1. Forum
  3. Dieta / Suplenetacja / Zdrowie
  5. Zdrowie
  7. Regeneracja.
× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

Regeneracja.

Więcej
2017/10/22 23:54 #38777 przez reinZ
Regeneracja. was created by reinZ
Cześć.
Jakie macie sprawdzone sposoby na szybką regenerację mowa o zakwasach i kontuzjach i tym podobne.:
-od paru dni bol plecow przy robieniu fronta
-bol w przedramieniu :d

Proszę Zaloguj , aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/10/23 11:30 #38778 przez zulco
Replied by zulco on topic Regeneracja.
Odpoczynek.
W przypadku kontuzji odpoczynek x2.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Wierszyki dla dzieci , Permakultura , Last Message

Proszę Zaloguj , aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/10/23 14:13 #38779 przez megamoc
Replied by megamoc on topic Regeneracja.
Kontuzja =/= zakwasy :) Ale jak boli to lepiej odpuścić na jakiś czas bo można sobie niezłą krzywdę zrobić.
Pracuję nad sobą...

Proszę Zaloguj , aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/10/23 23:40 #38782 przez reinZ
Replied by reinZ on topic Regeneracja.
Jeżeli chodzi o przedramię to jest to już lekko uciążliwe... Zmagam się z tym od roku i dalej się z tym borykam...
Miałem raz dłuższą przerwę od treningów (około miesiąc) i przestało boleć lecz po kilku treningach znowu wróciło. Rollowanie, masaże, zimne okłady, "nagłe zmiany temperatury", maście - nic nie pomaga :d

Proszę Zaloguj , aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/10/30 08:08 #38814 przez zulco
Replied by zulco on topic Regeneracja.
Ale po miesiącu przestało na trochę.
Czyli to powracająca kontuzja.
Może po miesięcznej przerwie zbyt mocno dałeś w kość.

Jeśli teraz tego nie zaleczysz, to już nigdy tego nie zaleczysz. Pozostanie ci jakieś chrupanie, przeskakiwanie w stawie, przykurcz mięśniowy, czy coś tam jeszcze innego.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Wierszyki dla dzieci , Permakultura , Last Message

Proszę Zaloguj , aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Pepes, Rabbek
  1. Forum
  3. Dieta / Suplenetacja / Zdrowie
  5. Zdrowie
  7. Regeneracja.
Zasilane przez Forum Kunena