Artykuły
100 treningów bez sprzętu
- Szczegóły
- Kategoria: Trening
- Opublikowano: sobota, 04 czerwiec 2016 18:20
- Super User
- Odsłony: 113440
Widziałem już wiele tego typu treningów.
Nawet chciałem je pozbierać i wrzucić luzem w formie grafiki.
Ale bym się musiał przy tym narobić :P
Znalazłem plik w formacie PDF zawierający wszystkie te treningi (a przynajmniej 100): 100 no equipment workouts.
100 treningów bez sprzętu
Treningi składają się z prostych ćwiczeń.
Bez (specjalistycznego) sprzętu.
Bez obciążenia.
Poziom trudności treningów raczej nie jest wysoki.
Pod częścią treningów znajdziecie kilka stopni trudności (Level 1, 2, ...). Zwykle chodzi o to by więcej razy wykonać dany set.
Przykładowe treningi wyglądają mniej więcej w ten sposób:
Na pewno się przyda żeby urozmaicić treningi.
Zresztą w okresie wakacyjnym może się zdarzyć, że nie będziecie mieli dostępu do sprzętu.
Plik w wersji PDF znajduje się tutaj:
100 treningów bez sprzętu
Rozmiar pliku to około 44MB.
Miłych treningów!!!
