Ogromny spadek siły z dnia na dzień

Siemanko. Ostatnio spotkałem się z dużym problemem. Doznałem ogromnego spadku siły praktycznie z dnia na dzień. Zrobiłem sobię dzień przerwy od treningów, 2 dni pokazów potem dzień przerwy i taki spadek siły, że szok. Kiedy przed pokazami trzymałem fronta 4-5sec., back'a na jednej koło 10sec. to po pokazach back'a nie mogę utrzymać, a we froncie spadam jak kłoda. Co się takiego mogło wydarzyć? W trakcie 2-dniowych pokazów byłem poza domem i jedłem inaczej niż zwykle. Białka było bardzo mało (ok. 0,8/kg) a za to dużo węglowodanów (ok. 5,5g/kg) i 3000kcal a u siebie jadłem do 2500kcal. Tam czułem się dobrze. Wróciłem do domu to okazało się, że schudłem ok. 1kg w 2 dni. Nie wiem co mam zrobić. Od tego czasu (5 dni) czuję się ospały. Dodam, że były one dla mnie bardzo stresujące, bo były to moje pierwsze pokazy. Proszę o pomoc. Siła!

Duży stres dla organizmu, podróż, zmiana jedzenia, zmęczenie. Wszystko może mieć wpływ. Odpocznij, zregeneruj się i siła na pewno wróci