Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

TEMAT: Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/03 20:57 #42680

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 386
  • Podziękowania: 25
  • Oklaski: 3
Wyzwanie polega na zrobieniu trzech ćwiczeń bez przerwy: Muscle Up , Bar dip i Pull up( jeden obwód) których ilość będzie się zwiększała wraz z kolejnym obwodem tj. :

1: 1x Muscle Up + 3x Bar dip + 2x Pull up -> 30s przerwy
2: 2x Muscle Up + 6x Bar dip + 4x Pull up -> 30s przerwy
3: 3x Muscle Up + 9x Bar dip + 6x pul up -> 30s przerwy
4:
5:

i tak dalej

Wygrywa osoba ,którą wykona najwięcej obwodów

Starajcie się nie schodzić z drążka przy tym obwodzie

Uwaga wersja dla słabszych ( czyli mnie ;) ) W sumie to samo tyle , że jak ktoś nie potrafi zrobić MU to wybiera drążek odpowiednio niższy i wskakuje.

1: 1x Jump Muscle Up + 3x Bar dip + 2x Pull up -> 30s przerwy
2: 2x Jump Muscle Up + 6x Bar dip + 4x Pull up -> 30s przerwy
3: 3x Jump Muscle Up + 9x Bar dip + 6x pul up -> 30s przerwy

Ten obwodzik piramidalny ;) podpatrzyłem na kanale officialbarstarzz i ma on za zadanie zwiększenie ilości wykonywanych Muscle upów a wersja łatwiejsza ma nam ułatwić wykonanie tego pierwszego Muscle Upa.

Wyzwanie kończymy za 2 tygodnie czyli 17.10.2018 Siła!
Ostatnio zmieniany: 2018/10/03 20:59 przez Rabbek.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): zulco

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/05 17:07 #42720

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 221
  • Podziękowania: 16
  • Oklaski: 4
Moja odpowiedź na wyzwanie

- Mu niestety z bujnięcia i z kippingiem
- podciągnięcia w 3 serii mogą wyglądać, że di dociągałem do brody
-nie używałem magnezji/rękawiczek, na żywca poleciałem
-bar dipy dotykałem mniej więcej na wysokość mostka

Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/05 18:14 #42721

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 386
  • Podziękowania: 25
  • Oklaski: 3
Super. I co myslisz o tym wyzwaniu ?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/05 20:19 #42722

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 221
  • Podziękowania: 16
  • Oklaski: 4
Fajne. Wymaga trochę. Mam już pomysły na następne wyzwanie ale chce zobaczyć ile osób jeszcze tego spróbuje.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/05 20:23 #42723

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 386
  • Podziękowania: 25
  • Oklaski: 3
Dlatego są dwa warianty i słabsi też mogą spróbować
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/08 11:24 #42737

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 187
  • Podziękowania: 14
  • Oklaski: 4
Bardzo fajne wyzwanie, jeśli mi sie uda wyrwać na plac to spróbuję zrobić z Jump MU (jeszcze nie próbowałem robić MU)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/10 19:41 #42773

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 386
  • Podziękowania: 25
  • Oklaski: 3
Dobra ja poszedłem w wersję dla słabszych


1: 1 x J MU + 3 x Bar dip + 2 x Pull up
2: 2 x J MU + 6 x Bar dip + 4 x Pull up
3: 3 x J MU + 9 x Bar dip + 6 x Pull up
4: skucha
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/14 14:04 #42801

  • Hałkacz
  • Hałkacz Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 4
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Ja próbowałem z jump MU (drążek 10cm nad głową) i wyszło mi :
1jump MU 3 dipy 2 podciągnięcia
2jump MU 6 dipów 4 podciągnięcia
1 jump MU - i spalona
Fajny pomysł na sety
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Rabbek

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/14 14:49 #42802

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 386
  • Podziękowania: 25
  • Oklaski: 3
No i super, że spróbowałeś.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/14 17:37 #42804

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 409
  • Podziękowania: 54
  • Oklaski: 8
4/12/9

"Na masie" aktualnie jestem, to więcej nie poszło :) ale te cztery pięterka całkiem czyste.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/14 17:40 #42805

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 386
  • Podziękowania: 25
  • Oklaski: 3
Ogień B)
Ostatnio zmieniany: 2018/10/14 17:41 przez Rabbek.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/14 19:19 #42806

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 271
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 6


Moja próba myślałem, że bd lepiej ale widocznie słabą mam wytrzymałość.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/14 19:27 #42807

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 386
  • Podziękowania: 25
  • Oklaski: 3
Ekstra ! Kto nie próbował to nie wie, że nie jest to łatwa robota :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/15 17:21 #42808

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 187
  • Podziękowania: 14
  • Oklaski: 4
Jak dla mnie masakra :lol:

1JMU/ 3 BD/ 2 PU
I to by było na tyle :lol: nie dałem rady zrobić 2 JMU. Jeszcze nie mój czas :lol:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/15 18:13 #42811

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 386
  • Podziękowania: 25
  • Oklaski: 3
to zrób sobie teraz taki obwód tylko z pierwszego szczebla Czyli :

1:1JMU/ 3 BD/ 2 PU
2:1JMU/ 3 BD/ 2 PU
3:1JMU/ 3 BD/ 2 PU
4:1JMU/ 3 BD/ 2 PU
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Charles88

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/15 20:05 #42813

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 187
  • Podziękowania: 14
  • Oklaski: 4
Przy najbliższej okazji spróbuję ;) dzięki
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 63 Piramida MU+bar dip + pull ups 2018/10/21 18:41 #42877

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 386
  • Podziękowania: 25
  • Oklaski: 3
Dobra wychodzi na to , że Drake najlepiej poradził sobie z wyzwaniem :woohoo: :cheer:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

facebook

Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górę,
jeśli zdecydowałeś że idziesz na szczyt!

Kalendarz

Oct 2018

Krystian

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Rozgrzewka przed ćwiczeniami na drążku / Warmup

Tutorial - Rozgrzewka przed ćwiczeniami na drążku / Warmup exercises before Jak wiemy rozgrzewka jest jedną z najważniejszych części treningu. Jej prawidłowe przeprowadzenie zmniejsza ryzyko kontuzji, oraz poprawia efektywność treningu.

Więcej…

Swing Gainer / Salto z drążka

Kolejny poradnik od Sebastiana: ″Dodając ten element do swoich występów, nie tylko urozmaicisz repertuar swoich umiejętności, ale przede wszystkim zachwycisz innych... Zapraszam do obejrzenia i nauki!″

Więcej…

Street Workout Poland Championships 2015

Wakacje coraz bliżej, a w raz z nimi długo oczekiwane: Street Workout Poland Championships 2015

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.