Back lever

Mam pytanie. Bo ostatnio wróciłem do progresji back levera przed ten robiłem to pół roku temu wtedy też po treningu zauważyłem że mam tak jakby czerwone punkciki albo rozstępy pod/na szyj. Teraz jak wróciłem do ćwiczenia tego to takie czerwone punkciki/rozstępy zaczęły pojawić mi się na twarzy. Chciałbym żeby ktoś mi to wytłumaczył.
Z góry dziękuję

Przed chwilą był taki temat - popatrz
workout-polska....-na-twarzy

Przeciążyłeś się mocno. Daj sobie na razie spokój z progresjami back levera, wzmocnij się na ćwiczeniach ogólnych. Bo Ci w końcu jakaś żyłka strzeli i wylądujesz w szpitalu. Albo ścięgno puści i będziesz leczył kontuzję przez rok. Jeżeli upierasz się zacząć back levera już teraz, polecam kółka 50/50 i zacznij od progresji tucked. Bardzo dobrym ćwiczeniem jest też ściąganie powerbanda od tyłu na prostych rękach. POwerband ma tą zaletę, że jest tańszy - zaczepisz o klamkę, czy gdzie tam możesz, złapiesz z tyłu, odsuniesz się o krok i ciągniesz. To Ci wyrobi wstępną siłę ramion i przyzwyczaisz się do pracy na prostych rękach. Poćwicz tak chociaż z pół roku.
Levery to naprawdę są ćwiczenia wymagające potężnej siły całego ciała i trzeba się wstępnie wzmocnić, żeby zaczynać progresje. Inaczej można sobie narobić bigosu.