sciskacze uzywac czy nie ?

cwiczy ktos sciskaczami pomagaja w street workout np zeby dluzej wisiec na drazku

Kiedyś miałem ściskacze, ale pies mi zjadł. Chwyt w Street Workout się inaczej trenuje. Wisisz długo na jednej, potem na drugiej, lub wisząc zmieniasz nachwyt podchwyt. Ściskacze raczej mało dają.

Ściskacze są słabe. Wystarczy zwis na drążku lub ręczniku i pompki na palcach.

Witam
Ja również mam problem z chwytem chodzi o to, że podczas podciągania drążek powoli wyślizguje mi się z rąk więc zwykle kończe serię podciągania praktycznie na samych opuszkach czując przeraźliwy ból i nie mogąc ruszać palcami przez powiedzmy 20 sek. No niby za jakiś czas przedramiona powinny wytrzymywać ale chodzi o to, że robię full body workout i jak na końcu próbuje zrobić jakiekolwiek ćwiczenie w zwisie na brzuch to wytrzymuje na drążku maks 10 sek. Więc kupiłem sobie lekkie ściskacze (tzn takie w których potrzeba mało siły do ściśnięcia) żeby dopompować te przedramiona ale skoro mówicie że to nic nie daje to powinienem dodać w jakis inny dzień osobno przedramiona narazie ćwiczę 2 razy w tygodniu ful body.
Ps. Nie chciałem zakładać nowego tematu więc napisałem tutaj.

A tam nic nie daje. Coś tam daje na pewno, ale drążek też daje. Z czasem ci się ścisk poprawi. Trenuj dalej, a będzie tylko lepiej.

Dobrze jest też stosować dwa rodzaje drążków: cienkie i grube. Wtedy się trochę urozmaica ten chwyt.

No czasem owijam drążek ręcznikiem bo jest cienki. w każdym razie odpuszczę sobie ćwiczenia na brzuch w zwisie a zamiast tego zrobię jakieś ćwiczenia na ziemi a na końcu dodam swobodny zwis dzięki za szybką odpowiedź.

Może tak trochę temat odświeżę z nie bardzo używanego sprzętu jaki u mnie leży
Kiedyś zakupiłem zestaw 3 ściskaczy już bardziej takich profesjonalnych od tych co kiedyś używałem i czasami pękały albo z gumy okrągłych które raczej mają lepsze zastosowanie jako gryzaki dla psów Tymi to mogłem po 100 powtórzeń w serii robić i raczej nie miało to sensu.

Z tych w zestawie jeden najsłabszy jaki posiadam ma obciążenie 200lb - 90kg zapodaj.net/d60...2.jpg.html
Aktualnie daję radę zrobić nim ok 8 powtórzeń do końca i tu mogę powiedzieć że to dopiero jest ściskać, a nie te co kiedyś używałem.

2 pozostałe mają po 250lb-115kg - gdzie może do połowy udaje mi się ścisnąć i 300lb-135kg gdzie może 1-2cm udaje się ruszyć

Zestaw jaki zakupiłem z 3 ściskaczami zamiast 200lb miał 350lb-160kg, ale szybko stwierdziłem, że w życiu nie ścisnę go nawet 2mm więc udało się na 200lb zamienić. Jakbym miał porównać ten 350lb to chyba tylko do przęseł w bramie z profili 20mm czy prętów. Więc jak ktoś chce się bawić w Hulka to pozdrawiam

W jakimś stopniu na pewno wzmacniamy swój uścisk ćwicząc na takim sprzęcie ale pewnie musimy wykonać podobną pracę do tego zwisu. Czyli ścisnąć i trzymać, a nie robić serię na ilość ściśnięć. Samo ściskanie z powtórzeniami może mieć chyba jedynie przełożenie dla zmiażdżenia komuś dłoni przy witaniu się do czego nie namawiam

No jak ja swoje. Ale może sobie porobię dla takiego smarowania gwintów czasami. Fajnie jakby siła poszła na tyle żeby ścisnąć chociaż raz ten 115kg. Na razie żadna z osób które znam i ćwiczą na siłce nie dali rady

A ja mam i ściskam:) Po 70 razy, bo mam taki dla leszczy. Rozgrzewkę na tym robię. Ale w sumie chyba czas tracę

Rozgrzewka nigdy nie jest stratą czasu

Michael82 napisał: Samo ściskanie z powtórzeniami może mieć chyba jedynie przełożenie dla zmiażdżenia komuś dłoni przy witaniu się do czego nie namawiam

Ja myślę, że niektórzy powinni obowiązkowo dostać takie coś do ćwiczenia, bo jak przy powitaniu dostaję takiego śledzia zamiast uścisku to mnie coś trafia Choć może powinni zacząć od 2 kg.

Ja czasami celowo takiego śledzia daje. Np w pracy jak trzymam kubek z kawą w lewej i mi ktoś zajebie dobre przywitanie to 1/3 kawy na ziemi

Dobra, ale między śledziem, a napaścią skutkującą rozlaniem kawy jest jeszcze cały repertuar możliwości

Jesteś kobietą to czego się spodziewasz, że ktoś mocno będzie się witać? . Ciesz się że w dłoń Cię nikt nie całuje Chyba że sama pokażesz komuś że lubisz mocny sposób witania i zaprogramujesz go jak ma to z Tb robić.

A ja jak najbardziej polecam ściskacze też kupiłem różne ściskacze z oporem 70,90,115kg i siła chwytu znacząco na plus.