Super żywność: Naturalne suplementy diety

Chciałem poruszyć temat super żywności, jestem ciekawy czy stosujecie jakieś naturalne suplementy diety? I co o nich myślicie? Ja osobiście codziennie jem porcje nasion chia dodaje je po prostu do musli i jogurtu.
Oraz zastanawiam się nad nabyciem spiruliny i proszku maca.
Tutaj wrzuciłem dwa filmiki na temat super żywności oraz niezdrowej żywności.

SUPERŻYWNOŚĆ. TOP 10

NIEZDROWA ŻYWNOŚĆ. TOP 10

O tak.
Również, dziękuje. Nie jestem przyzwy do korzystania z forum.

Ja osobiście nasiona chia jem codziennie z musli i jogurtem w ilości jedna duża łyżka do zupy.

Zbieram się do zakupu spiruliny którą chciałbym zakupić w proszku i w tabletkach. W proszku po to by dodawać ją do soków świeżo wyciskanych, a w tabletkach na wypadek podróży ponieważ takowa jest łatwiejsza do przyjmowania.

Z tego co czytałem spirulina w proszku jest nieco ciężka do przyjmowania bezpośrednio do ustnie(bo jest sucha i ciężko ją przełknąć), właśnie dlatego najlepiej rozrabiać ją z wodą albo dodawać do świeżych soków. W smaku i zapach przypomina pokarm dla rybek.
Czytałem rónież, że warto robić przerwy w suplementacji spiruliny po 2 miesięcznym przyjmowaniu można zrobić miesiąc przerwy bądź zastosować inny suplement.

Z tego co wyczytałem w internecie jedna łyżka stołowa dziennie jest to wystarczająca dzienna porcja. Jeśli chodzi o nasiona chia.
Co do spiruliny dawkowanie jest podawanie różnie zależnie od producenta.
Od 1-3 łyżeczek do herbaty i
od 12 tabletek dziennie. Co wydaję mi się delikatną przesadą. Ale ja nie jestem dietetykiem.
Wypowiadał się tutaj bodajże jakiś dietetyk może on coś więcej powie na ten temat czy warto stosować kilka suplementów diety jak tak to jakie i w jakich ilościach?

Dzisiaj natknąłem się na taki ciekawy artykuł na temat skorupek z jaj.
www.mamkuchnie....y,244.html
Czy ktoś już wcześniej może to praktykował i może ma jakieś ciekawe doświadczenie?
A tutaj znalazłem bardzo ciekawy przepis na nalewke z jajek ogólnie blog bardzo ciekawy.
www.dieta-sport...miodu.html

Zakupiłem ostatnio spiruline w tabletkach i w proszku. Moje pierwsze wrażenie po spirulinie w proszku, bardzo cieżka do rozrobienia w soku świeżym(w wodzie jeszczenie probowałem) oraz średni smak przez, co jeśli ktoś się zastanawia nad kupnem tego superfood, polecam w tabletkach o wiele łatwiejsza w aplikowaniu.

Nie wydaje mi się, że superfood mogą zastąpić odżywki w zupełności, ale na pewno można nimi nieco odciążyć wątrobę. Bo na pewno nie portfel, bo cenowo to wychodzi nieraz drożej

Na tę chwilę jem jeszcze jagody goji do musli na śniadanie, bo skończyłem wcinać nasion chia oraz awokado do obiadu. No i łykam spiruline, omege 3 regularnie, a ciemną czekolade jak mam ochotę
Awokado posolić i popieprzyć. No i czasami robię sobie takie śniadanie
-pół awokado
-łosoś wędzony
-jajka na miekko bądź w koszulkach
-serek wiejski
-ciemne pieczywo bądź ryżowe pieczywo
Jem to po prostu w róźnych kombinacjach

Ja jednak kupuje sobie zestawy witamin, mimo tego że w diecie dużo staram się dostarczać. Znalazłem ostatnio sklep internetowy z odżywkami tanie-odzywki.pl Jakoś nigdy jeszcze nie kupowałem tych witamin w internecie, co wy sądzicie o kupowaniu suplementów w necie?