Masa czy redukcja
- Bialy001
- Autor
- Wylogowany
- New Member
- Posty: 13
- Otrzymane podziękowania: 0
O produkty białkowe, węglowodany to nie ma problemu
Teraz główne pytanie - masa czy redukcja?
Pozdrawiam!
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Bialy001
- Autor
- Wylogowany
- New Member
- Posty: 13
- Otrzymane podziękowania: 0
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Sliwa
- Wylogowany
- Senior Member
- Posty: 92
- Otrzymane podziękowania: 1
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
- Wylogowany
- Administrator
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Sliwa
- Wylogowany
- Senior Member
- Posty: 92
- Otrzymane podziękowania: 1
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Bialy001
- Autor
- Wylogowany
- New Member
- Posty: 13
- Otrzymane podziękowania: 0
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Bialy001
- Autor
- Wylogowany
- New Member
- Posty: 13
- Otrzymane podziękowania: 0
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Sliwa
- Wylogowany
- Senior Member
- Posty: 92
- Otrzymane podziękowania: 1
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- qla
- Wylogowany
- Moderator
- Nie ma, że boli. Musi boleć.
- Posty: 1518
- Otrzymane podziękowania: 56
Systematyczność i silna wola to podstawa.
Myślę, że 8-12 miesięcy będziesz potrzebował aby taką sylwetkę zacząć przybierać.
Dieta i trening 3,4 razy w tygodniu.
Jakość nie ilość.
Tomek
Dragon flag , kółko i zawody
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
- Wylogowany
- Administrator
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Wydaje mi się że ćwiczeniami ładnie to wszystko uformujesz.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- biosqn
- Wylogowany
- Senior Member
- Posty: 68
- Otrzymane podziękowania: 0
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Bialy001
- Autor
- Wylogowany
- New Member
- Posty: 13
- Otrzymane podziękowania: 0
Trening sw mogę uprawiac 2 razy tygodniowo (piątek i niedziela), w poniedzialki i srody mam Bjj
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Bialy001
- Autor
- Wylogowany
- New Member
- Posty: 13
- Otrzymane podziękowania: 0
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
- Wylogowany
- Administrator
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Bialy001
- Autor
- Wylogowany
- New Member
- Posty: 13
- Otrzymane podziękowania: 0
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Sliwa
- Wylogowany
- Senior Member
- Posty: 92
- Otrzymane podziękowania: 1
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
- Wylogowany
- Administrator
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Na razie po prostu trenuj. Za miesiąc sprawdzisz czy jest poprawa i dopiero wtedy zaczniesz ewentualnie reagować.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- biosqn
- Wylogowany
- Senior Member
- Posty: 68
- Otrzymane podziękowania: 0
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- megamoc
- Wylogowany
- Platinum Member
- Posty: 445
- Otrzymane podziękowania: 18
Pracuję nad sobą...
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Bialy001
- Autor
- Wylogowany
- New Member
- Posty: 13
- Otrzymane podziękowania: 0
Śniadanie przed szkołą - 2kromki chleba z serem i szynką
Drugie śniadanie - Shake białkowo-węglowodanowy
Obiad - zależy co rodzice ugotują
Posiłek przed treningiem - 2/3 kromki chleba razowego
Posiłek po treningu - 2 jajka + banan
Kolacja - serek wiejski i kanapki
Jutro postaram się dodać makro. (Zależy mi na tej redukcji z nadwyżką białka)
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.