jak często trzeba jeść

Niestety, mam problem ze spożywaniem posiłków tak jak niektórzy piszą 5 razy dziennie. jadam zwykle 2-3 posiłki. Zresztą wcale nie czuję potrzeby tak częstego jedzenia.
Czy możecie mi powiedzieć poco jeść tak często? Przecież kiedyś ludzie żyli od polowania do polowania i nie jedli tak często. Dlaczego to takie ważne jest?

Po pierwsze to dzięki częstemu jedzeniu masz przez cały dzień zapewniony optymalny poziom makroskładników i mikroelementów w organizmie
Po drugie regularne jedzenie jest ważne, bo przyspiesza metabolizm i dzięki temu możemy ograniczyć odkładanie się tkanki tłuszczowej w organizmie.

A tak mi się wydaje, że ludzie pierwotni musieli mieć dużo siły by przetrwać i żeby polować. Energi też im nie brakowało. A pewnie bywało tak że żarli jak upolowali na umór przez dwa dni, a potem dwa dni bez jedzenia. Może coś nam jeszcze pozostało po naszych przodkach.

Ja jadam zawsze 3 pełnowartościowe posiłki + w przerwach podjadam delikatnie. Co do kilkudniowych przerw w jedzeniu i ludzi pierwotnych to tematu nie znam dokładnie, ale sporo osób się ostatnio wkręciło w dietę Paleo - ja mam jednak sceptyczne podejście do tego.