1. Forum
  3. Dieta / Suplenetacja / Zdrowie
  5. Dieta i Suplementacja
  7. kreatyna

kreatyna

Więcej
2014/12/18 09:32 #1784 przez anubis666
kreatyna was created by anubis666
co myslicie o kreatynie przed i po treningu brac czy nie brac

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2014/12/18 12:13 #1786 przez Kris89
Replied by Kris89 on topic kreatyna
Lepiej chyba by było brać rano i po treningu. Zresztą to zależy o które trenujesz.
Podobno nasz organizm jest w stanie przyswoić dziennie około 8g kreatyny. A sportowcy często dzielą te porcie w ten sposób: zrana 5g i po 5g albo 3x3g.
A czy brać, to zależy od ciebie. efekty podobno są. je pewnie niebawem przetestuję.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2014/12/23 16:03 #1837 przez Sonaim
Replied by Sonaim on topic kreatyna
Bierz przed i po w dawkach po 5g. Branie z rana, tymbardziej na czczo nie ma sensu, poniewaz kreatyna lepiej transportuje sie z jedzenien ;). Przed treningiem i po, i tego sie trzymaj

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Pepes, Rabbek
  1. Forum
  3. Dieta / Suplenetacja / Zdrowie
  5. Dieta i Suplementacja
  7. kreatyna
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

 

Ostatnio na forum

 

Najnowsze artykuły