Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

TEMAT: Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/11/21 18:06 #43489

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 277
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Zadanie proste, wykonujemy podciągnięcia przez jak najdłuższy czas.
A dokładnie w ciągu minuty należy wykonać 10 podciągnięć, w ciągu kolejnej minuty kolejne dziesięć, aż do niezrobienia dziesięciu w ciągu minuty.

Podciągnięcia od wyprostowanych rękach w stawach łokciowych po podciągnięcie tak by broda była nad drążkiem. Nie ma bujania, kippingu, sylwetka prosta.

Jak ktoś nie da rady może zrobić australijskie.

Czas do 05.12.18
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/11/28 18:29 #43616

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 277
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Jeszcze tydzień został, a plecy same się nie zeobią
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/11/28 18:39 #43617

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 690
  • Podziękowania: 53
  • Oklaski: 8
Aktualnie chyba naciągnąłem sobie punktowo plecy i od piątku nie robiłem treningu ale za parę dni mi powinno przejść i do tygodnia się wyrobię.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/11/28 21:08 #43620

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1014
  • Podziękowania: 60
  • Oklaski: 5
ja bym chciał ale ostatnio nie mogę 10 zrobić :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/11/28 21:16 #43621

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 690
  • Podziękowania: 53
  • Oklaski: 8
No to australijskie tylko może nie 10 tylko trochę więcej bo jednak łatwiejsze np 15-20 coś takiego.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/11/28 21:23 #43622

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1014
  • Podziękowania: 60
  • Oklaski: 5
nie no śmieje się jakbym zrobił pull upy jako pierwsze ćwiczenie to 10 przekroczę :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/11/29 00:05 #43628

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 503
  • Podziękowania: 33
  • Oklaski: 5
Z tego co zrozumiałem to trzeba zrobić 10 w minutę, ale nie jest powiedziane, że w jednym ciągu ;-) wiec mozna robić :-D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/11/29 15:55 #43632

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 130
  • Podziękowania: 14
  • Oklaski: 3
U mnie 6 minut = 60 podciągnięć nachwytem
Ostatnio zmieniany: 2018/11/29 15:56 przez Wariot.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/11/29 17:35 #43633

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 277
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Tak jak Charles88 mówił ta 10 nie musi być jedną serią tylko musi mieścić się w minucie
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Rabbek, Charles88

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/11/29 20:11 #43634

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1014
  • Podziękowania: 60
  • Oklaski: 5
A no to co innego ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/12/02 12:34 #43674

  • Hałkacz
  • Hałkacz Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Ja wytrzymałem 3 minuty, a w czwartej 5/6. Daje popalić
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/12/02 17:55 #43678

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 690
  • Podziękowania: 53
  • Oklaski: 8
4x 10 poszło a w piątej 7/10. Bicepsy pękają :woohoo: :evil:
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/12/06 10:02 #43742

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 277
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Wariot wygrywasz. Twoja kolej
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

facebook

Nikt nie będzie mi mówił, jak mam żyć,
bo nikt za mnie nie umrze.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Muscle up 360

Kolejny tutorial od Sebastiana. Tym razem dynamiczny element jakim jest Muscle Up 360º. Miłego oglądania.

Więcej…

Jak zrobić Front Lever?

Front Lever (po polsku: waga w zwisie przodem) - Jest to pozycja statyczna (izometryczna), bardzo często wykonywana przez osoby trenujące Gimnastykę i Street Workout. Polega na zwieszeniu i utrzymaniu siłą ramion wyprostowanego ciała w pozycji poziomej...

Więcej…

100 treningów bez sprzętu

Widziałem już wiele tego typu treningów.

Nawet chciałem je pozbierać i wrzucić luzem w formie grafiki.

Ale bym się musiał przy tym narobić :P

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.