×
Wszystko na temat treningu z ciężarami, sportów sylwetkowych, powerlifting-u, ....
Ćwiczenia na barki
2017/01/07 16:02 #32466
przez zulco
Ćwiczenia na barki was created by zulco
Ćwiczenia na barki które można wykonywać na siłowni:
1. Wyciskanie sztangi nad głowę
2. Wyciskanie hantli nad głowę
Dwa podstawowe ćwiczenia budujące podstawową siłę i masę barków.
1. Wyciskanie sztangi nad głowę
2. Wyciskanie hantli nad głowę
Załącznik 35-Wyciskanie-sztangielek-w-pozycji-siedzącej-859x1030.jpg nie został znaleziony
Dwa podstawowe ćwiczenia budujące podstawową siłę i masę barków.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2017/01/07 16:14 #32467
przez zulco
Replied by zulco on topic Ćwiczenia na barki
3. Unoszenie hantli bokiem:
4: Unoszenie hantli/sztangi przodem:
Wersja 1:
Wersja 2:
Wersja 3:
5: Unoszenie ramion w opadzie tułowia:
Wersja 1:
Wersja 2:
4: Unoszenie hantli/sztangi przodem:
Wersja 1:
Wersja 2:
Wersja 3:
5: Unoszenie ramion w opadzie tułowia:
Wersja 1:
Wersja 2:
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2017/01/09 18:31 #32569
przez zulco
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: deyv_pl
