Logo Workout Polska
Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zapomniałeś hasła? Zapomniałeś nazwy użytkownika? Zarejestruj się
Forum
Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy
Wyzwania
Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.
  • Strona:
  • 1
  • 2

TEMAT: Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/11 17:44 #48200

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 245
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 2
Obecne wyzwanie nawiązuje do poprzedniego :)
Zasady jak wcześniej.

Włączamy stoper i pompujemy 5 podciągnięć ->5 pompek i 5 przysiadów. Po upływie 60sekund robimy kolejne 5 podciągnięć ->5 pompek i 5 przysiadów. Chyba wszystko zrozumiałe :) koniec wyzwania 25 lipiec.
Najdłuższy czas wygrywa.
Dobrej zabawy :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/11 19:07 #48202

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • 2 lata treningu
  • Posty: 854
  • Podziękowania: 70
  • Oklaski: 9
Cały czas nachwyt czy można zmieniać na podchwyt?
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/11 21:52 #48204

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 245
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 2
Chwyt dowolny w podciąganiu :)
Chwyt w pompkach klasyczny
Przysiad klasyczny tak żeby conajmniej 90° zejść.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/11 22:37 #48206

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 36
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Hryniak, tylko czy można zmieniać chwyt w czasie wyzwania, czy trzymamy się jednego? O to chyba pytał Virl3x :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/11 22:57 #48207

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 245
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 2
Faktycznie, sorki xd można zmieniać coby mocniej się zajechać :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/11 23:00 #48208

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 36
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
No to będzie ciekawie :lol:
Ostatnio zmieniany: 2019/07/11 23:00 przez NeuroD.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/12 08:59 #48211

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 678
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 5
Podoba mi się taka zabawa :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/13 21:33 #48239

  • KryLus
  • KryLus Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 71
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 1
Lece z tym jutro :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/13 23:35 #48240

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 245
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 2
To ja też zaatakuje ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/14 17:57 #48243

  • KryLus
  • KryLus Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 71
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 1
11 min + 12 minuta ( nie wiem czy zaliczycie zrobilem 4 podciagniecia i po 3 sek przerwy 5 podciagniecie ) Zmieniałem raz podchytem raz nachwytem . Jedynie problemy mi te podciagniecia sprawiały , tak z pompkami i przysiadami bym moze zrobil 30 min no ale jak podciagniecia to podciagniecia . Spoko nawet moze to nie byl mocny trening i zaraz lece poprawic go ale troche rece czuje :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/14 18:17 #48245

  • KryLus
  • KryLus Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 71
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 1
Jak mnie ktos pobije i bedzie w moim zasiegu to zrobie rewanz :) Odpoczne 2 dni i 2 test .
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/14 18:29 #48248

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1282
  • Podziękowania: 79
  • Oklaski: 8
Jak dla mnie to ma się zgadać suma anie to czy spaliłeś czy nie. W poprzednim wyzwaniu można było palić serię i ją dorabiać.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/14 18:32 #48250

  • KryLus
  • KryLus Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 71
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 1
To być moze jeszcze z 1 -2 minuty bym zrobil ;p
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/14 18:33 #48252

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1282
  • Podziękowania: 79
  • Oklaski: 8
Hryniak wypowiedz się w tym temacie, żeby była jasność.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/14 20:57 #48257

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 245
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 2
Można dorabiać. Ważne żeby była trzymana zasada że w każdych 60-ciu sekundach ma być zrobione 5podciągnięć, 5 pompek i 5 przysiadów. (Tak jak w pilous push up) Czyli zaliczone masz 11minut? Bo nie wiem juz sam co oznacza +12minuta :D

Dla uścisnienia zasad:
Załóżmy że 5 podciągnięć, 5pompek i 5 przysiadów zajmie mi 30sekund. Czekam 30sekund i mogę zaczynać nowego seta. Kolejny set zajmie mi 50sekund
Czekam 10 sek i moge zaczynać nowy set.
I tak aż się nie wyrobie w 60sekundach.
Żeby nie było że robimy 5podciągnięc, 5 pompek i 5 przysiadów i czekamy 60sekund i kolejny set. Tak nie robimy :)
PS. Miałem robić dziś wyzwanko ale odkładam je na inny dzień jednak.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/15 20:46 #48288

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1282
  • Podziękowania: 79
  • Oklaski: 8
11 minut zamknąłem 12 nie dałem rady bo spuchły plecy 4pull upy tylko
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/16 12:42 #48307

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 36
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Sam spróbuje pod koniec tygodnia. Ładne czasy macie :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/19 13:42 #48385

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 678
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 5
Mój czas to 10 minut, przy jednastej zrobiłem tylko 3 podciągnięcia
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/20 07:16 #48426

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 36
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Dobra, zrobiłem i mój czas to 32 minuty. Nie zamierzam niczym się tutaj chwalić/wywyższać więc mój czas może nie być brany pod uwagę (decyzja należy do pomysłodawcy) Niech wygrają i wykażą się mniej zaawansowani. Szczerze nie spodziewałem się takiego czasu. Był to dla mnie szok ale i bardzo dobre sprawdzenie swoich możliwości. Czekam na kolejne wyzwania.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/20 08:42 #48429

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1282
  • Podziękowania: 79
  • Oklaski: 8
Dlaczego masz sobie odmawiać zwycięstwa ? Twój wynik jest bardzo dobry i jak dla mnie jest motywujący do dalszej pracy.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
  • Strona:
  • 1
  • 2
Forum
Wspólne treningi / Grupy SW / Imprezy
Wyzwania
Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"

facebook

Jeśli robię krok w tył,
to tylko po to żeby wziąć rozbieg.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Najnowsze artykuły

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Jak zacząć trenować Street Workout?

W Internecie aż roi się od pytań w stylu: Jak zacząć ćwiczyć Street Workout?, Jak trenować to co Bar Brothers?, Chcę wyglądać jak Hannibal For King. Jak ćwiczenia mam wykonywać? Odpowiedź na te pytania nie jest jednoznaczna i zależy od wielu czynników. W tym artykule postaramy się Wam pomóc w treningach Street Workout.

Więcej…

Jak zrobić Front Lever?

Front Lever (po polsku: waga w zwisie przodem) - Jest to pozycja statyczna (izometryczna), bardzo często wykonywana przez osoby trenujące Gimnastykę i Street Workout. Polega na zwieszeniu i utrzymaniu siłą ramion wyprostowanego ciała w pozycji poziomej...

Więcej…

Back Lever - Waga tyłem

Tutorial od naszego kolegi: Waga Tyłem / Back Lever tutorial. Zapraszamy do oglądania.

Więcej…

Wyszukiwarka


Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.