Tłuszcz przed latem
- Patyk
- Autor
- Wylogowany
- Senior Member
Mniej
Więcej
- Posty: 56
- Otrzymane podziękowania: 0
2014/06/21 19:01 #420
przez Patyk
Tłuszcz przed latem was created by Patyk
Czy ktoś z was stara się obniżyć tkankę tłuszczową przed latem?
Ta, wiem, trochę późno, ale ja tak ze dwa tygodnie temu ograniczyłem tłuste potrawy i przestałem smarować kanapki masłem.
Macie jekieś porady, jak robiąc rzeźbę ograniczyć tłuszcze.
Ta, wiem, trochę późno, ale ja tak ze dwa tygodnie temu ograniczyłem tłuste potrawy i przestałem smarować kanapki masłem.
Macie jekieś porady, jak robiąc rzeźbę ograniczyć tłuszcze.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Bartek
- Wylogowany
- Platinum Member
2014/06/22 09:21 #422
przez Bartek
Replied by Bartek on topic Tłuszcz przed latem
Ogranicz węglowodany, także przed treningiem.
Organizm jak nie dostanie energii w pożywieniu, to sięgnie do zapasów, czyli do tłuszczu w organizmie.
Albo tylko białko i warzywa, ale ja bym nie wytrzymał na takiej diecie.
Krótkoterminowa, też da efekty.
A treningi bardziej intensywne. Znaczy więcej powtórzeń wykonuj, by pobudzić metabolizm.
Organizm jak nie dostanie energii w pożywieniu, to sięgnie do zapasów, czyli do tłuszczu w organizmie.
Albo tylko białko i warzywa, ale ja bym nie wytrzymał na takiej diecie.
Krótkoterminowa, też da efekty.
A treningi bardziej intensywne. Znaczy więcej powtórzeń wykonuj, by pobudzić metabolizm.
Trenuję Kalistenikę i Street Workout. Chętnie dzielę się doświadczeniem zdobytym podczas treningów. Nie zawsze mam rację
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- xterm
- Wylogowany
- Junior Member
Mniej
Więcej
- Posty: 25
- Otrzymane podziękowania: 0
2014/06/22 11:13 #423
przez xterm
Replied by xterm on topic Tłuszcz przed latem
Ja bym ci radził Wyliczyć swoim bilans kalorycznie wrzucić Minus 250kcl na początek i podkręcić metabolizm w postaci jakiś cardio interwały lub bieganie,Ograniczać węglowodany hymmm moim zdaniem nie musisz bo jeżeli twój organizm potrzebuje załóżmy 3000kcl a ty będziesz mu dostarczał 2500 to 500kcl będzie brał z rezerw.Ja osobiście na dietach nisko węglowodanowy czułem sie okropnie brak sił ,motywacji itp-oczywiście ma tez swoje zalety zmniejsza się zawartość glikogenu, co zmusza organizm do wykorzystania więcej tłuszczu na paliwo i zmniejsza się retencje wody w organizmie skóra jest jak by cieńsza.Acz kol wiek każdy z nas jest inny ja 415g WW dziennie- zjechałem 12kg w 2 miesiące w dól wiec dla mnie wysoko węgle to lepsza regeneracja i samopoczucie
Ostatnia edycja: xterm od.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
- Wylogowany
- Administrator
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2014/06/22 23:05 #424
przez zulco
Replied by zulco on topic Tłuszcz przed latem
Jak w krótkim czasie chcesz się wyrzeźbić, to ograniczenie tłuszczów i węglowodanów Ci nie zaszkodzi. Do tego Cardio i rzeźba gotowa
Tylko żebyś zbytnie nie wymęczył organizmu. Najlepiej nie dłużej niż dwa tygodnie stosuj taką kurację.
Nie pij też mleka, bo ono sprawia, że skóra jest grubsza.
Jeśli ma to być długoterminowa kuracja (ale przecież lato tuż tuż), to lepiej delikatnie zjechać z węglem (tak jak pisze xterm) + cardio i obserwować postępy.
Tylko żebyś zbytnie nie wymęczył organizmu. Najlepiej nie dłużej niż dwa tygodnie stosuj taką kurację.
Nie pij też mleka, bo ono sprawia, że skóra jest grubsza.
Jeśli ma to być długoterminowa kuracja (ale przecież lato tuż tuż), to lepiej delikatnie zjechać z węglem (tak jak pisze xterm) + cardio i obserwować postępy.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek