× Wszystko na temat rozciągania i poprawy mobilności.

ćwiczenia

Więcej
2020/03/31 20:30 #52208 przez Heeeku002
ćwiczenia was created by Heeeku002
Siemanko, zwracam się z pytaniem o ćwiczenia korygujące skrzywienie lewo stronne kręgosłupa w odcinku piersiowym,
Na moje oko, poprostu musiałbym rozciągnąć cąłą prawą taśme boczną, tylnią.
Jesli ktos sie tu zna i ma fajne cwiczenia - efektywne, mocne to będe wdzięczny za pomoc :P.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/03/31 20:32 #52209 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic ćwiczenia
pogadaj z jakimś fizjo tyle , że teraz pewnie przez skype tylko :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/03/31 20:57 #52210 przez Heeeku002
Replied by Heeeku002 on topic ćwiczenia
nie mam kasy na taką przyjemność :P, poza tym dodałem post może znajdzie się ktoś na forum

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/03/31 21:30 #52213 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic ćwiczenia
no to jak pisałeś ćwicz tą stronę , która jest rozciągnięta.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/04/01 00:07 #52217 przez Hryniak
Replied by Hryniak on topic ćwiczenia
Albo spróbuj cwiczeń typu bird dog, y raise, mozliwe ze uda ci sie wyrownac napiecie. Warto wczesniej porolować. Na zywo łatwiej ocenić

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Firentis
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

 

Ostatnio na forum