Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.
  • Strona:
  • 1
  • 2

TEMAT: Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)"

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/11 17:44 #48200

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 283
  • Podziękowania: 10
  • Oklaski: 2
Obecne wyzwanie nawiązuje do poprzedniego :)
Zasady jak wcześniej.

Włączamy stoper i pompujemy 5 podciągnięć ->5 pompek i 5 przysiadów. Po upływie 60sekund robimy kolejne 5 podciągnięć ->5 pompek i 5 przysiadów. Chyba wszystko zrozumiałe :) koniec wyzwania 25 lipiec.
Najdłuższy czas wygrywa.
Dobrej zabawy :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/11 19:07 #48202

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • 2 lata treningu
  • Posty: 868
  • Podziękowania: 70
  • Oklaski: 9
Cały czas nachwyt czy można zmieniać na podchwyt?
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/11 21:52 #48204

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 283
  • Podziękowania: 10
  • Oklaski: 2
Chwyt dowolny w podciąganiu :)
Chwyt w pompkach klasyczny
Przysiad klasyczny tak żeby conajmniej 90° zejść.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/11 22:37 #48206

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 42
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Hryniak, tylko czy można zmieniać chwyt w czasie wyzwania, czy trzymamy się jednego? O to chyba pytał Virl3x :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/11 22:57 #48207

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 283
  • Podziękowania: 10
  • Oklaski: 2
Faktycznie, sorki xd można zmieniać coby mocniej się zajechać :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/11 23:00 #48208

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 42
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
No to będzie ciekawie :lol:
Ostatnio zmieniany: 2019/07/11 23:00 przez NeuroD.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/12 08:59 #48211

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 743
  • Podziękowania: 55
  • Oklaski: 6
Podoba mi się taka zabawa :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/13 21:33 #48239

  • KryLus
  • KryLus Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 83
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 1
Lece z tym jutro :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/13 23:35 #48240

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 283
  • Podziękowania: 10
  • Oklaski: 2
To ja też zaatakuje ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/14 17:57 #48243

  • KryLus
  • KryLus Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 83
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 1
11 min + 12 minuta ( nie wiem czy zaliczycie zrobilem 4 podciagniecia i po 3 sek przerwy 5 podciagniecie ) Zmieniałem raz podchytem raz nachwytem . Jedynie problemy mi te podciagniecia sprawiały , tak z pompkami i przysiadami bym moze zrobil 30 min no ale jak podciagniecia to podciagniecia . Spoko nawet moze to nie byl mocny trening i zaraz lece poprawic go ale troche rece czuje :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/14 18:17 #48245

  • KryLus
  • KryLus Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 83
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 1
Jak mnie ktos pobije i bedzie w moim zasiegu to zrobie rewanz :) Odpoczne 2 dni i 2 test .
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/14 18:29 #48248

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1394
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 10
Jak dla mnie to ma się zgadać suma anie to czy spaliłeś czy nie. W poprzednim wyzwaniu można było palić serię i ją dorabiać.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/14 18:32 #48250

  • KryLus
  • KryLus Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 83
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 1
To być moze jeszcze z 1 -2 minuty bym zrobil ;p
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/14 18:33 #48252

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1394
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 10
Hryniak wypowiedz się w tym temacie, żeby była jasność.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/14 20:57 #48257

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 283
  • Podziękowania: 10
  • Oklaski: 2
Można dorabiać. Ważne żeby była trzymana zasada że w każdych 60-ciu sekundach ma być zrobione 5podciągnięć, 5 pompek i 5 przysiadów. (Tak jak w pilous push up) Czyli zaliczone masz 11minut? Bo nie wiem juz sam co oznacza +12minuta :D

Dla uścisnienia zasad:
Załóżmy że 5 podciągnięć, 5pompek i 5 przysiadów zajmie mi 30sekund. Czekam 30sekund i mogę zaczynać nowego seta. Kolejny set zajmie mi 50sekund
Czekam 10 sek i moge zaczynać nowy set.
I tak aż się nie wyrobie w 60sekundach.
Żeby nie było że robimy 5podciągnięc, 5 pompek i 5 przysiadów i czekamy 60sekund i kolejny set. Tak nie robimy :)
PS. Miałem robić dziś wyzwanko ale odkładam je na inny dzień jednak.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/15 20:46 #48288

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1394
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 10
11 minut zamknąłem 12 nie dałem rady bo spuchły plecy 4pull upy tylko
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/16 12:42 #48307

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 42
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Sam spróbuje pod koniec tygodnia. Ładne czasy macie :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/19 13:42 #48385

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 743
  • Podziękowania: 55
  • Oklaski: 6
Mój czas to 10 minut, przy jednastej zrobiłem tylko 3 podciągnięcia
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/20 07:16 #48426

  • NeuroD
  • NeuroD Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 42
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Dobra, zrobiłem i mój czas to 32 minuty. Nie zamierzam niczym się tutaj chwalić/wywyższać więc mój czas może nie być brany pod uwagę (decyzja należy do pomysłodawcy) Niech wygrają i wykażą się mniej zaawansowani. Szczerze nie spodziewałem się takiego czasu. Był to dla mnie szok ale i bardzo dobre sprawdzenie swoich możliwości. Czekam na kolejne wyzwania.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 76 "5/5/5(60sek)" 2019/07/20 08:42 #48429

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1394
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 10
Dlaczego masz sobie odmawiać zwycięstwa ? Twój wynik jest bardzo dobry i jak dla mnie jest motywujący do dalszej pracy.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
  • Strona:
  • 1
  • 2

facebook

Wszyscy ludzie upadają,
tyle że Ci Wielcy potrafią iść z obdartym kolanem.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Rutyny MadBarz - Zaawansowani

Ostatni (najtrudniejszy) zestaw rutyn MadBarz. Tym razem dla osób zaawansowanych.

Więcej…

Inne rodzaje wejścia siłowego na drążek

Tym razem krótki tutorial od Sebastiana, przedstawiający inne kombinacje wejść siłowych. Jak się dobrze przyjrzycie, to zauważycie dwie zaprezentowane metody.

Więcej…

Trening dla osób początkujących - kalistenika / street workout

Dla wszystkich osób chcących zacząć przygodę ze Street Workoutem Sebastian przygotował specjalny tutorial. W poradniku przykładowy trening dla osób zaczynających ćwiczyć z ciężarem własnego ciała - kalistenika / street workout

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.