1. Forum
  3. Dieta / Suplenetacja / Zdrowie
  5. Dieta i Suplementacja
  7. wspomaganie sie suplementacja

wspomaganie sie suplementacja

Więcej
2015/03/31 00:04 #3606 przez chudybolek
wspomaganie sie suplementacja was created by chudybolek
Pytanie mam takie czy ktoś z was wspomaga swoją dietę na przykład Mass XXL lub białkiem?
Czy bierzecie kreatynę lub rożne aminokwasy a moze jakieś przed treningowki?
Dzięki za odpowiedz

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2015/03/31 06:09 #3608 przez Kris89
Replied by Kris89 on topic wspomaganie sie suplementacja
Miałem kilka saszetek przed treningówek. Dziwne specyfiki. Po tym mrowienie czułem w całym ciele, a najbardziej w palcach u dłoni. Białeczko też kiedyś wsuwałem. Efektów nie odnotowałem, bo to nie były jakieś regularne cykle, tylko bardziej sporadyczne wspomaganie się.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/03/31 09:35 #3612 przez zulco
Replied by zulco on topic wspomaganie sie suplementacja
Jak uważasz że nie jesteś w stanie dostarczyć swojemu organizmowi potrzebnych składników, to jak najbardziej możesz się wspomagać.

Dobrze było by najpierw zadać sobie kilka pytań:
Co chcę barć?
Po co? Co chcę przez to zyskać/osiągnąć?
Czy nie jestem w stanie w inny sposób tego pozyskać/uzupełnić?
Co się stanie jak tego nie będę brał? - To pytanie jest najciekawsze :)

Nie próbuję Cię zniechęcać, ale tylko pokazać ("nie tyczy się to tylko tej dziedziny") jak w inny sposób spojrzeć na "COŚ". Uproszczony zestaw pytań używana także podczas planowania projektów informatycznych :P
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/03/31 13:27 #3619 przez chudybolek
Replied by chudybolek on topic wspomaganie sie suplementacja
Twierdzenie kumple mówią takie trochę śmieszne "5 tabletek metki dla lepszej sylwetki" ale to nie dla mnie. Wcześniej brałem kreatynę siła mi troszkę wzrosła nie powiem i przybrałem na wadze. Białka nigdy nie brałem ani mass xxl. Raz kumpel dał mi kofeinę z traca to powiem ze odrazu na oczach wytrzez no cóż rożnie ludzie do tego podchodzą i każdy ma na temat suplementacji inne zdanie.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/03/31 13:28 #3620 przez chudybolek
Replied by chudybolek on topic wspomaganie sie suplementacja
Osiągnąć chce właśnie na wadze aby troszkę jeszcze przymasowac tylko boje sie "zalania" brzucha przez te mass xxl czy inne gainery

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/03/31 16:00 #3627 przez Bartek
Replied by Bartek on topic wspomaganie sie suplementacja
Najważniejsze to dobrze w celować w moment kiedy powinno się to zażywać. Odżywki na masę powinieneś brać tak minimum 2h po posiłku i minimum 2h przed kolejnym posiłkiem. Dobrze też na sen coś wszamać.
Ale znowu każdy powinien indywidualnie sobie skomponować dietę, czy tam suplementację na własne potrzeby.
Trenuję Kalistenikę i Street Workout. Chętnie dzielę się doświadczeniem zdobytym podczas treningów. Nie zawsze mam rację :)
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/03/31 18:59 #3635 przez chudybolek
Replied by chudybolek on topic wspomaganie sie suplementacja
No kurde dieta niby jest ale jakoś mnie ona nie zadowala nie wiem co do niej wkomponować ?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/03/31 19:29 #3636 przez Hander
Replied by Hander on topic wspomaganie sie suplementacja
Niesty najczęstsza dieta do budowania masy to kurczak, ryż i sałatka. Głównie dlatego że to chude jedzenie które ma sporo białka, jest stosunkowo tanie i nie trzeba się wysilać nad wymyślaniem posiłku. Ale jeżeli troche się pobawisz w kuchni to możesz sobie przygotować coś mniej nudnego do budowania masy, w końcu nawet veganie ćwiczą kalistenikę i dają radę budować masę bez produktów odzwierzęcych (patrz Frank Medrano). Żeby nie stosować supli trzeba dużo jeść, 5-6 posiłków dziennie, 5000 kalori na dzień. Przy regularnym ćwiczeniu nie powinno się to odkładać w postaci tłuszczu.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2015/03/31 22:27 #3641 przez Kris89
Replied by Kris89 on topic wspomaganie sie suplementacja
Kasze różnego rodzaju są dobre na deficyt kaloryczny.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/04/01 11:56 #3647 przez chudybolek
Replied by chudybolek on topic wspomaganie sie suplementacja
Jem kurczaka z ryżem codziennie i staram sie jakoś trzymać dietę, alkohol jak jakiś ruszę to jest świętość. Powiedzcie mi cos na temat posiłku po treningu i co jeść przed snem wysoko kalorycznego (zdrowego)?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/04/01 22:52 #3679 przez zulco
Replied by zulco on topic wspomaganie sie suplementacja
Po treningu należy uzupełnić węglowodany, no i oczywiście standardowo białko. Nie jestem specem od diety, więc niech inni doradzają.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Pepes, Rabbek
  1. Forum
  3. Dieta / Suplenetacja / Zdrowie
  5. Dieta i Suplementacja
  7. wspomaganie sie suplementacja
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

 

Ostatnio na forum

 

Najnowsze artykuły