Przybranie na masie
2015/07/13 12:01 #6640
przez Dawid_N
Przybranie na masie was created by Dawid_N
Niestety przy ostatnim ważeniu waga wskazała 70 kg, co jest jak dla mnie za mało. Chciałbym przybrać na masie tak z 5-7 kg i potrzebowałbym jakiś dobrych suplementów, które dostarczą mi tego co nie mogę dostarczyć w posiłkach.
Jem 3-4 razy dziennie, śniadanie, 2 śniadanie w pracy, obiad i kolację. Niestety, rodzaj mojej pracy nie pozwala mi na odpowiednią dietę, więc postanowiłem to uzupełnić jakimiś suplementami, z tym iż nie wiem jakimi, ile ich trzeba brać i kiedy.
Jeśli ktoś się zna na takich rzeczach to bardzo bym prosił o pomoc
Jem 3-4 razy dziennie, śniadanie, 2 śniadanie w pracy, obiad i kolację. Niestety, rodzaj mojej pracy nie pozwala mi na odpowiednią dietę, więc postanowiłem to uzupełnić jakimiś suplementami, z tym iż nie wiem jakimi, ile ich trzeba brać i kiedy.
Jeśli ktoś się zna na takich rzeczach to bardzo bym prosił o pomoc
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2015/07/14 18:28 #6714
przez Dawid_N
Replied by Dawid_N on topic Przybranie na masie
To będzie trudne nie zjeść po wstaniu śniadania , kolega jeszcze polecił brać białki typu KFD Premium WPC 80 i bcee, będę musiał nad tym pomyśleć
, kolega jeszcze polecił brać białki typu KFD Premium WPC 80 i bcee, będę musiał nad tym pomyśleć Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2015/07/23 22:39 #7117
przez Dawid_N
Replied by Dawid_N on topic Przybranie na masie
Wymyśliłem taki koktajl:
100g twarogu
100 ml mleka/jogurt
banan
50 g migdałów
50g siemię lniane
50g płatki owsiane
Jeśli znacie jeszcze jakieś produkty które wpływają korzystnie na mięśnie (oprócz ananasa), to liczę na to, że się podzielicie tą wiedzą
100g twarogu
100 ml mleka/jogurt
banan
50 g migdałów
50g siemię lniane
50g płatki owsiane
Jeśli znacie jeszcze jakieś produkty które wpływają korzystnie na mięśnie (oprócz ananasa), to liczę na to, że się podzielicie tą wiedzą
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2015/07/23 22:49 #7119
przez poczciwyekto
Twoje ciało to twój prawdziwy dom i tylko ty zadbasz o to jak on będzie wyglądać.
Replied by poczciwyekto on topic Przybranie na masie
Możesz dodać jagód zamiast banana albo i z nim jak wolisz . Ja na śniadanie gotuję sobie płatki owsiane błyskawiczne ( porcje odmierzam szklanką pojemności 300 ml zazwyczaj nasypuję 3/4 owej szklanki), potem lecę na ogród patrzę co tam jest ( dzisiaj były śliwki i jagody- ok 100g), dodaję ze 3/4 łyżeczki miodu i jest OGIEŃ najlepsza owsianka jaka może być, nasyca na długo i nie wywala bębna, że zaraz trzeba calgon dozować , spróbuj
. Ja na śniadanie gotuję sobie płatki owsiane błyskawiczne ( porcje odmierzam szklanką pojemności 300 ml zazwyczaj nasypuję 3/4 owej szklanki), potem lecę na ogród patrzę co tam jest ( dzisiaj były śliwki i jagody- ok 100g), dodaję ze 3/4 łyżeczki miodu i jest OGIEŃ najlepsza owsianka jaka może być, nasyca na długo i nie wywala bębna, że zaraz trzeba calgon dozować , spróbuj Twoje ciało to twój prawdziwy dom i tylko ty zadbasz o to jak on będzie wyglądać.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek
