Ból w barku

Witam

Mam dziwny problem...
Dwa tygodnie temu zwiększyłem ilość dipów w obwodzie (ćwiczę SW dopiero 4 tygodnie, wcześniej CF) i zaczeło mnie potwornie boleć nie w barku ale przy obojczyku... nie wiem o co chodzi... miał ktoś kiedyś coś takiego?
Mam to tylko przy dipach. Gdy schodzę z poręczy rownoleglych czuje potworny ból, potem stopniowo maleje a odczuwam to tez nastepnego dnia... Mozliwe że to tak zwany "bol adaptacyjny"? Nigdy wczesniej nie robilem dipów i tym podobnych cwiczen...
Jakies porady jak to "wyleczyc" albo progresować cwiczenia by zaczac robic dipy?

Pozdrawiam

Byłem u ortopedy i fizjoterapeuty.

Jakby ktos miał podobny problem to w moim przypadku jest to wina kręgosłupa, a dokładniej odcinka szyjnego.
Długie siedzenie przed komputerem w pracy w zgarbionej pozycji + krzywe spanie.

Co trzeba zrobić:
- poprawić postawe przed monitorem
- pozycje spania (najkepiej na plecach by kregoslup byl w linii prostej
- cwiczenia z gumą na rotatory barków by wzmocnić odcinek barkowo-obojczykowy
- dobre rozgrzewki barków.

Temat do zamknięcia.

Z ciekawości, gdzie orto/fizo i za ile?

Ortopeda - Lek. Marcin Krysiak

Tyle że ja byłem z Enelmedu.

Co do fizjoterapeuty to - Marcin Kubiak. 120zł (dokładna diagnoza urazu, 'rozbicie' tego miejsca, pokazanie ćwiczeń jakie wykonywać)

Wszystko w Warszawie było robione.

Pozdrawiam

Całkiem spoko cena, przynajmniej tak mi się wydaje bo spotykałem się już ze znacznie droższymi lekarzami.