1. Forum
  3. Forum główne - Kalistenika i Street Workout
  5. Rozciąganie / Poprawa mobilności
  7. Problem z planche na ziemi
× Wszystko na temat rozciągania i poprawy mobilności.

Problem z planche na ziemi

Więcej
2018/06/26 08:51 #41269 przez adrianwoj32
Problem z planche na ziemi was created by adrianwoj32
Cześć.
Od miesiąca ćwiczę kalistenike. Robie to 3 razy w tygodniu swoim planem.
Po opanowaniu MU i Back levera chciałem się nauczyć planche i tu jest problem...
Na poręczach mogę bez problemu utrzymać tucked planche przez 10s ale na ziemi nie mogę oderwać nawet nóg.
Moim zdaniem jest to problem z nadgarstkami i ich mobilnością, więc od tygodnia zacząłem poprawiać ich mobilność.
Mimo to dalej nie mogę zrobić Tucked PLanche na ziemi.
Proszę o pomoc.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/06/29 14:42 #41288 przez Szymon Lutowicz
Replied by Szymon Lutowicz on topic Problem z planche na ziemi
Jak masz problemy nawet w tuck planche na ziemi, to lepiej zacznij od stania na rękach a planche sobie odpuść na kilka miechów.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/06/29 17:00 #41289 przez Wariot
Replied by Wariot on topic Problem z planche na ziemi
Planche to jedna z trudniejszych pozycji ;/ Opanuj może wpierw dragon flage a potem fronta i potem plancha taki moj pomysl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Firentis
  1. Forum
  3. Forum główne - Kalistenika i Street Workout
  5. Rozciąganie / Poprawa mobilności
  7. Problem z planche na ziemi
Zasilane przez Forum Kunena