×
Wszystko na temat rozciągania i poprawy mobilności.
Nierównomierne rozciągnięcie nóg
2019/07/16 08:22 #48299
przez Firentis
Replied by Firentis on topic Nierównomierne rozciągnięcie nóg
Różnice w rozciągnięciu kończyn są normalką, także na pewno nic z tobą złego się nie dzieje 
Bardzo często jedna część ciała jest bardziej sztywna (nie dotyczy to tylko nóg). Rozciągaj dalej dwie nogi, jeśli dysproporcja jest duża i bardzo Ci zależy, żeby to wyrównać, to możesz nogę lepiej rozciągniętą rozciągać tylko do momentu obecnego zakresu ruchu, nie pogłębiając go, a nogę słabiej rozciągniętą naciągnąć trochę mocniej, by zwiększyć zakres ruchu. Ale IMO nie jest to konieczne, skup się dobrze na rozciągnięciu i niedługo obie nogi powinny być już na podobnym poziomie
Bardzo często jedna część ciała jest bardziej sztywna (nie dotyczy to tylko nóg). Rozciągaj dalej dwie nogi, jeśli dysproporcja jest duża i bardzo Ci zależy, żeby to wyrównać, to możesz nogę lepiej rozciągniętą rozciągać tylko do momentu obecnego zakresu ruchu, nie pogłębiając go, a nogę słabiej rozciągniętą naciągnąć trochę mocniej, by zwiększyć zakres ruchu. Ale IMO nie jest to konieczne, skup się dobrze na rozciągnięciu i niedługo obie nogi powinny być już na podobnym poziomie Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2019/07/18 11:45 #48350
przez Invictus95
Ćwicz ciężko, jedz dobrze, śpij dużo
Replied by Invictus95 on topic Nierównomierne rozciągnięcie nóg
Powiem tak, nie ma sensu rozciagac bardziej prawej nogi, gdy bedziesz rozciagal jednoczesnie obydwie tak samo to dojdziesz do szpagatu i nie bój sie dalej sie nie da ( oczywiscie sie da ale są to wyjątki ) 
Ćwicz ciężko, jedz dobrze, śpij dużo
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2019/11/14 13:23 #50287
przez parkour leito
"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop. Confucius."
Replied by parkour leito on topic Nierównomierne rozciągnięcie nóg
To ja się tu dołączę ponieważ nie chcę za bardzo off-topować .Do rzeczy mam problem przy wysiłku z więzadłem pobocznym strzałkowym podczas wysiłku, bieganie kopanie na biodro bo wyżej nie mogę podnieść, po rozgrzaniu przed rozciąganiem problem jest tylko z lewą nogą ból jest nieznośny ale przy chodzeniu nie boli w ogóle. Proszę o wypowiedz osób zaznajomionych z tematem.
.Do rzeczy mam problem przy wysiłku z więzadłem pobocznym strzałkowym podczas wysiłku, bieganie kopanie na biodro bo wyżej nie mogę podnieść, po rozgrzaniu przed rozciąganiem problem jest tylko z lewą nogą ból jest nieznośny ale przy chodzeniu nie boli w ogóle. Proszę o wypowiedz osób zaznajomionych z tematem. "It does not matter how slowly you go as long as you do not stop. Confucius."
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Firentis
