Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Backlever tutorial

Backlever tutorial 2015/06/01 23:22 #5513

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
  • Posty: 581
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 3
Obiecałem kiedyś tam ze podeślę kilka filmików pod backlever, no to wrzucam.

Tylko tak przeglądając znalazłem coś co mi się niezpodobało i na początek to zamieszczę. A chodzi tu o chwyt.
Lepiej i bezpieczniej jest złapać drążek od góry. Jest pewniej szy chwyt i drążek się nam tak łatwo nie wyśliźnie.
A same ćwiczenia są fajne w tym filmiku:

Back Lever Pull-Up Tutorial with Adam Raw



Tu kolejny poradnik, bardzo ładnie zrobiony, no i polski:

Poradnik Back Lever Street Workout Poland [PL] BAR HERO



Kolejne:

Back lever tutorial (step by step) BEST!



Więcej chyba nie ma co. We wszystkich tutkach pod back levera wszystkie ćwiczenia się powtarzają.
Ale naprawdę proponuję zawsze podchodzić do tego ćwiczenia z pozycji zwisu podchwytem. Po przełożeniu nóg nad głową, pod drążkiem otrzymujemy bardzo ładny chwyt gdzie nasze dłonie znajdują się nad drążkiem.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): koniak20

Backlever tutorial 2015/06/01 23:27 #5515

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
  • Posty: 581
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 3
Dobra, bo nie mogłem się potrzymać.
Tu jest tutek Back Levera z prawidłowym chwytem:

How to do a Back Lever Tutorial Training

Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Backlever tutorial 2015/06/02 11:19 #5521

  • Dizzy
  • Dizzy Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 48
  • Oklaski: 0
Słuszna uwaga z tych podchwytem. Po pierwsze to wymusza on lepsze napięcie ciała i ułatwia utrzymanie back'a, a po drugie jest to bezpieczniejszy chwyt w tym ćwiczeniu ;)
Some people dream of SUCCESS while others wake up and work hard at it.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Backlever tutorial 2015/06/02 12:09 #5527

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8280
  • Podziękowania: 499
  • Oklaski: 125
Dobra robota. Zachęcam do wrzucania kolejnych tutków.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Backlever tutorial 2015/11/03 22:44 #17114

  • piotrus99
  • piotrus99 Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 3
  • Oklaski: 0
:oops: Jakie Cwiczenie do Back'a ? :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Backlever tutorial 2015/11/03 23:34 #17118

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8280
  • Podziękowania: 499
  • Oklaski: 125
No bez jaj. Mało masz tych ćwiczeń w powyższych filmikach?
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Backlever tutorial 2016/07/25 15:42 #27110

  • xmarcin21
  • xmarcin21 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 10
  • Podziękowania: 4
  • Oklaski: 0


Świetny poradnik od Kury wraz z ćwiczeniami pod ten element.
Ostatnio zmieniany: 2016/07/25 15:44 przez xmarcin21.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): zulco, Szymon Lutowicz, Soczi
Moderatorzy: Firentis

facebook

Fizyczne bariery są niczym wobec tych,
które wznosimy w naszych umysłach.
Wątpliwości mogą pokonać nawet najsilniejszego wojownika.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Jeden z najtrudniejszych muscle up-ów siłowych

W tym tutorialu zobaczysz jakie ćwiczenia wykonywać żeby nauczyć się jednego z najtrudniejszych muscle up-ów siłowych. Zapraszam do obejrzenia.

Więcej…

Park Street Workout Bemowo - Wielkie Otwarcie

No i się doczekaliśmy. Właśnie stanęły konstrukcje bemowskiego Parku do Street Workout.   Póki co Park jest w fazie budowy (beton dopiero wiąże), ale już na przyszłą sobotę (tj. 2014.03.29) planowane jest huczne otwarcie.  

Więcej…

Lista światowych imprez Street Workout 2014

Światowa federacja Street Workout i Kalisteniki (World Street Workout & Calisthenics Federation\'s) udostępniła na swojej stronie kalendarz imprez na 2014.   Najbliższa impreza odbędzie się w stolicy Republiki Chińskiej (Tajwanu)) Tajpej.  

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.