Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

TEMAT: Wyzwanie nr 69 - Cindy

Wyzwanie nr 69 - Cindy 2019/01/27 11:28 #44683

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 503
  • Podziękowania: 33
  • Oklaski: 5
Hej,

Myślę, że pora na wyzwanie, które zaangażuje do pracy większość mięśni Naszego ciała, osoby początkujące mogą je potraktować jako osobny trening, a bardziej zaawansowane jako część treningu.

Będziemy robić crossfitowy WOD nazywający się CINDY. Czyli, mamy 20 minut w trakcie których wykonujemy maksymalną ilość obwodów składających się z trzech ćwiczeń:
- 5 podciągnięć (uznajmy dowolność chwytu)
- 10 pompek
- 15 przysiadów
Odpoczynek dozwolony według uznania, ważna jest ilość poprawnie wykonanych pełnych obwodów w ciągu 20 minut.

Zwycięzcą zostaje ten kto wykona największą ilość pełnych obwodów w ciągu 20 minut.
Czas do 10 lutego
Powodzenia ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 69 - Cindy 2019/02/05 18:59 #44939

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 503
  • Podziękowania: 33
  • Oklaski: 5
Co prawda mój wynik się nie liczy, ale zrobiłem 10 takich obwodów.
Trzeba to dobrze rozplanować i nie iść za szybko, mnie przy 7 zaczeła łapać kolka więc zrobiło się ciężko
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 69 - Cindy 2019/02/05 19:22 #44940

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1014
  • Podziękowania: 60
  • Oklaski: 5
może się uda zrobić do niedzieli bo dzisiaj znowu zrobię delikatny trening
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 69 - Cindy 2019/02/05 19:47 #44942

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 503
  • Podziękowania: 33
  • Oklaski: 5
Jeśli nikt inny nie zrobi wyzwania to wydłuże termin o kilka dni, więc powinieneś sie wyrobić ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 69 - Cindy 2019/02/05 19:56 #44943

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 689
  • Podziękowania: 53
  • Oklaski: 8
Ja te wyzwanie niestety odpuszczę, nie czuję się na siłach ale powodzenia wszystkim.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 69 - Cindy 2019/02/10 12:11 #45077

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1014
  • Podziękowania: 60
  • Oklaski: 5
10 pełnych obwodów.
Do 11 brakło 2 pompek i 15 przysiadów
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 69 - Cindy 2019/02/11 08:28 #45107

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 503
  • Podziękowania: 33
  • Oklaski: 5
Z racji tego, że nikt poza mną i Rabbkiem nie podjął się wyzwania, zwycięża Rabbek i to on wymyśla nowe wyzwanie
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 69 - Cindy 2019/02/11 19:39 #45127

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 185
  • Podziękowania: 5
  • Oklaski: 0
Wiem, że spóźnione, ale późno przeczytałem.

9 pełnych obwodów. Na 10 zrobiłem drążek (wszystkie podchwyt), pompki (ale w ostatniej serii już mi łokcie na boki uciekały), i 7 przysiadów.

Więc 9. Zwycięzca pozostaje więc bez zmian :P
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 69 - Cindy 2019/02/12 16:02 #45146

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 503
  • Podziękowania: 33
  • Oklaski: 5
Fajnie, że spróbowałeś ;-)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 69 - Cindy 2019/02/12 21:47 #45153

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 514
  • Podziękowania: 46
  • Oklaski: 4
Jutro sprawdzę.
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

facebook

Nikt nie będzie mi mówił, jak mam żyć,
bo nikt za mnie nie umrze.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Inne rodzaje wejścia siłowego na drążek

Tym razem krótki tutorial od Sebastiana, przedstawiający inne kombinacje wejść siłowych. Jak się dobrze przyjrzycie, to zauważycie dwie zaprezentowane metody.

Więcej…

Back Lever - Waga tyłem

Tutorial od naszego kolegi: Waga Tyłem / Back Lever tutorial. Zapraszamy do oglądania.

Więcej…

Rozgrzewka - Część 2: Rozgrzewka ogólna

W tej części artykułu, postaramy się przybliżyć najważniejsze elementy ogólnej rozgrzewki, na które warto zwrócić uwagę.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.