Postanowienia na rok 2021
- Virl3x
- Autor
- Wylogowany
- Moderator
- Posty: 1492
- Otrzymane podziękowania: 85
Jestem ciekaw ile osób po roku tu wróci i będzie mogła się pochwalić że summiennie się trzymała wyznaczonego punktu.
Wiadomo, że w przeciągu roku plany mogą się zmienić ale zawsze jakieś odniesienie będzie.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Maz
- Wylogowany
- Platinum Member
- A dream within a dream
- Posty: 2801
- Otrzymane podziękowania: 64
Ja jak zwykle - uparcie chcę zwiększyć siłę w izometriach. Cross dobrze by było zaawansować, w planche coś ruszyć więcej. Ostatnio progres mam bardzo powolny, więc na nowy rok ułożę chyba dwa plany - siłowy, na te dni, gdy mam nadmiary energii i podtrzymujący, gdy jest jej mniej albo domsy trzymają. Plany jak zwykle na 6 dni. Może hs gdzieś wrzucę w jeden dzień, wypada się zacząć uczyć. No i oczywiście mam plan ćwiczyć ile wlezie:) Postaram się nie wymiękać
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
- Posty: 4518
- Otrzymane podziękowania: 233
2) Wreszcie progresować te Muscle upy
3) Poprawić technikę podciągania ( to już staram się robić poprzez różne ćwiczenia i przede wszystkim mobilizację barków)
4) Może uda się coś z HSPU zawalczyć.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Heeeku002
- Wylogowany
- Platinum Member
- Posty: 896
- Otrzymane podziękowania: 16
a poza treningami, to powoli się uniezależnić od starszych, dokończyć prawo jazdy, które już zacząłem, i ograniczyć mocne używki.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- xyz_mokosz
- Wylogowany
- Elite Member
- Posty: 333
- Otrzymane podziękowania: 7
Poza tym muszę ogarnąć relacje z jedzeniem, żeby wszystko mi się unormowało i żebym mogła lekko zredukować. To jest chyba taki najważniejszy cel.
A z takich pomniejszych celów to rozwijać się pod kątem wspinaczki.
No i oczywiście utrzymać regularność.
IG:
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Virl3x
- Autor
- Wylogowany
- Moderator
- Posty: 1492
- Otrzymane podziękowania: 85
@Rabbek Ciebie te MU już prześladują tak jak mnie flaga, w jeden dzień umiem, w drugi też i potem przez tydzień tak o nie zrobie bo barku nie zablokuje. Na mobilizacje barków polecam przekładanie gumy oporowej przez głowe mi pomogło.
@Heeku oby Ci się na egzaminie jakiś stary huj nie trafił, który będzie Cię chciał ujebać
@xyz_mokosz Prawdziwe życie kalistenika zaczyna się po pierwszym Muscle upie Jak na wspinaczkę chodzisz to musisz mieć przedramie konkretne, dawaj ze mną do ninja warrior tam silny chwyt się przyda
Co do mnie to tak ze statyki:
-front
-flaga zebym mógł od buta zrobić
-rozciągnięcie żeby spiczage umieć
Wytrzymałość - to taki nowy kierunek w którym bym się chciał wzmocnić, jakieś sety i hardkorowe challange jak u hamazhamowni, zobacze może się uda aby coś z nim kiedyś zdziałać.
No i tak jak wspomniałem wczesniej, wystąpić w 4 edycji Ninja Warrior Polska
Byczqi uda się, bynajmniej mam taką wielką nadzieję!
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Thorus
- Wylogowany
- Elite Member
- Posty: 231
- Otrzymane podziękowania: 3
Przede wszystkim ćwiczyć cały rok 2021 czasami będzie słabiej czasami mocniej ale ćwiczyć (wpadałem już wcześniej w pułapki, że trening na 100% albo nic i po paru miesiacach było nic ) \
Druga sprawa to niespełnione cele, które miałem zrobić do 5 grudnia (30urodziny) czyli muscle up i hand stand. Jak by jakimś cudem to weszło to progres mu na ringi i hspu
@Virl3x co masz na myśli mówiąc mobilizacja z guma ? Takie robienie rękoma T ? Też ostatnio odkryłem, że mam mega słabo z tymi barkami, żona mnie pozamiatała jak się do Niej porównałem (a Ona nie ćwiczy)
Wideo atlas ćwiczeń: www.youtube.com...imEHb7-TAf
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Virl3x
- Autor
- Wylogowany
- Moderator
- Posty: 1492
- Otrzymane podziękowania: 85
Thorus napisał:
@Virl3x co masz na myśli mówiąc mobilizacja z guma ? Takie robienie rękoma T ? Też ostatnio odkryłem, że mam mega słabo z tymi barkami, żona mnie pozamiatała jak się do Niej porównałem (a Ona nie ćwiczy)
Chłop robi tu akurat z kijem
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Maz
- Wylogowany
- Platinum Member
- A dream within a dream
- Posty: 2801
- Otrzymane podziękowania: 64
Powodzenia na ninja!
Przy okazji - życzę Wam (i sobie też oczywiście:)) żeby wszystkie plany się spełniły! Najlepszego w nowym Roku!
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Charles88
- Wylogowany
- Platinum Member
- Posty: 1484
- Otrzymane podziękowania: 101
- minimum: poprawa mobilności obręczy barkowej, tylnej taśmy, biodra, zdiagnozować i naprawić kontuzje lewej nogi (czy biodro, psuje kolano czy kolano psuje biodro), ładny L-sit na podłodze, 15 nachwytem, 30 dipów
- maksimum: poprawa mobilności całego ciała, 3 pistolety w serii, 20 nachwytem, 40 dipów, MU, HS, Runmageddon Classic
Jak będzie minimum to już będę zadowolony, jak będzie maksimum to zabieram się za statykę
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Virl3x
- Autor
- Wylogowany
- Moderator
- Posty: 1492
- Otrzymane podziękowania: 85
Maz napisał: Ale pokazywałeś niedawno, że też Ci wyszedł, więc czemu mówisz, że nie potrafisz?
1. Był w bencie czyli mialem lekko lokcie zgięte
2. Nie trzymalem 3 sekund
Jak te 2 warunki spełnie to uznam wtedy, ze potrafię
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
- Posty: 4518
- Otrzymane podziękowania: 233
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Dmn
- Wylogowany
- New Member
- Posty: 7
- Otrzymane podziękowania: 0
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- matthan
- Wylogowany
- Platinum Member
- Posty: 885
- Otrzymane podziękowania: 52
- MU
- HS minimum 10 sek
- front, back i flaga - to tak ogólnie aby do jakiegoś znośnego poziomu dojść.
A tak pobocznie to: ustabilizować treningi i zacząć znów bardziej planować progres.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Boa_constrictor
- Wylogowany
- Elite Member
- Posty: 241
- Otrzymane podziękowania: 6
Jeśli chodzi o szczegóły techniczne, to ciężko mi coś zaplanować, gdyż ciągle coś zmieniam i improwizuję. Dzisiaj wymyślę jakąś formę treningu, jakieś konkretne ćwiczenia, a za parę miesięcy mi się to i tak odwidzi. Ważne, że przez minione 367 dni (trenuję od 01.01.2020) miałem ciągły progres w lustrze - gdyby twarz nie była ta sama, to bym się już nie poznał. Także moim zamierzeniem jest utrzymać ciągłe postępy i już samo w sobie będzie to dość wymagające, bo muszę coraz ciężej trenować.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- drake
- Wylogowany
- Platinum Member
- Posty: 661
- Otrzymane podziękowania: 86
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.