Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"
- Hryniak
- Autor
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 844
- Otrzymane podziękowania: 49

Zasady jak wcześniej.
Włączamy stoper i pompujemy 5 podciągnięć ->5 pompek i 5 przysiadów. Po upływie 60sekund robimy kolejne 5 podciągnięć ->5 pompek i 5 przysiadów. Chyba wszystko zrozumiałe

Najdłuższy czas wygrywa.
Dobrej zabawy

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Virl3x
-
- Wylogowany
- Moderator
-
- Posty: 1480
- Otrzymane podziękowania: 85
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:
Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40
MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg
Instagram:
Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Hryniak
- Autor
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 844
- Otrzymane podziękowania: 49

Chwyt w pompkach klasyczny
Przysiad klasyczny tak żeby conajmniej 90° zejść.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- NeuroD
-
- Wylogowany
- Premium Member
-
- Posty: 129
- Otrzymane podziękowania: 4

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Hryniak
- Autor
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 844
- Otrzymane podziękowania: 49

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- NeuroD
-
- Wylogowany
- Premium Member
-
- Posty: 129
- Otrzymane podziękowania: 4

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Charles88
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 1484
- Otrzymane podziękowania: 101

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- KryLus
- Wylogowany
- Premium Member
-
- Posty: 131
- Otrzymane podziękowania: 1

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Hryniak
- Autor
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 844
- Otrzymane podziękowania: 49

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- KryLus
- Wylogowany
- Premium Member
-
- Posty: 131
- Otrzymane podziękowania: 1

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- KryLus
- Wylogowany
- Premium Member
-
- Posty: 131
- Otrzymane podziękowania: 1

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
- Posty: 4386
- Otrzymane podziękowania: 230
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- KryLus
- Wylogowany
- Premium Member
-
- Posty: 131
- Otrzymane podziękowania: 1
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
- Posty: 4386
- Otrzymane podziękowania: 230
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Hryniak
- Autor
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 844
- Otrzymane podziękowania: 49

Dla uścisnienia zasad:
Załóżmy że 5 podciągnięć, 5pompek i 5 przysiadów zajmie mi 30sekund. Czekam 30sekund i mogę zaczynać nowego seta. Kolejny set zajmie mi 50sekund
Czekam 10 sek i moge zaczynać nowy set.
I tak aż się nie wyrobie w 60sekundach.
Żeby nie było że robimy 5podciągnięc, 5 pompek i 5 przysiadów i czekamy 60sekund i kolejny set. Tak nie robimy

PS. Miałem robić dziś wyzwanko ale odkładam je na inny dzień jednak.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
- Posty: 4386
- Otrzymane podziękowania: 230
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- NeuroD
-
- Wylogowany
- Premium Member
-
- Posty: 129
- Otrzymane podziękowania: 4

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Charles88
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 1484
- Otrzymane podziękowania: 101
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- NeuroD
-
- Wylogowany
- Premium Member
-
- Posty: 129
- Otrzymane podziękowania: 4
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
- Posty: 4386
- Otrzymane podziękowania: 230
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.