Skip to content

Artykuły

Flaga - Human Flag

Szczegóły: Kategoria: Wideo Tutoriale; Opublikowano: poniedziałek, 19 maj 2014 17:33; zulco; Odsłony: 102692

Human flag - Jeden z podstawowych trików stosowanych w Street Workout.

Wymaga od ćwiczącego silnych mięśni: obręczy barkowej, skośnych brzucha, oraz pleców i ramion.

Tym razem przedstawimy kilka filmików. W pierwszym z nich przedstawione zostały ćwiczenia wzmacniające mięśnie które są zaangażowane podczas wykonywania flagi, w kolejnych prezentowane jest techniczne podejście do ćwiczeń progresywnych.

Flaga - Human flag

Ćwiczenia na wzmocnienie wszystkich mięśni potrzebnych do wykonania Flagi:

Ćwiczenia techniczne - Progresja:

Progresja Flagi 1:

Progresja Flagi 2:

Progresja Flagi 3:

Progresja Flagi 4:

Progresja Flagi 5:

Radzimy zachować ostrożność podczas wykonywania treningów.

Kalistenika - Trening w domu

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

Trening dla osób początkujących

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Ostatnio na forum

Brak postów do publikacji.