Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

TEMAT: Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/03 20:57 #42680

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 520
  • Podziękowania: 32
  • Oklaski: 5
Wyzwanie polega na zrobieniu trzech ćwiczeń bez przerwy: Muscle Up , Bar dip i Pull up( jeden obwód) których ilość będzie się zwiększała wraz z kolejnym obwodem tj. :

1: 1x Muscle Up + 3x Bar dip + 2x Pull up -> 30s przerwy
2: 2x Muscle Up + 6x Bar dip + 4x Pull up -> 30s przerwy
3: 3x Muscle Up + 9x Bar dip + 6x pul up -> 30s przerwy
4:
5:

i tak dalej

Wygrywa osoba ,którą wykona najwięcej obwodów

Starajcie się nie schodzić z drążka przy tym obwodzie

Uwaga wersja dla słabszych ( czyli mnie ;) ) W sumie to samo tyle , że jak ktoś nie potrafi zrobić MU to wybiera drążek odpowiednio niższy i wskakuje.

1: 1x Jump Muscle Up + 3x Bar dip + 2x Pull up -> 30s przerwy
2: 2x Jump Muscle Up + 6x Bar dip + 4x Pull up -> 30s przerwy
3: 3x Jump Muscle Up + 9x Bar dip + 6x pul up -> 30s przerwy

Ten obwodzik piramidalny ;) podpatrzyłem na kanale officialbarstarzz i ma on za zadanie zwiększenie ilości wykonywanych Muscle upów a wersja łatwiejsza ma nam ułatwić wykonanie tego pierwszego Muscle Upa.

Wyzwanie kończymy za 2 tygodnie czyli 17.10.2018 Siła!
Ostatnio zmieniany: 2018/10/03 20:59 przez Rabbek.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): zulco

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/05 17:07 #42720

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 444
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 5
Moja odpowiedź na wyzwanie

- Mu niestety z bujnięcia i z kippingiem
- podciągnięcia w 3 serii mogą wyglądać, że di dociągałem do brody
-nie używałem magnezji/rękawiczek, na żywca poleciałem
-bar dipy dotykałem mniej więcej na wysokość mostka

Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką!!! Nie biorę odpowiedzialności po moich radach. Jak czujesz, że jest za ciężko to odpuść, jeszcze przyjdzie czas na to.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/05 18:14 #42721

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 520
  • Podziękowania: 32
  • Oklaski: 5
Super. I co myslisz o tym wyzwaniu ?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/05 20:19 #42722

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 444
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 5
Fajne. Wymaga trochę. Mam już pomysły na następne wyzwanie ale chce zobaczyć ile osób jeszcze tego spróbuje.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką!!! Nie biorę odpowiedzialności po moich radach. Jak czujesz, że jest za ciężko to odpuść, jeszcze przyjdzie czas na to.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/05 20:23 #42723

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 520
  • Podziękowania: 32
  • Oklaski: 5
Dlatego są dwa warianty i słabsi też mogą spróbować
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/08 11:24 #42737

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 236
  • Podziękowania: 17
  • Oklaski: 4
Bardzo fajne wyzwanie, jeśli mi sie uda wyrwać na plac to spróbuję zrobić z Jump MU (jeszcze nie próbowałem robić MU)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/10 19:41 #42773

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 520
  • Podziękowania: 32
  • Oklaski: 5
Dobra ja poszedłem w wersję dla słabszych


1: 1 x J MU + 3 x Bar dip + 2 x Pull up
2: 2 x J MU + 6 x Bar dip + 4 x Pull up
3: 3 x J MU + 9 x Bar dip + 6 x Pull up
4: skucha
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/14 14:04 #42801

  • Hałkacz
  • Hałkacz Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 6
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Ja próbowałem z jump MU (drążek 10cm nad głową) i wyszło mi :
1jump MU 3 dipy 2 podciągnięcia
2jump MU 6 dipów 4 podciągnięcia
1 jump MU - i spalona
Fajny pomysł na sety
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Rabbek

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/14 14:49 #42802

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 520
  • Podziękowania: 32
  • Oklaski: 5
No i super, że spróbowałeś.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/14 17:37 #42804

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 423
  • Podziękowania: 58
  • Oklaski: 8
4/12/9

"Na masie" aktualnie jestem, to więcej nie poszło :) ale te cztery pięterka całkiem czyste.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/14 17:40 #42805

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 520
  • Podziękowania: 32
  • Oklaski: 5
Ogień B)
Ostatnio zmieniany: 2018/10/14 17:41 przez Rabbek.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/14 19:19 #42806

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 277
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6


Moja próba myślałem, że bd lepiej ale widocznie słabą mam wytrzymałość.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/14 19:27 #42807

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 520
  • Podziękowania: 32
  • Oklaski: 5
Ekstra ! Kto nie próbował to nie wie, że nie jest to łatwa robota :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/15 17:21 #42808

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 236
  • Podziękowania: 17
  • Oklaski: 4
Jak dla mnie masakra :lol:

1JMU/ 3 BD/ 2 PU
I to by było na tyle :lol: nie dałem rady zrobić 2 JMU. Jeszcze nie mój czas :lol:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/15 18:13 #42811

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 520
  • Podziękowania: 32
  • Oklaski: 5
to zrób sobie teraz taki obwód tylko z pierwszego szczebla Czyli :

1:1JMU/ 3 BD/ 2 PU
2:1JMU/ 3 BD/ 2 PU
3:1JMU/ 3 BD/ 2 PU
4:1JMU/ 3 BD/ 2 PU
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Charles88

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/15 20:05 #42813

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 236
  • Podziękowania: 17
  • Oklaski: 4
Przy najbliższej okazji spróbuję ;) dzięki
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/21 18:41 #42877

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 520
  • Podziękowania: 32
  • Oklaski: 5
Dobra wychodzi na to , że Drake najlepiej poradził sobie z wyzwaniem :woohoo: :cheer:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

facebook

Fizyczne bariery są niczym wobec tych,
które wznosimy w naszych umysłach.
Wątpliwości mogą pokonać nawet najsilniejszego wojownika.

Kalendarz

Dec 2018

Krystian

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

GHETTO WORKOUT SHOW na targach Fit&Sport Show

Podczas drugiego dnia targów Fit & Sport Show w Warszawskim Centrum EXPO XXI miałem przyjemność oglądać odbywające się po raz pierwszy zawody GHETTO WORKOUT SHOW. Zawody które odbyły się w niedzielę 16 listopada 2014 r. były zorganizowane przez znaną nam grupę Ghetto Workout Poland i były typowo Street Workout-owe. ...

Więcej…

Wyzwanie 30 dni do wakacji

Do wakacji mamy coraz mniej czasu.

Niektórzy z Was pewnie chcieli by coś jeszcze poprawić żeby odpowiednio zaprezentować się na plaży.

Nie martwcie się. Jeszcze nie jest za późno żeby coś z tym zrobić.

Przygotowaliśmy dla Was 30-to dniowe wyzwanie, które pomoże Wam zachować systematyczność w treningach.

Więcej…

Jak prawidłowo podciągać się na drążku? - Część 2

Wiemy już jakie korzyści możemy osiągnąć podciągając się, oraz w jaki sposób można chwytać drążek. Przyszła więc kolej na pierwsze podciągnięcie.   Jeśli nie jesteście w stanie wykonać ani jednego prawidłowego podciągnięcia na drążku, postaramy się w dalszej części artykułu opisać kilka sposobów na ułatwienie tej czynności.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.