Pistolety a sprinty.

Jak czegoś nie wiem to się nie wypowiadam na dany temat. Pistolety to świetne ćwiczenie na siłę biegowa, uwierz mi nie może Cię ono spowolnić xDDDDDDD

To teraz dla jasności. Sprint jest aktywnością fizyczna wysoce siłowa,nie będę tutaj się rozpisywał dlaczego. Wystarczy spojrzeć na sprinterów podczas biegu. Teraz dalej. Jest wielu szybkich zawodników,którzy są podobni posturą do dlugodystansowców. Ale spójrzmy na tych najlepszych z większym doświadczeniem. To już nie są patyczaki,a ich uda nabite sa dużo bardziej niż u przeciętnego bywalca siłowni czy zawodnika sw.

Wydaje mi się że to jest inny rodzaj siły.
Jeśli to same mięśnie były by za to odpowiedzialne to w polsce pudzian był by najszybszym sprinterem. Taki trening musi budować jednocześnie siłę i dynamikę. Chyba bardziej trzebabyło by się skupić na treningu plyometrycznym, którym to również rozbuduje się jakąś tam masę mięśniową.

Trenowałem LA długi czas i mogę się zgodzić z Redmanjahem. Ćwiczenia siłowe ze sztangą na plecach świetnie przygotowują do sprintów, lecz nie są one jedynymi ćwiczeniami. Nie raz byłem świadkiem gdy na zawodach brakowało jednego zawodnika do krótkiej sztafety. Kogo brano? Miotaczy, których aktywność biegowa zazwyczaj kończyła się na rozgrzewce. Ich trening o wiele bardziej angażował żelastwo, często w ciężarach o wiele większych niż ja brałem. Udo przez to mieli dwa razy większe niż ja. Na krótkim odcinku do 40 metrów nie miałem szans. Nigdy

Życiówke na "setke" mam 11,34 więc do najwolniejszych nie należałem

Uwielbiam takie gadanie. Jak ktoś robi kupę i ma zatwardzenie,to używa innych mięśni do wypchania jej niż podczas rozwolnienia? Albo kiedy ktoś chce się podciagac eksplozywnie na drążku,a nie potrafi się nawet raz podciągnąć czysto technicznie,to co ma najpierw ćwiczyć? Chyba musi sobie podstawowa siłę wyrobić,tak czy nie? A jak dojdzie do eksplozywow, to zacznie używać innych mięśni pleców? Może i Pudzian byłby najszybszy,ale podczas sprintu nie tylko nogi się liczą,a cały szereg istotnych rzeczy,których nie ma wytrenowanych tak jak sprinter wiec teraz wróćmy do pistoletów. Mistrz tego ćwiczenia nie będzie,mistrzem sprintu,ale sprinter wykorzystujący pistolety nie straci na tym. Coś o tym wiem

Oczywiście,to,że Pudzian mógłby być sprinterem to była ironia. Nie będę tego rozwijał,bo to temat na osobny wątek. Tak dla jasności.

jak najbardziej pomoże. Zwiększysz swoją prędkość na rozbiegu. Mocniej będziesz mógł się wybić. Dodaj do tego parę ćwiczeń plyometrycznych a będziesz latać