× Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu.

Projekt mojej siłowni-prośba o komentarze:)

Więcej
2018/07/02 22:03 #41307 przez endoholik
Czołem Wszystkim ;)
Chciałbym prosić Was o opinie, komentarze, wskazówki.
Buduję swoją prostą siłkę ogrodową, plan w załączniku.
Mam 1,79m wzrostu dlatego najlepsza wysokość drążka (średnica 1cal) do pull-upów to między 2,25m-2,30m.
Nie chciałbym popełnić zbyt wielu błędów w planowaniu (np. by wysokości drążków nie kolidowały, przeszkadzały mi przy ćwiczeniach)
Prośba o opinie, komentarze, wskazówki, z góry dzieki



Załączniki:

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/07/02 22:24 #41308 przez Rabbek
ja bym poręczę od dipów dał na 1,5m czyli Kantówka 2m wkopana 50cm i reszta w górę
Za tę wiadomość podziękował(a): endoholik

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/07/02 22:41 #41310 przez endoholik
Replied by endoholik on topic Projekt mojej siłowni-prośba o komentarze:)
....niestety ale kantówki mam już pocięte i zaimpregnowane, 5szt ma 2,5m a 2szt po 1,25m- te 2białe kwadraciki. W przyszłości jeśli bedzie naprawde za nisko mi ćwiczyć to dam ewentualnie podpórki i podniosę trochę. A jeszcze dipy wyjątkowo będą z rur 1 1/4cala.
Zastanawiam sie tylko czy takie wysokości i ułożenie w tym kwadracie nie bedzie mi kolidowało przy ćwiczeniach, może jakieś inne rozplanowanie...hmmm

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/07/02 22:44 #41311 przez Rabbek
A nie masz gdzieś w okolicy jakiegoś parku sw żeby pomierzyć ?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/07/02 22:51 #41312 przez endoholik
Replied by endoholik on topic Projekt mojej siłowni-prośba o komentarze:)
Rabbek a byłem, pomierzyłem, dipy sa tam na 1,3m, ale ta klatka to projekt indywidualny, takie kombo :)
2m i 1,7m daje np pod muscle upy,
podkresle jeszcze że całość osadzam na kotwach 0,75m w grunt i betonuję na stopach i w ławie :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/07/02 22:56 #41313 przez Rabbek
No to chyba będzie ok. Ja jakbym miał robić teraz dla siebie to bym zrobił takie coś jak ten gość z filmiku ma:

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/07/02 23:02 #41314 przez Virl3x
Jeżeli chodzi o wysokość to zrób tak abyś mógł zawisnąć na drążku tak aby nogi były w pełnym zwisie bez zbędnego uginania kolan, a jak źle wymierzysz i będą nogi dotykały o ziemię to najwyżej odkopiesz trochę. Jeżeli chodzi o szerokość poręczy do dipów to sprawa indywidualna ja mam na 57 cm, bo jest mi tak lepiej, a wcześniej zmierzyłem na stacjonarnej siłowni w parku i tam właśnie taka szerokość była więc tak i u siebie zrobiłem. Na swoim podwórku wkopałem kantówki 8x8 cm i zalałem betonem na 50 cm i jest dobrze ale nie wiem jak by to wyglądało jak bym ćwiczył freestyle bo może by to nie wytrzymało, ponieważ jak tym potrząsnę to są tam drgania ale gdy podciągam się normalnie to nie jest to odczuwalne i jest stabilne. Zrobiłem taką wysokość że nie muszę ani przy podciągnięciach i dipach uginać kolan. Planuję jeszcze sobie dorobić jakąś drabinkę do ćwiczeń na ludzką flagę. O średnicy rurki Ci nie powiem jaką mam z takiego względu, iż jak pojechałem do sklepu budowlanego aby kupić to złapałem po prostu za rurkę i wybrałem taką, która mi odpowiadała ale to też chyba jest 1 cal.
Za tę wiadomość podziękował(a): endoholik

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/07/02 23:06 - 2018/07/02 23:07 #41315 przez endoholik
Replied by endoholik on topic Projekt mojej siłowni-prośba o komentarze:)
Thx Rabbek:)
Ostatnia2018/07/02 23:07 edycja: endoholik od. Powód: korekta

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/07/02 23:12 #41316 przez endoholik
Replied by endoholik on topic Projekt mojej siłowni-prośba o komentarze:)
ok, dzieki Virl3x, a wracając do stabilności konstrukcji własnie dam dodatkowo ławę betonową na 30cm pomiędzy kotwami, całość powinna ładnie wtedy pracować i być stabilna nawet przy ewolucjach:P

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/07/06 10:41 #41362 przez Łukaszowy
Replied by Łukaszowy on topic Projekt mojej siłowni-prośba o komentarze:)
Co do domowej siłowni to polecałbym firmę k-sport. Mają profesjonalny sprzęt, ogromny wybór. Sam ostatnio u nich kupowałem i jestem bardzo zadowolony. Niskie ceny i szybka wysyłka. Polecam odwiedzić stronę k-sport.com.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/09/15 18:55 - 2018/09/18 18:49 #42481 przez wroclawskikoksu
Replied by wroclawskikoksu on topic Projekt mojej siłowni-prośba o komentarze:)
Nigdy nie miałem talentu do takich prac, więc podczas kompletowania sprzętu do mojej mini siłowni oraz strefy do workout-u postawiłem na gotowe rozwiązania ze sklepu specialfitness.pl/ . Muszę przyznać, że sprzęt jest najwyższej jakości. Bardzo polecam :)
Ostatnia2018/09/18 18:49 edycja: Rabbek od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: NabemoriRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

 

Ostatnio na forum