×
Bieganie - maratony, sprinty, interwały, biegi górskie, ...
Nogi
- Samolsa
- Autor
- Wylogowany
- New Member
Mniej
Więcej
- Posty: 14
- Otrzymane podziękowania: 0
2015/04/23 22:57 #4212
przez Samolsa
Nogi was created by Samolsa
Nie wiem czy to dobry temat, ale mam pytanie odnośnie budowania nóg. Czy da się zbudować nogi przy bieganiu sprintem pod górkę przez las?
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- aveseba333
- Wylogowany
- Premium Member
Mniej
Więcej
- Posty: 127
- Otrzymane podziękowania: 0
2015/04/23 23:11 #4213
przez aveseba333
Replied by aveseba333 on topic Nogi
Jeżeli chodzi o sprint nie mówię tu o długich dystansach bo według mnie długie dystanse są na wytrzymałość i noga wtedy jest chudsza ale bardziej wytrzymała, a sprint ma do tego że noga jest bardziej zbudowana jeśli ci właśnie oto chodzi, moja dziewczyna biega sprinty i ma większe łydy ode mnie ja zaś robię długie dystanse i mam chudsze...
Nie ma początku ani końca tylko działanie ...
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Samolsa
- Autor
- Wylogowany
- New Member
Mniej
Więcej
- Posty: 14
- Otrzymane podziękowania: 0
2015/04/24 13:02 #4223
przez Samolsa
Replied by Samolsa on topic Nogi
Też biegam długie dystanse i mam nogi patyki Trochę głupio to wygląda podłóg górnej części ciała Ale dzięki za pomoc. Teraz trochę więcej skupie się na sprincie
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
- Wylogowany
- Administrator
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2015/04/24 17:23 #4224
przez zulco
Replied by zulco on topic Nogi
Sprinty dobra sprawa. Najlepiej coś w stylu interwałów zmontować.
Wbiegasz pełnym tempem, a schodzisz spokojnym.
Wbiegasz pełnym tempem, a schodzisz spokojnym.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- aveseba333
- Wylogowany
- Premium Member
Mniej
Więcej
- Posty: 127
- Otrzymane podziękowania: 0
2015/04/24 17:45 #4225
przez aveseba333
Replied by aveseba333 on topic Nogi
A jak chcesz się pozbyć przy okazji brzucha jeśli go wogóle mosz to sprint, gleba i brzuszki zaś sprint, gleba brzuszki lub pompki i tak w kółko ile da rady
Nie ma początku ani końca tylko działanie ...
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Samolsa
- Autor
- Wylogowany
- New Member
Mniej
Więcej
- Posty: 14
- Otrzymane podziękowania: 0
2015/04/24 19:15 #4226
przez Samolsa
Replied by Samolsa on topic Nogi
Brzucha nie mam Chodzi mi o nogi ;D Ale dzięki za radę
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- megamoc
- Wylogowany
- Platinum Member
Mniej
Więcej
- Posty: 445
- Otrzymane podziękowania: 18
2015/04/27 08:32 #4284
przez megamoc
Pracuję nad sobą...
Replied by megamoc on topic Nogi
Dla mnie najlepsze są głębokie przysiady. Nogi lepiej czuje na ćwiczeniach z maszynami niż tylko sam street workout ;d
Pracuję nad sobą...
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Cezar45
- Wylogowany
- New Member
Mniej
Więcej
- Posty: 8
- Otrzymane podziękowania: 0
2015/04/27 13:30 #4287
przez Cezar45
Replied by Cezar45 on topic Nogi
Wbieganie po schodach też jest dobrą metodą na rozbudowe nóg;)
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
- Wylogowany
- Administrator
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2015/04/27 18:34 #4291
przez zulco
Replied by zulco on topic Nogi
Tak szczerze to najlepiej przysiadami je rozbudowywać.
Proponuję stopniowo dążyć do wykonywania pistolsquat.
Proponuję stopniowo dążyć do wykonywania pistolsquat.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Kris89
- Wylogowany
- Platinum Member
- Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Mniej
Więcej
- Posty: 581
- Otrzymane podziękowania: 3
2015/04/27 23:34 #4310
przez Kris89
Replied by Kris89 on topic Nogi
Jak mają być grube to rób przysiady. Jak chcesz mieć patyczki to biegaj.
Oczywiście spriny trochę mniej wyszczuplają, ale i tak przysiady lepsze.
Oczywiście spriny trochę mniej wyszczuplają, ale i tak przysiady lepsze.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: deyv_pl