Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

TEMAT: Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/11/21 18:06 #43489

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 277
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Zadanie proste, wykonujemy podciągnięcia przez jak najdłuższy czas.
A dokładnie w ciągu minuty należy wykonać 10 podciągnięć, w ciągu kolejnej minuty kolejne dziesięć, aż do niezrobienia dziesięciu w ciągu minuty.

Podciągnięcia od wyprostowanych rękach w stawach łokciowych po podciągnięcie tak by broda była nad drążkiem. Nie ma bujania, kippingu, sylwetka prosta.

Jak ktoś nie da rady może zrobić australijskie.

Czas do 05.12.18
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/11/28 18:29 #43616

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 277
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Jeszcze tydzień został, a plecy same się nie zeobią
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/11/28 18:39 #43617

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • 2 lata treningu
  • Posty: 868
  • Podziękowania: 70
  • Oklaski: 9
Aktualnie chyba naciągnąłem sobie punktowo plecy i od piątku nie robiłem treningu ale za parę dni mi powinno przejść i do tygodnia się wyrobię.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/11/28 21:08 #43620

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1394
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 10
ja bym chciał ale ostatnio nie mogę 10 zrobić :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/11/28 21:16 #43621

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • 2 lata treningu
  • Posty: 868
  • Podziękowania: 70
  • Oklaski: 9
No to australijskie tylko może nie 10 tylko trochę więcej bo jednak łatwiejsze np 15-20 coś takiego.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/11/28 21:23 #43622

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1394
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 10
nie no śmieje się jakbym zrobił pull upy jako pierwsze ćwiczenie to 10 przekroczę :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/11/29 00:05 #43628

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 743
  • Podziękowania: 55
  • Oklaski: 6
Z tego co zrozumiałem to trzeba zrobić 10 w minutę, ale nie jest powiedziane, że w jednym ciągu ;-) wiec mozna robić :-D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/11/29 15:55 #43632

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 160
  • Podziękowania: 16
  • Oklaski: 5
U mnie 6 minut = 60 podciągnięć nachwytem
Ostatnio zmieniany: 2018/11/29 15:56 przez Wariot.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/11/29 17:35 #43633

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 277
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Tak jak Charles88 mówił ta 10 nie musi być jedną serią tylko musi mieścić się w minucie
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Rabbek, Charles88

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/11/29 20:11 #43634

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1394
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 10
A no to co innego ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/12/02 12:34 #43674

  • Hałkacz
  • Hałkacz Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Ja wytrzymałem 3 minuty, a w czwartej 5/6. Daje popalić
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/12/02 17:55 #43678

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • 2 lata treningu
  • Posty: 868
  • Podziękowania: 70
  • Oklaski: 9
4x 10 poszło a w piątej 7/10. Bicepsy pękają :woohoo: :evil:
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 66 - podciągnięcia 2018/12/06 10:02 #43742

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 277
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Wariot wygrywasz. Twoja kolej
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

facebook

Fizyczne bariery są niczym wobec tych,
które wznosimy w naszych umysłach.
Wątpliwości mogą pokonać nawet najsilniejszego wojownika.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Trening 100 pompek? - Trening więcej pompek!

Pewnie niektórzy słyszeli już o treningu 100 pompek. Ja przedstawiam swój własny trening, który wykonuję od miesiąca i doszedłem już do 77 pompek. Dodam że zaczynałem od 50.

Więcej…

Przysiady

Przysiady (ang. squats) - Jedno z popularniejszych ćwiczeń wykonywanych na zajęciach z Wychowania Fizycznego. Angażuje w głównym stopniu mięśnie nóg i pośladków oraz mięśnie głębokie brzucha. W mniejszym stopniu (w sposób pasywny lub izometryczny) angażowane są wszystkie pozostałe mięśnie naszego ciała.

Więcej…

FIWE - Międzynarodowe Targi Branży Fitness & Wellness

FIWE - Międzynarodowe Targi Branży Fitness & Wellness to biznesowe wydarzenie organizowane w Warszawskim Centrum EXPO XXI, w dniach 12-13 września 2015 roku.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.