Dieta dla endomorfika
- biosqn
- Wylogowany
- Senior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 68
- Otrzymane podziękowania: 0
2015/08/22 15:52 #8150
przez biosqn
Replied by biosqn on topic Dieta dla endomorfika
Twój przyrost masy itp. nie jest uzależniony tylko od ilości kalorii. Wpływ ma na to wiele czynników jak praca, dieta, rodzaj treningu, odpoczynek. O ile naddatek białka wydalisz to naddatek węglowodanów odkłada się w organiźmie przez co tyjemy. Osoby z budową endo muszą szczegolnie uważać na ilość węgli i tłuszczy w diecie. Twoja idealna waga dla normalnego męszczyzny jest w okolicy 50~65kg ale z racji, że budujemy mięśnie 70~75.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- kulek
- Autor
- Wylogowany
- Senior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 60
- Otrzymane podziękowania: 0
2015/09/10 14:59 #8691
przez kulek
Replied by kulek on topic Dieta dla endomorfika
jak na razie zleciałem do 70kg i przez 3 tyg stoi w miejscu tera moje pytanie dodawać więcej pokarmów aby dojść do dziennego zapotrzebowania ?
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
-
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2015/09/10 15:07 #8692
przez zulco
Replied by zulco on topic Dieta dla endomorfika
Już więcej może nie ma co chyba redukować.
Możesz stopniowo powracać do normalnych posiłków, ale jednocześnie podnosić intensywność treningów.
Możesz stopniowo powracać do normalnych posiłków, ale jednocześnie podnosić intensywność treningów.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- kulek
- Autor
- Wylogowany
- Senior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 60
- Otrzymane podziękowania: 0
2015/09/10 16:03 #8694
przez kulek
Replied by kulek on topic Dieta dla endomorfika
czyli co dodawać 100kcl co 10 dni ?
i mam pytanko po redukcji mam w bicu 33cm dobry wynik miałem 35 ale zatłuszczony ;p
i mam pytanko po redukcji mam w bicu 33cm dobry wynik miałem 35 ale zatłuszczony ;p
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- kulek
- Autor
- Wylogowany
- Senior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 60
- Otrzymane podziękowania: 0
2015/09/10 16:04 #8695
przez kulek
Replied by kulek on topic Dieta dla endomorfika
poprostu chce obicyc przez tydzień ile dziennie zjadam kalori a potem doliczać co 10 dni 100kcl
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
-
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2015/09/10 19:24 #8700
przez zulco
Replied by zulco on topic Dieta dla endomorfika
33 to chyba najgorzej nie jest.
U mnie na prawym wyszło 38. Na lewym 36.5 :/ . Przy masie 70-71 i wzroście 177.
Nie wiem jak dokładnie wyliczasz kcal, ale jeśli jesteś w stanie dodawać do posiłków po 100 kalorii, to tak możesz robić.
U mnie na prawym wyszło 38. Na lewym 36.5 :/ . Przy masie 70-71 i wzroście 177.
Nie wiem jak dokładnie wyliczasz kcal, ale jeśli jesteś w stanie dodawać do posiłków po 100 kalorii, to tak możesz robić.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Sliwa
-
- Wylogowany
- Senior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 92
- Otrzymane podziękowania: 1
2015/09/15 22:52 #8822
przez Sliwa
Replied by Sliwa on topic Dieta dla endomorfika
Kolego, żeś teraz wyjechał z tym dietetykiem. Powiedz mi jak można zrobić sobie krzywdę, jedząc to co się wcześniej jadło, tylko bez zbędnego "śmieciowego" żarcia ? O.o
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
-
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2015/09/16 09:11 #8826
przez zulco
to typowa reklama.
Nie chciałem jej od razu usuwać, bo nie jest zbyt natrętna, ale już usuwam.
Nawet nie chodzi o to żeby zwrócić uwagę ludzi, ale żeby Google odnalazło na naszej stronie link do tamtej strony. Dzięki temu tamta strona może podskoczyć w wynikach wyszukiwania.
To jest właśnie pozycjonowanie.
Replied by zulco on topic Dieta dla endomorfika
to typowa reklama.Nie chciałem jej od razu usuwać, bo nie jest zbyt natrętna, ale już usuwam.
Nawet nie chodzi o to żeby zwrócić uwagę ludzi, ale żeby Google odnalazło na naszej stronie link do tamtej strony. Dzięki temu tamta strona może podskoczyć w wynikach wyszukiwania.
To jest właśnie pozycjonowanie.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek
