× Wszystko na temat rozciągania i poprawy mobilności.

Rozciąganie w Street Workout

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/05/20 00:06 #4988 przez zulco
Rozciąganie w Street Workout was created by zulco
Może zacznę nowy temat który się pewnie przyda wielu osobom.
A mianowicie Rozciąganie!
Nie ma co ukrywać, ale jest to bardzo ważna kwestia o której bardzo wiele osób zapomina.

Na początek zamieszczam jeden filmik na górne partie ciała. Napewno się przyda.
Upper Body Active Stretch Workout - Arms, Shoulder, Chest, and Back Stretching Exercises

i zachęcam do zamieszczania kolejnych.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Wierszyki dla dzieci , Permakultura

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/05/20 22:50 #5015 przez Czarli
Replied by Czarli on topic Rozciąganie w Street Workout
Niezły filmik. Skoro jest góra ciała, to może coś na dół ciała

no i jeszcze znalazłem trochę bardziej teoretyczny filmik od clisthenicmovement. Szkoda tylko że po angielsku. Jak by ktoś znał dobrze język, to chętnie bym zerkną na prawidłowe tłumaczenie, bo nie wszystko zakumałem

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/05/20 22:55 #5016 przez zulco
Replied by zulco on topic Rozciąganie w Street Workout
Świetnie. Nogi są fajne. W wolnej chwili obejrzę całe i przetestuję.
Jak Macie jeszcze jakieś pomysły to udostępniajcie filmiki. Przyda się tu taka baza wiedzy.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Wierszyki dla dzieci , Permakultura

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2015/05/21 08:17 #5021 przez Kris89
Replied by Kris89 on topic Rozciąganie w Street Workout
Fajne toto. Czy rozciąganie można robić codziennie?
Ostatnia edycja: Kris89 od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/05/21 22:32 #5038 przez Dizzy
Replied by Dizzy on topic Rozciąganie w Street Workout
Jeśli mówimy o rozciąganiu to polecę z innej beczki. Nie filmik, a książka: Al Kavadlo - "Rozciąganie granic".

Znajdziecie w niej naprawdę mnóstwo ćwiczeń rozciągających każdą partię. Nie ma tam konkretnych wytycznych dotyczących czasu trwania sesji itp. Natomiast świetną robotę robi sam spis ćwiczeń, poparty zdjęciami. Książka warta uwagi w temacie rozciągania dla początkujących.

Some people dream of SUCCESS while others wake up and work hard at it.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/12/27 19:46 #19246 przez Platow
Replied by Platow on topic Rozciąganie w Street Workout
To może teraz coś po Polsku :) Mimo tego , że jest to kierowane głównie do adeptów sztuki walki, to myślę , że i tak się przyda ;)



Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/07/25 15:48 #27111 przez xmarcin21
Replied by xmarcin21 on topic Rozciąganie w Street Workout
Może się przydać.

Za tę wiadomość podziękował(a): zulco

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Bresco
  • Bresco Avatar
  • Wylogowany
  • New Member
  • New Member
  • Inwestuj w siebie, czas i tak upłynie... ;)
Więcej
2017/01/07 22:15 #32492 przez Bresco
Replied by Bresco on topic Rozciąganie w Street Workout
Coś ode mnie do tematu, na pewno komuś się przyda ;)




Kiedy ja harowałem, Ty balowałeś,
Ja trenowałem, Ty ciągle ćpałeś,
Ja się uczyłem, Ty się bawiłeś,
Ty stoisz w miejscu, Ja rosnę w siłę!

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/01/07 22:36 #32497 przez zulco
Replied by zulco on topic Rozciąganie w Street Workout
Sebastian na koniec z gumą wymiata :)

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Wierszyki dla dzieci , Permakultura

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • fresz
  • fresz Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
Więcej
2017/01/08 01:03 #32501 przez fresz
Replied by fresz on topic Rozciąganie w Street Workout
Gizmo jest dobry i ma sporo wiedzy, szkoda ze nie ma czasu na filmiki bo jest super wszystko opisane. Ja biodra i barki z zakresu mobilnosci od niego zaczerpnalem.

Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • poczciwyekto
  • poczciwyekto Avatar
  • Wylogowany
  • Elite Member
  • Elite Member
  • Wyciągać wnioski z każdego treningu i... byle do przodu.
Więcej
2017/01/08 12:26 - 2017/01/08 12:27 #32511 przez poczciwyekto
Replied by poczciwyekto on topic Rozciąganie w Street Workout
Ostatnio przeczytałem książkę Pavla Tsatsouline "Rozciąganie Odprężone" i szczerze polecam. Zaczynam powoli się rozciągać metodami z tej książki i efekty są zadowalające, mimo, że chwile dziennie poświęcam na rozciąganie. Jak się zmotywuję do treningów to efekty będą szybsze. Zależy mi głównie na rozciągnięciu 2-głowych i łydek oraz pod szpagat.

Twoje ciało to twój prawdziwy dom i tylko ty zadbasz o to jak on będzie wyglądać.
Ostatnia2017/01/08 12:27 edycja: poczciwyekto od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Firentis
Zasilane przez Forum Kunena