Jak można unikać przepuklin?

Mam 29 lat i 184 cm wzrostu i ważę 68 kilogramów i od kilku tygodni interesuję się sportem. Do ilu kilogramów można bezpiecznie podnosić różneciężary żeby uniknąć przepukliny? Czy gdy jest przepuklina to czy jedynym wyjściem jest operacja? Kiedyś w wieku około 10 lat pchałem wóż z całych sił przez kilka godzin i mnie kiszki bolały ale nikomu o tym nie opowiadałem i na brzuchu wybrzuszenia też nie było ale od kilkunastu lat mam tak że jak biegam przez dłuższy czas to mnie kiszki kłują ale zamin pchałem ten wóż tak nie było. Czy to znaczy że mam przepukline?

Nie wiem czy to znowu troll czy nie, w każdym razie ja ćwiczę z przepukliną, bo nie jest na tyle uciążliwa, żeby ją operować. A jak nie wiesz czy masz przepuklinę czy nie, to idź po prostu do lekarza, może obędzie się bez operacji, może nie.

kiszkę to można z kapustą zjeść.