Owoce w treningu

start
Poprzedni artykuł
1
Następny artykuł
koniec

Czarli
Autor
Wylogowany
Senior Member

Więcej

2015/04/04 10:19 #3723 przez Czarli

Owoce w treningu was created by Czarli

Cześć. Zastanawiam się jakie owoce najlepiej spożywać w ciągu dnia.
Trenuję gdzieś tak ze 3-4 razy w tygodniu głównie w domu: pompki, podciągania. biegam raz w tygodniu po lasku około 20 minut.
Najczęściej spożywam; bo najbardziej dostępne i przystępne cenowo; jabłka. Ale one podobno nie są wcale takie dobre.
No i jeszcze sporo bananów, bo cenowo też wychodzi nieźle, ale kasa nie gra roli. mogę zainwestować w inne owoce.
Moja masa trzyma się tak na poziomie 80kg i nie chcę tego też zmieniać, bo mi to odpowiada.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Bartek
Wylogowany
Platinum Member

Więcej

2015/04/05 08:43 #3738 przez Bartek

Replied by Bartek on topic Owoce w treningu

Najlepiej to wszystkie.
Ale może zacznij od zapoznania się z gamą orzechów i tym co one oferują.

Trenuję Kalistenikę i Street Workout. Chętnie dzielę się doświadczeniem zdobytym podczas treningów. Nie zawsze mam rację

Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

sfw
Wylogowany
New Member

Więcej

2015/04/05 09:47 #3743 przez sfw

Replied by sfw on topic Owoce w treningu

jedz:) i nie przejmuj się tym co gadają na temat złych cukrów bo znajdą się tacy znawcy Owoce oprócz cukru prostego zawierają spore ilości błonnika pokarmowego, który spowalnia uwalnianie glukozy do krwi i zapobiega gwałtownym jej wahaniom hym ponadto sporo witamin i minerałów a dodatkowo są jednocześnie słodkie i zdrowe dla nas. Jeśli prowadzisz dietkę masz jakiś bilans kaloryczny którego się trzymasz to zawsze możesz w liczyć w ten bilansik i po sprawie:) Choć ja rzadko to robię

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

zulco
Wylogowany
Administrator
Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.

Więcej

2015/04/05 19:37 #3752 przez zulco

Replied by zulco on topic Owoce w treningu

Przed treningiem i po treningu owoce świetnie doładowują baterie właśnie dzięki cukrom.
Nie ma się co zastanawiać tylko wcinać regularnie.
Ja najczęściej też spożywam jabłka, gruszki i banany. Ale polecam też winogrona, kiwi, pomidory (dla mnie to też są owoce, ale w zimę to zwykle z puszki).

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

aveseba333
Wylogowany
Premium Member

Więcej

2015/04/12 19:49 #3903 przez aveseba333

Replied by aveseba333 on topic Owoce w treningu

Przed treningiem i po treningu owoce świetnie doładowują baterie właśnie dzięki cukrom.

Przed treningiem czyli mniej więcej ile tak? Pół godziny ? I ile jabłko i banan wystarczy?

Nie ma początku ani końca tylko działanie ...

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

poczciwyekto
Wylogowany
Elite Member
Wyciągać wnioski z każdego treningu i... byle do przodu.

Więcej

2015/04/12 21:00 #3906 przez poczciwyekto

Replied by poczciwyekto on topic Owoce w treningu

Jeden duży banan/jabłko tak ze 20 minut przed treningiem będzie ok.

Twoje ciało to twój prawdziwy dom i tylko ty zadbasz o to jak on będzie wyglądać.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

zulco
Wylogowany
Administrator
Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.

Więcej

2015/04/12 21:05 #3907 przez zulco

Replied by zulco on topic Owoce w treningu

Jak latam na poranne treningi, to żeby nie trenować z pełnym brzuchem wcinam tylko jabłko i lecę. Pół godziny później już zaczynam trening.
Nie wiem dokładnie kiedy zaczynają się wchłaniać cukry, ale chyba tyle to już wystarczy żeby dostać drobny zastrzyk energii.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.