× Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"

Więcej
2019/07/11 17:44 #48200 przez Hryniak
Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" was created by Hryniak
Obecne wyzwanie nawiązuje do poprzedniego :)
Zasady jak wcześniej.

Włączamy stoper i pompujemy 5 podciągnięć ->5 pompek i 5 przysiadów. Po upływie 60sekund robimy kolejne 5 podciągnięć ->5 pompek i 5 przysiadów. Chyba wszystko zrozumiałe :) koniec wyzwania 25 lipiec.
Najdłuższy czas wygrywa.
Dobrej zabawy :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/11 19:07 #48202 przez Virl3x
Replied by Virl3x on topic Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"
Cały czas nachwyt czy można zmieniać na podchwyt?

MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram:


Fanpage: www.facebook.co...948518977/

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/11 21:52 #48204 przez Hryniak
Replied by Hryniak on topic Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"
Chwyt dowolny w podciąganiu :)
Chwyt w pompkach klasyczny
Przysiad klasyczny tak żeby conajmniej 90° zejść.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/11 22:37 #48206 przez NeuroD
Replied by NeuroD on topic Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"
Hryniak, tylko czy można zmieniać chwyt w czasie wyzwania, czy trzymamy się jednego? O to chyba pytał Virl3x :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/11 22:57 #48207 przez Hryniak
Replied by Hryniak on topic Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"
Faktycznie, sorki xd można zmieniać coby mocniej się zajechać :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/11 23:00 - 2019/07/11 23:00 #48208 przez NeuroD
Replied by NeuroD on topic Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"
No to będzie ciekawie :lol:
Ostatnia2019/07/11 23:00 edycja: NeuroD od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/12 08:59 #48211 przez Charles88
Replied by Charles88 on topic Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"
Podoba mi się taka zabawa :D

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/13 21:33 #48239 przez KryLus
Replied by KryLus on topic Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"
Lece z tym jutro :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/13 23:35 #48240 przez Hryniak
Replied by Hryniak on topic Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"
To ja też zaatakuje ;)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/14 17:57 #48243 przez KryLus
Replied by KryLus on topic Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"
11 min + 12 minuta ( nie wiem czy zaliczycie zrobilem 4 podciagniecia i po 3 sek przerwy 5 podciagniecie ) Zmieniałem raz podchytem raz nachwytem . Jedynie problemy mi te podciagniecia sprawiały , tak z pompkami i przysiadami bym moze zrobil 30 min no ale jak podciagniecia to podciagniecia . Spoko nawet moze to nie byl mocny trening i zaraz lece poprawic go ale troche rece czuje :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/14 18:17 #48245 przez KryLus
Replied by KryLus on topic Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"
Jak mnie ktos pobije i bedzie w moim zasiegu to zrobie rewanz :) Odpoczne 2 dni i 2 test .

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/14 18:29 #48248 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"
Jak dla mnie to ma się zgadać suma anie to czy spaliłeś czy nie. W poprzednim wyzwaniu można było palić serię i ją dorabiać.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/14 18:32 #48250 przez KryLus
Replied by KryLus on topic Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"
To być moze jeszcze z 1 -2 minuty bym zrobil ;p

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/14 18:33 #48252 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"
Hryniak wypowiedz się w tym temacie, żeby była jasność.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/14 20:57 #48257 przez Hryniak
Replied by Hryniak on topic Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"
Można dorabiać. Ważne żeby była trzymana zasada że w każdych 60-ciu sekundach ma być zrobione 5podciągnięć, 5 pompek i 5 przysiadów. (Tak jak w pilous push up) Czyli zaliczone masz 11minut? Bo nie wiem juz sam co oznacza +12minuta :D

Dla uścisnienia zasad:
Załóżmy że 5 podciągnięć, 5pompek i 5 przysiadów zajmie mi 30sekund. Czekam 30sekund i mogę zaczynać nowego seta. Kolejny set zajmie mi 50sekund
Czekam 10 sek i moge zaczynać nowy set.
I tak aż się nie wyrobie w 60sekundach.
Żeby nie było że robimy 5podciągnięc, 5 pompek i 5 przysiadów i czekamy 60sekund i kolejny set. Tak nie robimy :)
PS. Miałem robić dziś wyzwanko ale odkładam je na inny dzień jednak.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/15 20:46 #48288 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"
11 minut zamknąłem 12 nie dałem rady bo spuchły plecy 4pull upy tylko

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/16 12:42 #48307 przez NeuroD
Replied by NeuroD on topic Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"
Sam spróbuje pod koniec tygodnia. Ładne czasy macie :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/19 13:42 #48385 przez Charles88
Replied by Charles88 on topic Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"
Mój czas to 10 minut, przy jednastej zrobiłem tylko 3 podciągnięcia

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/20 07:16 #48426 przez NeuroD
Replied by NeuroD on topic Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"
Dobra, zrobiłem i mój czas to 32 minuty. Nie zamierzam niczym się tutaj chwalić/wywyższać więc mój czas może nie być brany pod uwagę (decyzja należy do pomysłodawcy) Niech wygrają i wykażą się mniej zaawansowani. Szczerze nie spodziewałem się takiego czasu. Był to dla mnie szok ale i bardzo dobre sprawdzenie swoich możliwości. Czekam na kolejne wyzwania.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/20 08:42 #48429 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"
Dlaczego masz sobie odmawiać zwycięstwa ? Twój wynik jest bardzo dobry i jak dla mnie jest motywujący do dalszej pracy.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum