Przed i Po
2015/01/30 20:37 #2495
przez DiKey
Replied by DiKey on topic Przed i Po
LUDZIE!
Nie rozumiem Was, dzisiejsza epoka internetu tak bardzo chce mieć wszystko na tacy
Przecież ja zamiast otwierać strony, dodajac temat, opisujac go, wolałbym wpisać w google "co jeść po i przed treningu" jeśli wszystko przejrzysz i wciaz malo, dodajesz do tego frazy 'co jeść przed i po treningu kfd' 'co jesc po i przed treningu sfd' 'co jesc przed i po treningu street workout' 'co jest przed i po treningu kalistenika'
Pierwszy otworzony temat w google, i już wyczerpująca odpowiedź.
Nie rozumiem Was, dzisiejsza epoka internetu tak bardzo chce mieć wszystko na tacy
Przecież ja zamiast otwierać strony, dodajac temat, opisujac go, wolałbym wpisać w google "co jeść po i przed treningu" jeśli wszystko przejrzysz i wciaz malo, dodajesz do tego frazy 'co jeść przed i po treningu kfd' 'co jesc po i przed treningu sfd' 'co jesc przed i po treningu street workout' 'co jest przed i po treningu kalistenika'Pierwszy otworzony temat w google, i już wyczerpująca odpowiedź.
Co powinienem jeść przed treningiem siłowym i ile czasu przed treningiem, a co po treningu i ile czasu po nim.
1,5-2h przed zwykły posiłek, typu mięso z ryżem, kaszą, warzywami, etc.
Jak nie masz tyle czasu, to z pół godziny przed mogą być owoce, np. banany się sprawdzą.
Po treningu też nie ma utartych schematów. Może to być zwykły posiłek, mogą być owoce z odżywką białkową czy mlekiem, kefirem, jogurtem naturalnym, a posiłek zwykły później. Czasem jakimś konkretnym się nie ma co kierować ani przejmować jakimś katabolizmem, którym straszą pisma branżowe. Zgłodniejesz, nabierzesz ochoty to jesz ze smakiem Nie koniecznie trzeba coś spożywać minute po zakończeniu treningu.Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2015/01/31 09:33 #2510
przez Bartek
Replied by Bartek on topic Przed i Po
Jest jeszcze różnica, czy trenujesz rano, czy po południu. Rano trochę inaczej wyglądają posiłki przed treningowe, ale nawet sam nie wiem czym się różnią.
Jak trenuję rano, to przed treningiem wcinam tylko jakiegoś owoca i lecę na trening. Nie wiem czy to dobrze, ale z pełnym brzuchem, to się nie powinno ćwiczyć. Minimum 1h przed treningiem jeś to jest jakiś duży posiłek. Po treningu, to ja zwykle od razu jem coś wysokobiałkowego, żeby białko od razu trefiło do mięśni
tak sobie wmawiam,
Jak trenuję rano, to przed treningiem wcinam tylko jakiegoś owoca i lecę na trening. Nie wiem czy to dobrze, ale z pełnym brzuchem, to się nie powinno ćwiczyć. Minimum 1h przed treningiem jeś to jest jakiś duży posiłek. Po treningu, to ja zwykle od razu jem coś wysokobiałkowego, żeby białko od razu trefiło do mięśni
tak sobie wmawiam,
Trenuję Kalistenikę i Street Workout. Chętnie dzielę się doświadczeniem zdobytym podczas treningów. Nie zawsze mam rację
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek
