× Bieganie - maratony, sprinty, interwały, biegi górskie, ...

Nogi

Więcej
2015/04/23 22:57 #4212 przez Samolsa
Nogi was created by Samolsa
Nie wiem czy to dobry temat, ale mam pytanie odnośnie budowania nóg. Czy da się zbudować nogi przy bieganiu sprintem pod górkę przez las?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/04/23 23:11 #4213 przez aveseba333
Replied by aveseba333 on topic Nogi
Jeżeli chodzi o sprint nie mówię tu o długich dystansach bo według mnie długie dystanse są na wytrzymałość i noga wtedy jest chudsza ale bardziej wytrzymała, a sprint ma do tego że noga jest bardziej zbudowana jeśli ci właśnie oto chodzi, moja dziewczyna biega sprinty i ma większe łydy ode mnie :D ja zaś robię długie dystanse i mam chudsze...

Nie ma początku ani końca tylko działanie ...

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/04/24 13:02 #4223 przez Samolsa
Replied by Samolsa on topic Nogi
Też biegam długie dystanse i mam nogi patyki :D Trochę głupio to wygląda podłóg górnej części ciała :D Ale dzięki za pomoc. Teraz trochę więcej skupie się na sprincie :D

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/04/24 17:23 #4224 przez zulco
Replied by zulco on topic Nogi
Sprinty dobra sprawa. Najlepiej coś w stylu interwałów zmontować.
Wbiegasz pełnym tempem, a schodzisz spokojnym.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/04/24 17:45 #4225 przez aveseba333
Replied by aveseba333 on topic Nogi
A jak chcesz się pozbyć przy okazji brzucha jeśli go wogóle mosz :) to sprint, gleba i brzuszki zaś sprint, gleba brzuszki lub pompki i tak w kółko ile da rady :D

Nie ma początku ani końca tylko działanie ...

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/04/24 19:15 #4226 przez Samolsa
Replied by Samolsa on topic Nogi
Brzucha nie mam :D Chodzi mi o nogi ;D Ale dzięki za radę ;)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/04/27 08:32 #4284 przez megamoc
Replied by megamoc on topic Nogi
Dla mnie najlepsze są głębokie przysiady. Nogi lepiej czuje na ćwiczeniach z maszynami niż tylko sam street workout ;d

Pracuję nad sobą...

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/04/27 13:30 #4287 przez Cezar45
Replied by Cezar45 on topic Nogi
Wbieganie po schodach też jest dobrą metodą na rozbudowe nóg;)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/04/27 18:34 #4291 przez zulco
Replied by zulco on topic Nogi
Tak szczerze to najlepiej przysiadami je rozbudowywać.
Proponuję stopniowo dążyć do wykonywania pistolsquat.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2015/04/27 23:34 #4310 przez Kris89
Replied by Kris89 on topic Nogi
Jak mają być grube to rób przysiady. Jak chcesz mieć patyczki to biegaj.
Oczywiście spriny trochę mniej wyszczuplają, ale i tak przysiady lepsze.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: deyv_pl
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

 

Ostatnio na forum