Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

TEMAT: Wyzwanie nr 68: Trening nóg

Wyzwanie nr 68: Trening nóg 2018/12/21 22:29 #44034

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 536
  • Podziękowania: 46
  • Oklaski: 8
Dawno nie było wyzwania z nogami i wyzwanie polega na jak największą ilość powtórzeń w przysiadach w minutę.
Zejście do przełamania kąta 90 stopni najlepiej do dołu na łydki ale nie każdy może będzie w stanie więc chociaż te przełamanie żeby było i pełny wyprost oczywiście.
Wygrywa osoba, która będzie miała najwięcej przysiadów zrobionych w minutę.
Czas do końca roku.
Nie zbyt kreatywne wyzwanie no ale przed świętami nie będę was męczył :cheer:
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką!!! Nie biorę odpowiedzialności po moich radach. Jak czujesz, że jest za ciężko to odpuść, jeszcze przyjdzie czas na to.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 68: Trening nóg 2018/12/22 07:13 #44035

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 273
  • Podziękowania: 20
  • Oklaski: 4
Miła odmiana ;-) niedługo spróbuję
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 68: Trening nóg 2018/12/22 12:03 #44037

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 106
  • Podziękowania: 14
  • Oklaski: 3
Ja odpadam niestety , musze unikać kompresji kolana z powodu łąkotki :(
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 68: Trening nóg 2018/12/22 16:40 #44041

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 536
  • Podziękowania: 46
  • Oklaski: 8
Mojego wyniku nie będę brał pod uwagę, ale sprawdziłem i zrobiłem 51.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką!!! Nie biorę odpowiedzialności po moich radach. Jak czujesz, że jest za ciężko to odpuść, jeszcze przyjdzie czas na to.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 68: Trening nóg 2018/12/23 07:55 #44059

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 273
  • Podziękowania: 20
  • Oklaski: 4
53 przysiady, było 55, ale obawiam sie, że dwa ostatnie troche za wysoko wiec ich nie uznaję.
Motywujesz mnie tym wyzwaniem bym zrobił maxy w przysiadach ;-) bo palić paliło, ale sądze, że kilka bym jeszcze zrobił
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 68: Trening nóg 2018/12/23 18:04 #44062

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 650
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 6
Ja tez osiągnąłem 53 sztuki nisko chodzone . Jak już te nogi zacząłem to coś pyknę przy okazji
Ostatnio zmieniany: 2018/12/23 18:05 przez Rabbek.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 68: Trening nóg 2018/12/23 19:39 #44065

  • KryLus
  • KryLus Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 44
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
52-53 bylo 56 ale 3-4 razy słabo technicznie , nie powiem fajna faza :) Ja bym nastepne zrobil np. 2min-3min :) Wtedy trzeba by bylo walczyc ze slabosciami swoimi :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 68: Trening nóg 2018/12/23 19:52 #44066

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 650
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 6
dokładnie dłuższy czas bo tu myślę , że większość podobne wyniki będzie miała.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 68: Trening nóg 2018/12/23 20:30 #44068

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 273
  • Podziękowania: 20
  • Oklaski: 4
Popieram wniosek o wydłużenie czasu, inaczej wyniki będą zbliżone
Ostatnio zmieniany: 2018/12/23 20:30 przez Charles88.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 68: Trening nóg 2018/12/23 20:39 #44069

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 650
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 6
To już zostawmy , następnym razem będziemy wiedzieli już co i jak.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 68: Trening nóg 2018/12/24 17:15 #44076

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 536
  • Podziękowania: 46
  • Oklaski: 8
Zrobi się dogrywkę jak będzie trzeba.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką!!! Nie biorę odpowiedzialności po moich radach. Jak czujesz, że jest za ciężko to odpuść, jeszcze przyjdzie czas na to.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 68: Trening nóg 2019/01/08 08:30 #44372

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 536
  • Podziękowania: 46
  • Oklaski: 8
Dobra bo zapomniałem o wyzwaniu a Rabbek z Charlesem i Kry Lus mieli praktycznie tan sam wynik, więc niech będzie dogrywka tylko, że teraz w przeciągu 2 minut robicie. Czas do 21.01.2019r.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką!!! Nie biorę odpowiedzialności po moich radach. Jak czujesz, że jest za ciężko to odpuść, jeszcze przyjdzie czas na to.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 68: Trening nóg 2019/01/08 19:14 #44395

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 273
  • Podziękowania: 20
  • Oklaski: 4
Skoro dogrywka to niech bedzie, że jestem pierwszy :-D
91 przysiadów, od 84 pompa i walka by bylo poprawnie
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

facebook

Nie ma złej pogody, czy złego dnia,
są tylko słabe charaktery.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Przeskok nad drązkiem / Jump over the bar

Kolejny tutorial od Sebastiana. Tym razem dotyczący przeskoku nad drążkiem wraz z jednoczesnym obrotem o 180º. Miłego oglądania.

Więcej…

Park Street Workout Bemowo - Wielkie Otwarcie

No i się doczekaliśmy. Właśnie stanęły konstrukcje bemowskiego Parku do Street Workout.   Póki co Park jest w fazie budowy (beton dopiero wiąże), ale już na przyszłą sobotę (tj. 2014.03.29) planowane jest huczne otwarcie.  

Więcej…

Human Flag / Ludzka Flaga

Flaga jest bardzo popularnym elementem statycznym, do którego wykonania potrzeba mocnych mięśni całego ciała. W tym tutorialu Sebastian zaprezentuje w jaki sposób wzmocnić ciało by ostatecznie wykonać w sposób profesjonalny Ludzką Flagę.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.