Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

TEMAT: Wyzwanie nr 49: Przytrzymanie w podciągnięciu

Wyzwanie nr 49: Przytrzymanie w podciągnięciu 2017/12/01 15:06 #39059

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 185
  • Podziękowania: 21
  • Oklaski: 0
Nie było zdaje się jeszcze czegoś takiego jak przytrzymanie w pół-podciągnięciu.
Opis ćwiczenia:
Łapiemy drążek nachwytem - szerokość uchwytu dowolna i albo podciągamy się do połowy (ramiona w łokciach kąt prosty), albo pełne podciągnięcie czy wybicie i opuszczamy się z góry do takiej pozycji - jak kto woli.
W chwili przyjęcia tej pozycji (rysunek poglądowy poniżej) czas start i trzymamy jak najdłużej.



Myślę, że na takie wyzwanko każdy znajdzie chwilę na treningu, zwłaszcza, że nie zajmie raczej dużo czasu :lol:

Czas mija w środę 13 grudnia o północy.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 49: Przytrzymanie w podciągnięciu 2017/12/10 13:47 #39136

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 185
  • Podziękowania: 21
  • Oklaski: 0
Dodam tylko, że natknąłem się na łatwiejszą nazwę tego ćwiczenia - po prostu zwis na ugiętych ramionach 90° :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 49: Przytrzymanie w podciągnięciu 2017/12/10 14:04 #39137

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 203
  • Podziękowania: 22
  • Oklaski: 5
Zapomniałem napisać wyniku a już zaraz na początku spróbowałem :silly: 1min 6s
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 49: Przytrzymanie w podciągnięciu 2017/12/10 14:06 #39138

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 185
  • Podziękowania: 21
  • Oklaski: 0
Bardzo ładnie, ja niewiele dłużej zwykły zwis utrzymam.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 49: Przytrzymanie w podciągnięciu 2017/12/13 21:51 #39174

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7373
  • Podziękowania: 428
  • Oklaski: 108
1:20 na zimno
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 49: Przytrzymanie w podciągnięciu 2017/12/13 22:19 #39175

  • MiKu$
  • MiKu$ Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 30
  • Podziękowania: 2
  • Oklaski: 0
Nie jestem mistrzem, ale wyzwanie przyjęte :D
40 sekund
Nie przejmuj się tymi, którzy obgadują cię za plecami. Nie bez powodu są w tyle.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 49: Przytrzymanie w podciągnięciu 2017/12/14 09:48 #39180

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 185
  • Podziękowania: 21
  • Oklaski: 0
Czas upłynął i mamy wyniki. Zwycięzcą jest zulco z czasem 80 sekund. Gratulacje.
Dziękuję wszystkim za uczestnictwo i czekamy na nowy czelendż.
Zulco, jak dasz czas do końca roku to w sylwestra będziemy na dopingu robić :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 49: Przytrzymanie w podciągnięciu 2017/12/14 11:34 #39181

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7373
  • Podziękowania: 428
  • Oklaski: 108
Dzięki. Zaraz coś wymyślę, ale z datą do 27 grudnia.
Tak kiedyś ustaliliśmy by wyzwania kończyły się w środę.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

facebook

Jeśli robię krok w tył,
to tylko po to żeby wziąć rozbieg.

Kalendarz

Dec 2017

Alice

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
27 28 29 30 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Taboret - Street Workout podstawy

Taboret jest to jedno z podstawowych wejść na drążek, w poradniku znajdziesz przydatne ćwiczenia do nauki, oraz najczęstsze błędy. Miłego oglądania.

Więcej…

Rozgrzewka - Część 1: Wstęp

Jedna z najważniejszych części treningu, a jednocześnie najczęściej bagatelizowana przez początkujących (i nie tylko) sportowców. Ponieważ jest to tzw. temat rzeka, podzielimy go na kilka części prezentowanych w kolejnych artykułach.

Więcej…

Park Street Workout Bemowo - Wielkie Otwarcie

No i się doczekaliśmy. Właśnie stanęły konstrukcje bemowskiego Parku do Street Workout.   Póki co Park jest w fazie budowy (beton dopiero wiąże), ale już na przyszłą sobotę (tj. 2014.03.29) planowane jest huczne otwarcie.  

Więcej…

Wyszukiwarka

Mapy Workout Polska

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.