Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

TEMAT: Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2017/12/30 16:46 #39334

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 218
  • Podziękowania: 27
  • Oklaski: 5
No w końcu zauważyłem że wygrałem i wymyśliłem sensowne wyzwanie którego jeszcze nie było.

No to zaczynamy.

Do wykonania są podciągnięcia we froncie. Są czy wersje różnie punktowane.

W fullu 1 podciągnięcie 3 pkt
W advanced tucku 2 pkt
W tucku 1 pkt

Teraz czas na opis ćwiczenia.
Ciało w jednej linii, łopatki ściągnięte, ręce całkowicie wyprostowane. Podciągnięcie do minimum 90 stopni w łokciach.
wszystko tak jak na poniższych ćwiczeniach.
Pozycja startowa:



Pozycja po podciągnięciu:

Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2017/12/30 16:47 #39336

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 218
  • Podziękowania: 27
  • Oklaski: 5
Znowu zapomniałem zmienić działu jak by można przenieść do wyzwań :silly:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2017/12/30 21:26 #39337

  • wykopek15
  • wykopek15 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 13
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
A do kiedy? Jestem na tyle ślepy, że nie widzę :P
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Szymon Lutowicz

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2017/12/30 21:31 #39338

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 218
  • Podziękowania: 27
  • Oklaski: 5
No jasne musiałem jeszcze o czymś zapomnieć ;) do 10 stycznia
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2018/01/03 10:23 #39366

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7444
  • Podziękowania: 436
  • Oklaski: 112
Ale żeś pojechał.
No dobra, ale w tucku to coś może zwojuję.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2018/01/04 17:08 #39385

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 218
  • Podziękowania: 27
  • Oklaski: 5
Liczyłem że kilka osób z tąd podjełoby się tego wyzwania nawet z full frontem gdyż ich stać widziałem.
A narazie moja próba.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2018/01/04 17:38 #39387

  • Phenoim
  • Phenoim Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 616
  • Podziękowania: 29
  • Oklaski: 4
:whistle: . Próbuj teraz pełne robić i będzie moc.
"The only way to do great work is to love what you do"
~Daniels Laizans
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2018/01/04 17:50 #39390

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 227
  • Podziękowania: 26
  • Oklaski: 0
Ja w weekend spróbuję coś w adv tuck wymęczyć.
Godzę się już z myślą, że przy moim wzroście (no i wieku) to o pełnym froncie mogę sobie pomarzyć.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2018/01/10 16:22 #39446

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 227
  • Podziękowania: 26
  • Oklaski: 0
3 powt, w Adv tuck. Czwarte było w nędznej formie, więc nie zaliczam.
Na kółkach, if it matters...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2018/01/11 20:05 #39453

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 218
  • Podziękowania: 27
  • Oklaski: 5
Drake wygrałeś. Wymyślasz zadanie.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2018/01/12 17:33 #39454

  • amnestian
  • amnestian Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 156
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 3
Panowie, a może coś łatwiejszego, co większa ilość osób wykona chociaż 5 razy poprawnie technicznie ? :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2018/01/12 17:53 #39457

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7444
  • Podziękowania: 436
  • Oklaski: 112
Ja nie podszedłem nawet do wyzwania :(
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2018/01/12 18:24 #39460

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 218
  • Podziękowania: 27
  • Oklaski: 5
Amnestian w tucku 5 PU to nie jest wcale tak dużo. :silly:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2018/01/12 19:29 #39461

  • amnestian
  • amnestian Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 156
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 3
a to też bym zrobił :D Teraz żałuję , że nie doczytałem :D

Chodzi mi bardziej o to , że bardzo mało osób aktywnych na forum. I może jakby było coś łatwiejszego zobaczylibyśmy lepszą frekwencję niż 3 /4 osoby :D
Ostatnio zmieniany: 2018/01/12 19:30 przez amnestian.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie 51: Front Lever Pull Ups 2018/01/13 14:04 #39464

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 227
  • Podziękowania: 26
  • Oklaski: 0
Ok. Dam coś "łatwego " - zobaczymy, czy frekwencja skoczy.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

facebook

Jednym z największych wyzwań w życiu jest bycie
sobą w świecie, który próbuje byś był jak reszta.

Kalendarz

Jan 2018

Zulco

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Street Workout

Street Workout (ang. Street - ulica, Workout - trening) Jest to rodzaj ćwiczeń kalistenicznych na świeżym powietrzu, wykonywanych z użyciem elementów tzw. "małej architektury" , np. trzepaki, murki, latarnie, bramki piłkarskie, ...).

Obecnie w Polsce powstaje coraz więcej specjalnie do tego celu przystosowanych Parków (place zabaw dla dorosłych), wyposażonych w drążki rozmieszczone na różnych wysokościach, poręcze, lub drabinki.

Jest to świetny sposób na wzmocnienie kondycji, poprawę sylwetki, oraz znakomity sposób na spędzanie wolnego czasu na świeżym powietrzu. 

Więcej…

Szkoła na drążku 7 - Opaska wzmacniająca chwyt

Wiele osób trenujących Street Workout zafascynowało się tym sportem z powodu widowiskowych akrobacji, które można wykonywać na drążku. Jednak w rzeczywistości, to co wygląda tak prosto na filmikach, okazuje się być dosyć trudne do wykonania w rzeczywistości.

Więcej…

Imprezy SW Czerwiec

Kilka ciekawych imprez Street Workout-owych odbywających się w czerwcu. Informacje ze strony: Street Workout Event\'s.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.