Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

TEMAT: Wyzwanie 72 - one punch man training

Wyzwanie 72 - one punch man training 2019/04/10 21:15 #46264

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 533
  • Podziękowania: 47
  • Oklaski: 4
Od razu mówię, że nie oglądam anime, ani żadnej mangi :P

Przeglądając Internet natrafiłem na ciekawy trening. Wyzwanie będzie polegało na zrobieniu go w jak najkrótszym czasie.

100 pompek
100 brzuszków
100 przysiadow
Oryginalnie jest 10km biegu, ale dam tutaj 10km na piechotę.

Czas do końca kwietnia lub gdy uznam że już nikt więcej go nie wykona.

Pozdrawiam i życzę miłego trenowania :lol:
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 72 - one punch man training 2019/04/10 22:14 #46268

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 590
  • Podziękowania: 44
  • Oklaski: 5
Dobrze, że nie oglądasz anime i nie sugerujesz się tym tytułem bo inaczej trzeba by było robić ten trening codziennie aż wypadną włosy :-D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 72 - one punch man training 2019/04/10 22:27 #46271

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 533
  • Podziękowania: 47
  • Oklaski: 4
Zostawmy to na kolejne wyzwanie :silly:
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 72 - one punch man training 2019/04/10 23:13 #46272

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1208
  • Podziękowania: 76
  • Oklaski: 6
Te brzuszki to jak mają wyglądać ? pełne z gleby do kolan czy spięcia ?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 72 - one punch man training 2019/04/11 10:59 #46280

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 183
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 2
Nie robiłem wyzwań więc zapytam. Najpierw trzeba zrobić 100pompek, 100 brzuszków i tak dalej czy można to rozbić na np. 50 pompek, klata odpoczywa i robie w miedzy czasie przysiady 50, brzuszki 50 trochę biegnę i wracam do odpoczętej klaty? :D
Tak jak Rabbek zastanawiam się jakie to brzuszki.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 72 - one punch man training 2019/04/11 12:12 #46283

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 590
  • Podziękowania: 44
  • Oklaski: 5
Zazwyczaj robimy ćwiczenia jedno po drugim, czyli najpierw kończysz pompki, potem idziesz do brzuszków itd, ale niech Nabemori doprecyzuje
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 72 - one punch man training 2019/04/11 13:22 #46286

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 533
  • Podziękowania: 47
  • Oklaski: 4
Musi być skończone ćwiczenie żeby przejść do następnego. Kolejność dowolna. Brzuszki można machać w nieskończoność więc proponuję spięcią żeby nie było za łatwo :D
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 72 - one punch man training 2019/04/11 13:49 #46290

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 590
  • Podziękowania: 44
  • Oklaski: 5
a dowolny wariant ćwiczenia? czy musi być klasyczna wersja?
jeśli dowolna to bym to jakoś wstawił w aktualny trening, bo klasycznych przysiadów to ja teraz nie robię tylko bułgarskie i boczne
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 72 - one punch man training 2019/04/11 18:39 #46299

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 183
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 2
Ja spięć teraz nie robie ale wyzwanie podejmę i zobacze jak pójdzie.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 72 - one punch man training 2019/04/12 10:26 #46307

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 533
  • Podziękowania: 47
  • Oklaski: 4
Charles88 napisał:
a dowolny wariant ćwiczenia? czy musi być klasyczna wersja?
jeśli dowolna to bym to jakoś wstawił w aktualny trening, bo klasycznych przysiadów to ja teraz nie robię tylko bułgarskie i boczne

Skoro nie możesz to proszę bardzo. Nie są to jakieś zawody tylko forma sprawdzenia się. Powodzenia życzę :)
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Charles88

Wyzwanie 72 - one punch man training 2019/04/15 16:59 #46382

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 183
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 2
Właśnie jestem po wyzwaniu :woohoo:
1.Pompki 20.15.15.15.10.5 w około 7min.50sek
2.Przysiady 40.35.25 w około 4min38sek
3.Spięcia 50.50 nie wiem w ile, wstałem, chwile się
ogarniałem przed biegiem, runtastic itp
4.Bieg 10km
Gdy wskoczył 10km to na stoperze wybiła
1h10min44sek
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 72 - one punch man training 2019/04/15 17:06 #46383

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1208
  • Podziękowania: 76
  • Oklaski: 6
Ogień :D Ja w czwartek zrobię bez napinki i raczej spacerem do roboty pójdę te 10 będzie :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 72 - one punch man training 2019/04/15 17:21 #46386

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 183
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 2
Ogień to teraz w łydkach. Czas się poprzytulać do rolki :silly:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 72 - one punch man training 2019/04/18 08:10 #46444

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1208
  • Podziękowania: 76
  • Oklaski: 6
Mnie zajęło 1h57min25s do 6 km szedłem później stwierdziłem, że spóźnię się do roboty idąc tym tempem i zacząłem uskuteczniać marszobiegi
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 72 - one punch man training 2019/04/18 12:48 #46452

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 183
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 2
Trzeba mieć cel i można biec :) albo już trzeba biec :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 72 - one punch man training 2019/04/21 01:24 #46478

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 533
  • Podziękowania: 47
  • Oklaski: 4
Brawo dla was :) Po świętach zrobię i ja.
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 72 - one punch man training 2019/05/04 10:44 #46803

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 533
  • Podziękowania: 47
  • Oklaski: 4
Przepraszam za spóźnienie. Wyzwanie robiłem dwa dni po treningu nóg na siłowni. Kosmos :evil:

Zajął mi 1:18:32 najgorzej poszły mi przysiady i bieg. No nic. Wyzwanie wygrywa @Hryniak. Teraz Ty wymyślasz wyzwanie :woohoo:
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 72 - one punch man training 2019/05/05 20:37 #46823

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 183
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 2
W końcu jakaś wygrana :D gratuluję drugiemu i trzeciemu miejscu :woohoo:
Rozumiem że nowe wyzwanie w nowym temacie?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 72 - one punch man training 2019/05/05 21:57 #46824

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 533
  • Podziękowania: 47
  • Oklaski: 4
Tak, w nowym :whistle:
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

facebook

Fizyczne bariery są niczym wobec tych,
które wznosimy w naszych umysłach.
Wątpliwości mogą pokonać nawet najsilniejszego wojownika.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Back Lever One Arm - Waga Tyłem na jednej ręce

Zwykły back lever (waga tyłem) to dla Ciebie nic trudnego? To znak że czas przejść na wyższy poziom! W tym poradniku zobaczysz jak nauczyć się back levera na jedną rękę! Zapraszam! Sebastian!

Więcej…

Trening dla osób początkujących - kalistenika / street workout

Dla wszystkich osób chcących zacząć przygodę ze Street Workoutem Sebastian przygotował specjalny tutorial. W poradniku przykładowy trening dla osób zaczynających ćwiczyć z ciężarem własnego ciała - kalistenika / street workout

Więcej…

Rodzaje pompek

Pompki - chyba najpopularniejsze ćwiczenie siłowe uważane przez wielu jako wyznacznik siły i sprawności fizycznej. Świetnie rozwija mięśnie klatki piersiowej, tricepsy, oraz mięśnie naramienne.   Ponieważ wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak wiele różnych rodzajów pompek można wykonywać, postaramy się przedstawić i opisać jak najwięcej wariacji.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.