× Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

Wyzwanie nr 36 - Kółko

  • qla
  • qla Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
Więcej
2017/01/25 11:04 - 2017/01/25 11:07 #33393 przez qla
Wyzwanie nr 36 - Kółko was created by qla
Wyzwanie polega na wykonaniu jak największej liczby powtórzeń.
Czas do 1 lutego.
Kółko już było przerabiane ale mało osób podjęło to wyzwanie!!!





Odjeżdżamy rękoma ma maxa ale plecy proste.




Można zamiast kółka użyć skarpet lub koca.


Zobaczcie ile mięśni jest zaangażowanych w to ćwiczenie.



Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag , kółko i zawody
Załączniki:
Ostatnia2017/01/25 11:07 edycja: qla od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/01/25 11:26 #33395 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie nr 36 - Kółko
Do pierwszego to mało czasu, może rozciągnijmy wyzwanie do ósmego lutego.
Ostatnio nasze wyzwania były rozciągnięte na 2 tygodnie.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • qla
  • qla Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
Więcej
2017/01/25 11:47 #33396 przez qla
Replied by qla on topic Wyzwanie nr 36 - Kółko
OKi to czas do 8 lutego.

Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag , kółko i zawody

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/01/25 11:49 #33397 przez Mauy
Replied by Mauy on topic Wyzwanie nr 36 - Kółko
Jakieś ograniczenie czasu wykonywania powtórzeń lub czasu odpoczynku ?

Wyobrażam sobie że w kilka godzin to można nakręcić sporo ;)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/01/25 12:32 #33398 przez koniak20
Replied by koniak20 on topic Wyzwanie nr 36 - Kółko
Może jak najwięcej w ciągu 10 minut co wy na to?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • qla
  • qla Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
Więcej
2017/01/25 13:16 #33400 przez qla
Replied by qla on topic Wyzwanie nr 36 - Kółko
Ćwiczenie ma być wykonane jednym ciągiem bez przerw.
Rozjazd, powrót, rozjazd, powrót i tak do "niemocy".

Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag , kółko i zawody

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/01/25 14:55 #33405 przez koniak20
Replied by koniak20 on topic Wyzwanie nr 36 - Kółko
aaaaaa teraz wszystko zrozumiałe . Pewnie nie będe miał jakoś bardzo dużo ale spróbuje potem .

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/01/25 20:38 #33435 przez koniak20
Replied by koniak20 on topic Wyzwanie nr 36 - Kółko
14 powtorzeń
coś czuję że to będzie mało ale potem ręce mi wysiadają.
Ciekawe ile reszta wbije.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/01/26 00:41 #33457 przez ukanjo
Replied by ukanjo on topic Wyzwanie nr 36 - Kółko
Pierwsze podejście 30 powtórzeń, sądzę że mogę dać radę więcej, ale bolały mnie już kolana bo nic nie podłożyłem pod nie :(

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/01/27 17:03 #33519 przez dudek308
Replied by dudek308 on topic Wyzwanie nr 36 - Kółko
Wykonane 50 sztuk :)

Oddaj się swojej pasji, zajawce, ważne
żeby nie przesiedzieć całego życia na ławce.

~Rafi

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • costa1999
  • costa1999 Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Moderator
  • "Uważaj na zasięg mojej długiej ręki, bo bardzo chce Ci się dobrać do szczęki"
Więcej
2017/01/27 19:03 #33531 przez costa1999
Replied by costa1999 on topic Wyzwanie nr 36 - Kółko
A może być robione na sztandze z talerzami zamiast kółka?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • qla
  • qla Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
Więcej
2017/01/27 21:39 #33542 przez qla
Replied by qla on topic Wyzwanie nr 36 - Kółko
Tak.
Byle do odpowiedniej pozycji.

Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag , kółko i zawody

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • qla
  • qla Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
Więcej
2017/01/27 21:41 #33543 przez qla
Replied by qla on topic Wyzwanie nr 36 - Kółko

Wykonane 50 sztuk :)


Brawo to już jest WYNIK.

Nie wiem czy dam radę Cię przeskoczyć?

Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag , kółko i zawody
Za tę wiadomość podziękował(a): dudek308

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/02/01 12:30 #33763 przez Mauy
Replied by Mauy on topic Wyzwanie nr 36 - Kółko
Obecny mój max to też 50. Najgorsze że tą 50 to zrobiłem 4 dni temu - i przerwałem właśnie po 50 z myślą, że skoro na wyzwanie jest sporo czasu to nie będę "przeginał" w pierwszym podejściu i na następnym treningu kiedy mam kółko machnę więcej. Czułem jeszcze zapas...

A wczoraj przy podejściu nr 2 skończyłem na 40 :/ Fakt że coś słabo się czuję i ogólnie trening nie wszedł (tylko 2 obwody zrobiłem) - ale tak to jest jak się odkłada zamiast od razu jechać na maksa :)

Jeszcze kilka dni więc mam nadzieję, że się poprawię.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/02/01 16:53 #33771 przez ukanjo
Replied by ukanjo on topic Wyzwanie nr 36 - Kółko
Siadło 57. O wiele lepiej mi się robiło niż ostatnio, nie dość, że miałem poduszkę pod kolanami to jeszcze zrobiłem porządną rozgrzewkę :D. Podpasowało mi to wyzwanie, bo ostatnio praktycznie każdego dnia robię sobie kilka serii na kółku :D

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/02/11 11:50 #34050 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie nr 36 - Kółko
No to kto wygrał?

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • qla
  • qla Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
Więcej
2017/02/11 13:56 #34052 przez qla
Replied by qla on topic Wyzwanie nr 36 - Kółko
Zapomniałem na "śmierć".

Sorry, za mój brak udziału w tym zadaniu - pęknięta łąkotka.

Wygrywa UKANJO

Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag , kółko i zawody

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/02/12 12:10 #34071 przez ukanjo
Replied by ukanjo on topic Wyzwanie nr 36 - Kółko
Czyli teraz ja wymyślam zadanie, tak? :D

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/02/12 18:41 #34080 przez koniak20
Replied by koniak20 on topic Wyzwanie nr 36 - Kółko
Tak, ja tam czekam na to z niecierpliwością :cheer:

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum

  • Brak postów do publikacji.