× Jak żyć zdrowo, unikać kontuzji, oraz je leczyć.Jak żyć zdrowo, oraz jak unikać i leczyć kontuzje.

kark

  • Kris89
  • Kris89 Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2014/10/30 23:07 #1337 przez Kris89
kark was created by Kris89
Ostatnio podczas treningu coś mnie zakuło, jak by mi ktoś igłę wbił w kark i zrobiło mi się ciepło. Teraz, po dwóch dniach nie mogę głową na boki ruszać. Jakieś sugestie?
Ostatnia edycja: Kris89 od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2014/10/31 05:18 #1338 przez mateusz0-93
Replied by mateusz0-93 on topic kark
Lekarz przyjacielu. dobrze rozgrzewaj przed treningiem. przy jakim ćwiczeniu zakuło?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2014/10/31 08:33 #1339 przez Bartek
Replied by Bartek on topic kark
Aaaaccchhhh. Stary wyga, a się słabo rozgrzewa :P
Czasem i ja miałem podobne ukłucie i potem przez tydzień kark unieruchomiony.
Nie wiem z czym to jest związane, ale przechodzi. Czyli będziesz się mógł jeszcze oglądać za dziewczynami poprzez skręt głowy, a nie całym ciałem :)

Rozgrzewka, rozgrzewka, rozgrzewka.

Trenuję Kalistenikę i Street Workout. Chętnie dzielę się doświadczeniem zdobytym podczas treningów. Nie zawsze mam rację :)
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Kris89
  • Kris89 Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2014/11/01 22:24 #1349 przez Kris89
Replied by Kris89 on topic kark
A zakuło jak robiłem przekombinowane wznosy. Jak miałem już nogi pionowo w górze to próbowałem jeszcze ciało unosić barkami, ale tak żeby z tego wymyk nie wyszedł. Już jest lepiej, ale jeszcze nie mogę zbytnio głową kręcić.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2014/11/02 14:20 #1350 przez mateusz0-93
Replied by mateusz0-93 on topic kark
Zapytałem żeby na przyszłość też nie przekombinwać czasami :D

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Kris89
  • Kris89 Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2014/11/03 20:20 #1353 przez Kris89
Replied by Kris89 on topic kark
Chyba właśnie rozgrzewki karku mi zabrakło.
Następnym razem będę się bardziej przykładał.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: PepesRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum