Ćwiczenia
Opisy prawidłowo wykonywanych ćwiczeń. ...
Rodzaje pompek
- Szczegóły
- Kategoria: Ćwiczenia
- Opublikowano: środa, 02 kwiecień 2014 17:35
- zulco
- Odsłony: 121253
Pompki - chyba najpopularniejsze ćwiczenie siłowe uważane przez wielu jako wyznacznik siły i sprawności fizycznej. Świetnie rozwija mięśnie klatki piersiowej, tricepsy, oraz mięśnie naramienne. Ponieważ wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak wiele różnych rodzajów pompek można wykonywać, postaramy się przedstawić i opisać jak najwięcej wariacji.
Jak zrobić Front Lever?
- Szczegóły
- Kategoria: Ćwiczenia
- Opublikowano: wtorek, 18 marzec 2014 13:16
- zulco
- Odsłony: 42983
Front Lever (po polsku: waga w zwisie przodem) - Jest to pozycja statyczna (izometryczna), bardzo często wykonywana przez osoby trenujące Gimnastykę i Street Workout. Polega na zwieszeniu i utrzymaniu siłą ramion wyprostowanego ciała w pozycji poziomej...
Jak prawidłowo podciągać się na drążku? - Część 2
- Szczegóły
- Kategoria: Ćwiczenia
- Opublikowano: piątek, 14 luty 2014 15:38
- zulco
- Odsłony: 33562
Wiemy już jakie korzyści możemy osiągnąć podciągając się, oraz w jaki sposób można chwytać drążek. Przyszła więc kolej na pierwsze podciągnięcie. Jeśli nie jesteście w stanie wykonać ani jednego prawidłowego podciągnięcia na drążku, postaramy się w dalszej części artykułu opisać kilka sposobów na ułatwienie tej czynności.
Jak prawidłowo podciągać się na drążku? - Część 1
- Szczegóły
- Kategoria: Ćwiczenia
- Opublikowano: środa, 22 styczeń 2014 16:19
- zulco
- Odsłony: 126803
Podciąganie na drążku nie należy do najłatwiejszych ćwiczeń. Tym bardziej dla osób, które na co dzień nie uprawiają żadnych sportów poprawne podciągnięcie może być nie lada wyzwaniem.
Jak zrobić Wejście Siłowe - Muscle Up
- Szczegóły
- Kategoria: Ćwiczenia
- Opublikowano: wtorek, 07 styczeń 2014 13:04
- zulco
- Odsłony: 77848
Jest to jedno z pierwszych ćwiczeń, które początkujące osoby trenujące Street Workout chciały by zgłębić. Wejście Siłowe nie jest jednak wcale takie proste do wykonania. Gdy obserwujemy inne osoby wykonujące ?Muscle Up? wszystko wydaje się bardzo łatwe. Jednak gdy sami próbujemy okazuje się, że coś jest nie tak.
Przysiady
- Szczegóły
- Kategoria: Ćwiczenia
- Opublikowano: piątek, 03 styczeń 2014 10:44
- zulco
- Odsłony: 32730
Przysiady (ang. squats) - Jedno z popularniejszych ćwiczeń wykonywanych na zajęciach z Wychowania Fizycznego. Angażuje w głównym stopniu mięśnie nóg i pośladków oraz mięśnie głębokie brzucha. W mniejszym stopniu (w sposób pasywny lub izometryczny) angażowane są wszystkie pozostałe mięśnie naszego ciała.
