Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

TEMAT: Wyzwanie 52: najwięcej obwodów w 30 minut

Wyzwanie 52: najwięcej obwodów w 30 minut 2018/01/13 14:18 #39465

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 374
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 3
Zgodnie z sugestią daję ćwiczenia z którymi każdy powinien sobie poradzić.
Wyzwanie polega na zrobieniu w ciągu 30 minut jak największej ilości obwodów złożonych z trzech ćwiczeń (takie małe FBW.):

- 5 podciągnięć (dowolny chwyt, można zmieniać chwyt w kolejnych obwodach)
- 10 pompek tradycyjnych
- 20 przysiadów (należy przełamać kąt prosty)


Czas do środy 24 stycznia (do końca dnia).
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): dark_ness60

Wyzwanie 52: najwięcej obwodów w 30 minut 2018/01/25 08:23 #39568

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 374
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 3
Ponieważ nie było podejść, to tradycyjnie: dzień w którym pojawi się pierwszy wpis z wynikiem będzie ostatnim dniem wyzwania.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 52: najwięcej obwodów w 30 minut 2018/01/26 18:01 #39571

  • amnestian
  • amnestian Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 193
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 3
Chciałem podjąć te wyzwanie ale zawsze musiałem coś innego zrobićw treningu :) Jak się uda to w poniedziałek się go podejmę. Teraz trzeba oblewać pewne rzeczy :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 52: najwięcej obwodów w 30 minut 2018/01/28 16:20 #39577

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 374
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 3
Do czwartku jestem w rozjazdach i mogę mieć problem z wpisami na forum, więc w razie jak pojawią się podejścia, to proszę admina o rozstrzygnięcie, ewentualnie obsłużcie się sami - zasady są jasne :)

Jeżeli do czwartku nikt nie spróbuje to zaproponuję zmianę ćwiczenia.
Ostatnio zmieniany: 2018/01/28 16:20 przez drake. Powód: literówka
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 52: najwięcej obwodów w 30 minut 2018/01/29 10:19 #39587

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7771
  • Podziękowania: 459
  • Oklaski: 119
Dzisiaj odpada, ale jutro ja będę podchodził do wyzwania.
Może jako jedyny wygram :P
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 52: najwięcej obwodów w 30 minut 2018/02/03 12:03 #39643

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 374
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 3
Wciąż brak prób, więc proponuję zmianę na coś co zajmie mniej czasu:
układ dwóch ćwiczeń: podciągniecie 1 powt. + pompki 2 powt. i tak w kółko - jak najwięcej w 3 minuty.
Czas proponuję do najbliższej środy 7 lutego do końca dnia.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 52: najwięcej obwodów w 30 minut 2018/02/09 15:48 #39692

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 374
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 3
Była zmiana ćwiczenia i kolejny termin minął bez prób. Mogę zmienić kolejny raz, dać kolejny termin, lub uznać że formuła się wyczerpała - czekam więc na decyzję admina :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 52: najwięcej obwodów w 30 minut 2018/02/09 16:19 #39700

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7771
  • Podziękowania: 459
  • Oklaski: 119
Ech, kurde. Co mam poradzić.

Podobno żeby zapalać innych samemu trzeba płonąć. U mnie ostatnio mniej intensywnie z treningiem, ale cały czas coś tam robię, tyle że bez większego obciążania.

Daj jeszcze z tydzień czasu i napisz że kto nie podejdzie do wyzwania ten CIENIAS :)
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 52: najwięcej obwodów w 30 minut 2018/02/09 18:39 #39706

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 374
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 3
Oki. Czas do środy 14 lutego do końca dnia ☺
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 52: najwięcej obwodów w 30 minut 2018/02/10 18:32 #39715

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 270
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 6
Miałem podejść do wyzwania ale jakoś zapominałem, ale zaczynają się ferie więc na 100% znajdę czas.
Wykonujemy te pompki i podciągania w 3 min czy jednak nadal są obwody w 0,5h?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 52: najwięcej obwodów w 30 minut 2018/02/10 18:58 #39716

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 374
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 3
Szymon Lutowicz napisał:
Miałem podejść do wyzwania ale jakoś zapominałem, ale zaczynają się ferie więc na 100% znajdę czas.
Wykonujemy te pompki i podciągania w 3 min czy jednak nadal są obwody w 0,5h?

Proponuję tak: pierwsza osoba która poda wynik ma prawo wyboru ćwiczenia i determinuje ten wybór dla kolejnych jeżeli będą. Czas pozostaje bez zmian - do środy 14.02 włącznie. Mam nadzieję że nie wprowadzam chaosu ????
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 52: najwięcej obwodów w 30 minut 2018/02/14 12:59 #39744

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 270
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 6
No to zrobiłem te krótsze obwody było ich równe 14 w 3 min
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 52: najwięcej obwodów w 30 minut 2018/02/15 08:04 #39746

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 374
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 3
No to w końcu mamy rozstrzygnięcie, Szymon - czekamy na kolejne wyzwanie :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 52: najwięcej obwodów w 30 minut 2018/02/24 06:28 #39796

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7771
  • Podziękowania: 459
  • Oklaski: 119
Brawo Szymon.
Wszyscy jak widać z zapałem podejmują rękawice :)
Ja też...
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

facebook

Dziś zrobię coś, czego innym się nie chce.
Jutro zrobię coś, czego inni nie będą w stanie!

Kalendarz

Jul 2018

Krystian

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Kombinacje Planka

Wszyscy znają ćwiczenie na brzuch jakim jest Plank, ale czy nie jest ono trochę nudne?

Żeby nie popadać w monotonię przedstawiamy kilka ciekawych sposobów na wykonanie Planka.

Więcej…

II Mistrzostwa Polski w Muscle Up na Fit & Sport Show

Podczas pierwszego dnia targów Fit & Sport Show odbyły się długozapowiadane II Mistrzostwa Polski w Muscle Up. Zawody te są organizowane przez Sportowe Forum Dyskusyjne SFD. ...

Więcej…

Posiłek po treningowy

Posiłek po treningu jest równie istotny jak posiłek spożywany przed treningiem. Mimo, że bardzo często po skończonych ćwiczeniach nie odczuwamy uczucia głodu to jednak zawsze warto coś zjeść, choćby garść suszonych owoców czy małą porcję jogurtu. Wynika to przede wszystkim z tego, że...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.