Piwo i trening
2015/10/20 09:58 - 2015/10/20 16:20 #16600
przez Krzysiek77
NO PAIN NO GAIN
Piwo i trening was created by Krzysiek77
Każdy lubi piwo - no prawie każdy 
Wartości mniej więcej wyglądają tak ale to również zależy od browaru, składu itp.
Ważne piwa pasteryzowane mają mniej zalet oprócz długiego terminu przydatności do spożycia.
Według danych Instytutu Żywności i Żywienia piwo pełne w 100 g zawiera:
49 kcal
białko ogółem - 0,5 g
tłuszcz - 0,0
węglowodany przyswajalne - 3,8 g
Według danych United States Department of Agriculture, piwo pełne niepasteryzowane w 100 g zawiera:
Witaminy
tiamina (wit B1) - 0,005 mg
ryboflawina (wit B2) - 0,025 mg
niacyna (wit B3, PP) - 0,513 mg
witamina B6 - 0,046 mg
kwas foliowy - 6 μg
witamina B12 - 0,02 μg
Minerały
wapń - 4 mg
żelazo - 0,02 mg
magnez - 6 mg
fosfor - 14 mg
potas - 27 mg
sód - 4 mg
cynk - 0,01 mg
Piwo po treningu gdyby ktoś wpadł na taki pomysł to jest wstępnie nie wskazane ponieważ chcesz czy nie chcesz odwodni twój organizm z przyczyn moczopędnych. Tutaj cytuję fragment który znalazłem w internecie
"Aby przywrócić równowagę kwasowo-zasadową i uzupełnić niedobór płynów w organizmie po treningu, należy pić wodę wysokozmineralizowaną. Jednak niektórzy naukowcy przekonują, że jedna butelka ciemnego, bezalkoholowego piwa na bazie źródlanej wody, z magnezem, potasem, sodem, cukrami słodowymi i witaminami grupy B doskonale uzupełni wszelkie niedobory powstałe podczas treningu. Są także zdania, że przeciwutleniacze zawarte w piwie odbudowują i wzmacniają mięśnie."
więc jak rozumiemy zwykły sikacz nam w tym nie pomoże
Piwo w odchudzaniu również nie pomoże ze względu na kaloryczność, skład i alkohol. Oczywiście żyć również trzeba i wspomnieć należy że ma również sporo zalet ponieważ wpływa pozytywnie na układ nerwowy, odpornościowy, krążenia, moczowy, a nawet pokarmowy mimo kalorii plus co ważne nieźle podnosi libido
Wartości mniej więcej wyglądają tak ale to również zależy od browaru, składu itp.
Ważne piwa pasteryzowane mają mniej zalet oprócz długiego terminu przydatności do spożycia.
Według danych Instytutu Żywności i Żywienia piwo pełne w 100 g zawiera:
49 kcal
białko ogółem - 0,5 g
tłuszcz - 0,0
węglowodany przyswajalne - 3,8 g
Według danych United States Department of Agriculture, piwo pełne niepasteryzowane w 100 g zawiera:
Witaminy
tiamina (wit B1) - 0,005 mg
ryboflawina (wit B2) - 0,025 mg
niacyna (wit B3, PP) - 0,513 mg
witamina B6 - 0,046 mg
kwas foliowy - 6 μg
witamina B12 - 0,02 μg
Minerały
wapń - 4 mg
żelazo - 0,02 mg
magnez - 6 mg
fosfor - 14 mg
potas - 27 mg
sód - 4 mg
cynk - 0,01 mg
Piwo po treningu gdyby ktoś wpadł na taki pomysł to jest wstępnie nie wskazane ponieważ chcesz czy nie chcesz odwodni twój organizm z przyczyn moczopędnych. Tutaj cytuję fragment który znalazłem w internecie
"Aby przywrócić równowagę kwasowo-zasadową i uzupełnić niedobór płynów w organizmie po treningu, należy pić wodę wysokozmineralizowaną. Jednak niektórzy naukowcy przekonują, że jedna butelka ciemnego, bezalkoholowego piwa na bazie źródlanej wody, z magnezem, potasem, sodem, cukrami słodowymi i witaminami grupy B doskonale uzupełni wszelkie niedobory powstałe podczas treningu. Są także zdania, że przeciwutleniacze zawarte w piwie odbudowują i wzmacniają mięśnie."
więc jak rozumiemy zwykły sikacz nam w tym nie pomoże
Piwo w odchudzaniu również nie pomoże ze względu na kaloryczność, skład i alkohol. Oczywiście żyć również trzeba i wspomnieć należy że ma również sporo zalet ponieważ wpływa pozytywnie na układ nerwowy, odpornościowy, krążenia, moczowy, a nawet pokarmowy mimo kalorii plus co ważne nieźle podnosi libido
NO PAIN NO GAIN
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2015/11/16 20:50 #17581
przez zulco
Replied by zulco on topic Piwo i trening
Czekam na twoje wyniki.
Przygotuj duży słoik.
Albo może ...... spróbuj nasikać do prezerwatywy. Potem wystarczy zawiązać i zważyć
Przygotuj duży słoik.
Albo może ...... spróbuj nasikać do prezerwatywy. Potem wystarczy zawiązać i zważyć
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2015/11/16 21:03 #17589
przez Krzysiek77
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2015/11/17 09:46 #17603
przez Ancik
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2016/03/26 11:26 #22843
przez antool
Kalistenika-dziedzina w której poznajemy swoje wlasne możliwosci i siłe umysłu
Replied by antool on topic Piwo i trening
A ja wam powiem że gdzieś czytałem że piwo wcale nie jest szkodliwe dla osób które ćwiczą. Było wspomniane jak w średniowieczu właśnie rycerze a nawet i w starozytności wojownicy pili : wina i piwa gdyż woda była źródłem zaraz i chorób śmiertelnych i coś w tym jest w końcu chłopi prowadzili na zródła wody zwierzęta aby je napoić, sami od czasu do czasu się w tych źródłach kompali a teraz mieliby to jeszcze pić ? 
Wg mnie piwo jest ok ale w ilościach z rozumem
Wg mnie piwo jest ok ale w ilościach z rozumem Kalistenika-dziedzina w której poznajemy swoje wlasne możliwosci i siłe umysłu
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2016/03/28 09:58 #22873
przez Burtowsky
Replied by Burtowsky on topic Piwo i trening
Ja osobiscie wypije raz, czy dwa razy w tygodniu po 2 piwka i nie czuje po sobie zeby jakos zle to na mnie wplywalo. Waga leci w dol progres w powtorzeniach idzie do gory wiec poki co wszystko na 5. 
ale jak z wszystkim trzeba znac umiar ;p
ale jak z wszystkim trzeba znac umiar ;p Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2016/03/29 20:27 #22905
przez Krzysiek77
NO PAIN NO GAIN
Replied by Krzysiek77 on topic Piwo i trening
Hej kolega Burtowsky przypomniał mi o tym temacie a że z 2 miesiące temu zrobiłem test z butelką bo wiedziałem że kris tego nie zrobi.
3 piwa = 1,5L
w ciągu 45 minut wydaliłem 1,9 moczu.
Wniosek
Piwo odwadnia
3 piwa = 1,5L
w ciągu 45 minut wydaliłem 1,9 moczu.
Wniosek
Piwo odwadnia
NO PAIN NO GAIN
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
2016/03/30 10:21 #22927
przez Krzysiek77
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek
