Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

TEMAT: Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2017/12/30 16:46 #39334

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 270
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 6
No w końcu zauważyłem że wygrałem i wymyśliłem sensowne wyzwanie którego jeszcze nie było.

No to zaczynamy.

Do wykonania są podciągnięcia we froncie. Są czy wersje różnie punktowane.

W fullu 1 podciągnięcie 3 pkt
W advanced tucku 2 pkt
W tucku 1 pkt

Teraz czas na opis ćwiczenia.
Ciało w jednej linii, łopatki ściągnięte, ręce całkowicie wyprostowane. Podciągnięcie do minimum 90 stopni w łokciach.
wszystko tak jak na poniższych ćwiczeniach.
Pozycja startowa:



Pozycja po podciągnięciu:

Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2017/12/30 16:47 #39336

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 270
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 6
Znowu zapomniałem zmienić działu jak by można przenieść do wyzwań :silly:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2017/12/30 21:26 #39337

  • wykopek15
  • wykopek15 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 20
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
A do kiedy? Jestem na tyle ślepy, że nie widzę :P
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Szymon Lutowicz

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2017/12/30 21:31 #39338

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 270
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 6
No jasne musiałem jeszcze o czymś zapomnieć ;) do 10 stycznia
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2018/01/03 10:23 #39366

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7771
  • Podziękowania: 459
  • Oklaski: 119
Ale żeś pojechał.
No dobra, ale w tucku to coś może zwojuję.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2018/01/04 17:08 #39385

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 270
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 6
Liczyłem że kilka osób z tąd podjełoby się tego wyzwania nawet z full frontem gdyż ich stać widziałem.
A narazie moja próba.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2018/01/04 17:38 #39387

  • Phenoim
  • Phenoim Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 672
  • Podziękowania: 37
  • Oklaski: 8
:whistle: . Próbuj teraz pełne robić i będzie moc.
"The only way to do great work is to love what you do"
~Daniels Laizans
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2018/01/04 17:50 #39390

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 374
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 3
Ja w weekend spróbuję coś w adv tuck wymęczyć.
Godzę się już z myślą, że przy moim wzroście (no i wieku) to o pełnym froncie mogę sobie pomarzyć.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2018/01/10 16:22 #39446

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 374
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 3
3 powt, w Adv tuck. Czwarte było w nędznej formie, więc nie zaliczam.
Na kółkach, if it matters...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2018/01/11 20:05 #39453

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 270
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 6
Drake wygrałeś. Wymyślasz zadanie.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2018/01/12 17:33 #39454

  • amnestian
  • amnestian Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 193
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 3
Panowie, a może coś łatwiejszego, co większa ilość osób wykona chociaż 5 razy poprawnie technicznie ? :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2018/01/12 17:53 #39457

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7771
  • Podziękowania: 459
  • Oklaski: 119
Ja nie podszedłem nawet do wyzwania :(
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2018/01/12 18:24 #39460

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 270
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 6
Amnestian w tucku 5 PU to nie jest wcale tak dużo. :silly:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2018/01/12 19:29 #39461

  • amnestian
  • amnestian Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 193
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 3
a to też bym zrobił :D Teraz żałuję , że nie doczytałem :D

Chodzi mi bardziej o to , że bardzo mało osób aktywnych na forum. I może jakby było coś łatwiejszego zobaczylibyśmy lepszą frekwencję niż 3 /4 osoby :D
Ostatnio zmieniany: 2018/01/12 19:30 przez amnestian.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2018/01/13 14:04 #39464

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 374
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 3
Ok. Dam coś "łatwego " - zobaczymy, czy frekwencja skoczy.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

facebook

Dziś zrobię coś, czego innym się nie chce.
Jutro zrobię coś, czego inni nie będą w stanie!

Kalendarz

Jul 2018

Krystian

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Trening dla osób początkujących - kalistenika / street workout

Dla wszystkich osób chcących zacząć przygodę ze Street Workoutem Sebastian przygotował specjalny tutorial. W poradniku przykładowy trening dla osób zaczynających ćwiczyć z ciężarem własnego ciała - kalistenika / street workout

Więcej…

Nowy Park do Workout - Warszawa Bemowo

Na wiosnę, na Bemowskim osiedlu Przyjaźń powstanie nowy Park do uprawiania Street Workout-u. Podobno inicjatorami akcji jest warszawska grupa...  

Więcej…

Podstawowe ćwiczenia na poręczach równoległych

Poręcze równoległe są jednym z podstawowych przyrządów gimnastycznych wykorzystywanych podczas treningów w Street Workout. Większość osób używa ich głównie do wykonywania mniej lub bardziej poprawnie dipów (standardowe ugięcia ramion) jedynie w najprostszej wersji. W poniższym artykule zaprezentujemy kombinacje ćwiczeń, które nie tylko pozwolą uniknąć monotonii w treningu, ale także przygotują Was do wykonywania bardziej zaawansowanych akrobacji i figur na poręczach.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.