Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
39 Wątki
  • Strona:
  • 1
  • 2

Ostatnie dyskusje

5 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2017/09/07 13:48 przez MiKu$
175 Odsłon
 
19 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2017/04/24 18:03 przez koniak20
1648 Odsłon
 
6 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2017/09/05 14:16 przez Dammar555
115 Odsłon
5 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2017/09/04 18:21 przez Tomasz
154 Odsłon
2 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2017/09/01 20:48 przez amnestian
155 Odsłon
1 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2017/09/02 22:10 przez Son Goku
165 Odsłon
2 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2017/09/02 12:27 przez DAbra
101 Odsłon
19 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2017/07/26 19:21 przez KsD
781 Odsłon
1 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2017/09/02 13:03 przez amnestian
109 Odsłon
1 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2017/09/01 17:22 przez AdrianAsp
128 Odsłon
2 Odpowiedzi emo
Kategoria: Zdrowie
Temat rozpoczęty 2017/09/01 13:10 przez Mietosw
128 Odsłon
2 Odpowiedzi emo
Kategoria: Triki / Ćwiczenia
Temat rozpoczęty 2017/08/30 22:20 przez reinZ
174 Odsłon
2 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2017/08/29 20:43 przez JohnNew
143 Odsłon
14 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2017/06/12 20:06 przez amnestian
496 Odsłon
7 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2017/08/22 00:25 przez Pramot
267 Odsłon
5 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2017/08/24 13:16 przez michallo200
165 Odsłon
53 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2016/01/03 00:35 przez Mauy
  • Strona:
  • 1
  • 2
  • 3
2610 Odsłon
1 Odpowiedzi emo
Kategoria: Triki / Ćwiczenia
Temat rozpoczęty 2017/07/31 23:14 przez zulco
181 Odsłon
67 Odpowiedzi emo
Kategoria: Trening
Temat rozpoczęty 2017/05/30 20:35 przez Damian19700
3824 Odsłon
39 Wątki
  • Strona:
  • 1
  • 2

Kto jest on-line

Użytkowników on-line: 1 Użytkownik i 195 Gości Online
Legenda:  Administrator Globalny moderator Moderator Zablokowany Użytkownik Gość

facebook

Jeśli robię krok w tył,
to tylko po to żeby wziąć rozbieg.

Kalendarz

Sep 2017

qla

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 1
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Trening dla osób początkujących - kalistenika / street workout

Dla wszystkich osób chcących zacząć przygodę ze Street Workoutem Sebastian przygotował specjalny tutorial. W poradniku przykładowy trening dla osób zaczynających ćwiczyć z ciężarem własnego ciała - kalistenika / street workout

Więcej…

Szkoła na drążku 8 - Wspieranie wychwytem

Kolejne ćwiczenie przedstawione w naszym tutorialu jest ćwiczeniem zaczerpniętym bezpośrednio z gimnastyki sportowej. Na pierwszy rzut oka można stwierdzić, że jest to rodzaj Muscle Up-a, wykonywanego z większym zamachem ciała.

Więcej…

Co to jest Plank?

Czym jest tzw. "Plank"?

To rodzaj ćwiczeń izometrycznych. Ćwiczenia izometryczne polegają na napinaniu poszczególnych mięśni, bez zmiany długości ich włókien.

Co to oznacza w praktyce? Napinamy mięśnie, ale nimi nie ruszamy i wytrzymujemy w takiej pozycji kilkadziesiąt sekund...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.