× O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

Backlever tutorial

  • Kris89
  • Kris89 Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2015/06/01 23:22 #5513 przez Kris89
Backlever tutorial was created by Kris89
Obiecałem kiedyś tam ze podeślę kilka filmików pod backlever, no to wrzucam.

Tylko tak przeglądając znalazłem coś co mi się niezpodobało i na początek to zamieszczę. A chodzi tu o chwyt.
Lepiej i bezpieczniej jest złapać drążek od góry. Jest pewniej szy chwyt i drążek się nam tak łatwo nie wyśliźnie.
A same ćwiczenia są fajne w tym filmiku:

Back Lever Pull-Up Tutorial with Adam Raw



Tu kolejny poradnik, bardzo ładnie zrobiony, no i polski:

Poradnik Back Lever Street Workout Poland [PL] BAR HERO



Kolejne:

Back lever tutorial (step by step) BEST!



Więcej chyba nie ma co. We wszystkich tutkach pod back levera wszystkie ćwiczenia się powtarzają.
Ale naprawdę proponuję zawsze podchodzić do tego ćwiczenia z pozycji zwisu podchwytem. Po przełożeniu nóg nad głową, pod drążkiem otrzymujemy bardzo ładny chwyt gdzie nasze dłonie znajdują się nad drążkiem.
Za tę wiadomość podziękował(a): koniak20

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Kris89
  • Kris89 Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2015/06/01 23:27 #5515 przez Kris89
Replied by Kris89 on topic Backlever tutorial
Dobra, bo nie mogłem się potrzymać.
Tu jest tutek Back Levera z prawidłowym chwytem:

How to do a Back Lever Tutorial Training

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/06/02 11:19 #5521 przez Dizzy
Replied by Dizzy on topic Backlever tutorial
Słuszna uwaga z tych podchwytem. Po pierwsze to wymusza on lepsze napięcie ciała i ułatwia utrzymanie back'a, a po drugie jest to bezpieczniejszy chwyt w tym ćwiczeniu ;)

Some people dream of SUCCESS while others wake up and work hard at it.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/06/02 12:09 #5527 przez zulco
Replied by zulco on topic Backlever tutorial
Dobra robota. Zachęcam do wrzucania kolejnych tutków.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/11/03 22:44 #17114 przez piotrus99
Replied by piotrus99 on topic Backlever tutorial
:oops: Jakie Cwiczenie do Back'a ? :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/11/03 23:34 #17118 przez zulco
Replied by zulco on topic Backlever tutorial
No bez jaj. Mało masz tych ćwiczeń w powyższych filmikach?

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/07/25 15:42 - 2016/07/25 15:44 #27110 przez xmarcin21
Replied by xmarcin21 on topic Backlever tutorial


Świetny poradnik od Kury wraz z ćwiczeniami pod ten element.
Ostatnia2016/07/25 15:44 edycja: xmarcin21 od.
Za tę wiadomość podziękował(a): zulco, Szymon Lutowicz, Soczi

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Firentis
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum