w Street Workout
×
Wszystko na temat rozciągania i poprawy mobilności.
Rozciąganie w Street Workout
- zulco
-
Autor
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2015/05/20 00:06 #4988
przez zulco
Rozciąganie w Street Workout was created by zulco
Może zacznę nowy temat który się pewnie przyda wielu osobom.
A mianowicie Rozciąganie!
Nie ma co ukrywać, ale jest to bardzo ważna kwestia o której bardzo wiele osób zapomina.
Na początek zamieszczam jeden filmik na górne partie ciała. Napewno się przyda.
i zachęcam do zamieszczania kolejnych.
A mianowicie Rozciąganie!
Nie ma co ukrywać, ale jest to bardzo ważna kwestia o której bardzo wiele osób zapomina.
Na początek zamieszczam jeden filmik na górne partie ciała. Napewno się przyda.
Upper Body Active Stretch Workout - Arms, Shoulder, Chest, and Back Stretching Exercises
i zachęcam do zamieszczania kolejnych.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Wierszyki dla dzieci , Permakultura
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Wierszyki dla dzieci , Permakultura
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Czarli
-
- Wylogowany
- Senior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 75
- Otrzymane podziękowania: 1
2015/05/20 22:50 #5015
przez Czarli
Replied by Czarli on topic Rozciąganie w Street Workout
Niezły filmik. Skoro jest góra ciała, to może coś na dół ciała
no i jeszcze znalazłem trochę bardziej teoretyczny filmik od clisthenicmovement. Szkoda tylko że po angielsku. Jak by ktoś znał dobrze język, to chętnie bym zerkną na prawidłowe tłumaczenie, bo nie wszystko zakumałem
no i jeszcze znalazłem trochę bardziej teoretyczny filmik od clisthenicmovement. Szkoda tylko że po angielsku. Jak by ktoś znał dobrze język, to chętnie bym zerkną na prawidłowe tłumaczenie, bo nie wszystko zakumałem
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
-
Autor
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2015/05/20 22:55 #5016
przez zulco
Replied by zulco on topic Rozciąganie w Street Workout
Świetnie. Nogi są fajne. W wolnej chwili obejrzę całe i przetestuję.
Jak Macie jeszcze jakieś pomysły to udostępniajcie filmiki. Przyda się tu taka baza wiedzy.
Jak Macie jeszcze jakieś pomysły to udostępniajcie filmiki. Przyda się tu taka baza wiedzy.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Wierszyki dla dzieci , Permakultura
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Wierszyki dla dzieci , Permakultura
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Kris89
-
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Mniej
Więcej
- Posty: 581
- Otrzymane podziękowania: 3
2015/05/21 08:17 #5021
przez Kris89
Replied by Kris89 on topic Rozciąganie w Street Workout
Fajne toto. Czy rozciąganie można robić codziennie?
Ostatnia edycja: Kris89 od.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Dizzy
-
- Wylogowany
- Junior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 48
- Otrzymane podziękowania: 0
2015/05/21 22:32 #5038
przez Dizzy
Replied by Dizzy on topic Rozciąganie w Street Workout
Jeśli mówimy o rozciąganiu to polecę z innej beczki. Nie filmik, a książka: Al Kavadlo - "Rozciąganie granic".
Znajdziecie w niej naprawdę mnóstwo ćwiczeń rozciągających każdą partię. Nie ma tam konkretnych wytycznych dotyczących czasu trwania sesji itp. Natomiast świetną robotę robi sam spis ćwiczeń, poparty zdjęciami. Książka warta uwagi w temacie rozciągania dla początkujących.
Znajdziecie w niej naprawdę mnóstwo ćwiczeń rozciągających każdą partię. Nie ma tam konkretnych wytycznych dotyczących czasu trwania sesji itp. Natomiast świetną robotę robi sam spis ćwiczeń, poparty zdjęciami. Książka warta uwagi w temacie rozciągania dla początkujących.
Some people dream of SUCCESS while others wake up and work hard at it.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Platow
-
- Wylogowany
- Junior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 32
- Otrzymane podziękowania: 0
2015/12/27 19:46 #19246
przez Platow
Replied by Platow on topic Rozciąganie w Street Workout
To może teraz coś po Polsku
Mimo tego , że jest to kierowane głównie do adeptów sztuki walki, to myślę , że i tak się przyda 
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- xmarcin21
- Wylogowany
- New Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 10
- Otrzymane podziękowania: 4
2016/07/25 15:48 #27111
przez xmarcin21
Replied by xmarcin21 on topic Rozciąganie w Street Workout
Może się przydać.
Za tę wiadomość podziękował(a): zulco
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Bresco
-
- Wylogowany
- New Member
-
- Inwestuj w siebie, czas i tak upłynie... ;)
Mniej
Więcej
- Posty: 12
- Otrzymane podziękowania: 0
2017/01/07 22:15 #32492
przez Bresco
Replied by Bresco on topic Rozciąganie w Street Workout
Coś ode mnie do tematu, na pewno komuś się przyda 
Kiedy ja harowałem, Ty balowałeś,
Ja trenowałem, Ty ciągle ćpałeś,
Ja się uczyłem, Ty się bawiłeś,
Ty stoisz w miejscu, Ja rosnę w siłę!
Ja trenowałem, Ty ciągle ćpałeś,
Ja się uczyłem, Ty się bawiłeś,
Ty stoisz w miejscu, Ja rosnę w siłę!
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
-
Autor
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2017/01/07 22:36 #32497
przez zulco
Replied by zulco on topic Rozciąganie w Street Workout
Sebastian na koniec z gumą wymiata
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Wierszyki dla dzieci , Permakultura
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Wierszyki dla dzieci , Permakultura
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- fresz
-
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
Mniej
Więcej
- Posty: 805
- Otrzymane podziękowania: 76
2017/01/08 01:03 #32501
przez fresz
Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.
Replied by fresz on topic Rozciąganie w Street Workout
Gizmo jest dobry i ma sporo wiedzy, szkoda ze nie ma czasu na filmiki bo jest super wszystko opisane. Ja biodra i barki z zakresu mobilnosci od niego zaczerpnalem.
Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- poczciwyekto
-
- Wylogowany
- Elite Member
-
- Wyciągać wnioski z każdego treningu i... byle do przodu.
Mniej
Więcej
- Posty: 322
- Otrzymane podziękowania: 10
2017/01/08 12:26 - 2017/01/08 12:27 #32511
przez poczciwyekto
Twoje ciało to twój prawdziwy dom i tylko ty zadbasz o to jak on będzie wyglądać.
Replied by poczciwyekto on topic Rozciąganie w Street Workout
Ostatnio przeczytałem książkę Pavla Tsatsouline "Rozciąganie Odprężone" i szczerze polecam. Zaczynam powoli się rozciągać metodami z tej książki i efekty są zadowalające, mimo, że chwile dziennie poświęcam na rozciąganie. Jak się zmotywuję do treningów to efekty będą szybsze. Zależy mi głównie na rozciągnięciu 2-głowych i łydek oraz pod szpagat.
Twoje ciało to twój prawdziwy dom i tylko ty zadbasz o to jak on będzie wyglądać.
Ostatnia2017/01/08 12:27 edycja: poczciwyekto od.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Firentis



