Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

TEMAT: Wyzwanie nr 49: Przytrzymanie w podciągnięciu

Wyzwanie nr 49: Przytrzymanie w podciągnięciu 2017/12/01 15:06 #39059

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 374
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 3
Nie było zdaje się jeszcze czegoś takiego jak przytrzymanie w pół-podciągnięciu.
Opis ćwiczenia:
Łapiemy drążek nachwytem - szerokość uchwytu dowolna i albo podciągamy się do połowy (ramiona w łokciach kąt prosty), albo pełne podciągnięcie czy wybicie i opuszczamy się z góry do takiej pozycji - jak kto woli.
W chwili przyjęcia tej pozycji (rysunek poglądowy poniżej) czas start i trzymamy jak najdłużej.



Myślę, że na takie wyzwanko każdy znajdzie chwilę na treningu, zwłaszcza, że nie zajmie raczej dużo czasu :lol:

Czas mija w środę 13 grudnia o północy.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 49: Przytrzymanie w podciągnięciu 2017/12/10 13:47 #39136

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 374
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 3
Dodam tylko, że natknąłem się na łatwiejszą nazwę tego ćwiczenia - po prostu zwis na ugiętych ramionach 90° :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 49: Przytrzymanie w podciągnięciu 2017/12/10 14:04 #39137

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 270
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 6
Zapomniałem napisać wyniku a już zaraz na początku spróbowałem :silly: 1min 6s
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 49: Przytrzymanie w podciągnięciu 2017/12/10 14:06 #39138

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 374
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 3
Bardzo ładnie, ja niewiele dłużej zwykły zwis utrzymam.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 49: Przytrzymanie w podciągnięciu 2017/12/13 21:51 #39174

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7771
  • Podziękowania: 459
  • Oklaski: 119
1:20 na zimno
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 49: Przytrzymanie w podciągnięciu 2017/12/13 22:19 #39175

  • MiKu$
  • MiKu$ Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 32
  • Podziękowania: 2
  • Oklaski: 0
Nie jestem mistrzem, ale wyzwanie przyjęte :D
40 sekund
Nie przejmuj się tymi, którzy obgadują cię za plecami. Nie bez powodu są w tyle.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 49: Przytrzymanie w podciągnięciu 2017/12/14 09:48 #39180

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 374
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 3
Czas upłynął i mamy wyniki. Zwycięzcą jest zulco z czasem 80 sekund. Gratulacje.
Dziękuję wszystkim za uczestnictwo i czekamy na nowy czelendż.
Zulco, jak dasz czas do końca roku to w sylwestra będziemy na dopingu robić :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 49: Przytrzymanie w podciągnięciu 2017/12/14 11:34 #39181

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7771
  • Podziękowania: 459
  • Oklaski: 119
Dzięki. Zaraz coś wymyślę, ale z datą do 27 grudnia.
Tak kiedyś ustaliliśmy by wyzwania kończyły się w środę.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

facebook

Dziś zrobię coś, czego innym się nie chce.
Jutro zrobię coś, czego inni nie będą w stanie!

Kalendarz

Jul 2018

Krystian

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Recenzja z otwarcia Street Workout Parku Bemowo

Otwarcie Street Workout Parku mamy już za sobą. Organizatorzy zadbali o świetną atmosferę i nie pozwolili, by było nudno. Pogoda dopisała. Ludzie dopisali. Czego chcieć więcej?...  

Więcej…

Szkoła na drążku 8 - Wspieranie wychwytem

Kolejne ćwiczenie przedstawione w naszym tutorialu jest ćwiczeniem zaczerpniętym bezpośrednio z gimnastyki sportowej. Na pierwszy rzut oka można stwierdzić, że jest to rodzaj Muscle Up-a, wykonywanego z większym zamachem ciała.

Więcej…

Wyniki Zawodów Break the Bar w Lublińcu

W dniu 5 kwietnia 2014 miały miejsce zawody Street Workout Freestyle - Break the Bar!   W zawodach wzięło udział łączenie 51 uczestników, z których wyłoniona została dziesiątka najlepszych.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.