×
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.
Backlever tutorial
- Kris89
-
Autor
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Mniej
Więcej
- Posty: 581
- Otrzymane podziękowania: 3
2015/06/01 23:22 #5513
przez Kris89
Backlever tutorial was created by Kris89
Obiecałem kiedyś tam ze podeślę kilka filmików pod backlever, no to wrzucam.
Tylko tak przeglądając znalazłem coś co mi się niezpodobało i na początek to zamieszczę. A chodzi tu o chwyt.
Lepiej i bezpieczniej jest złapać drążek od góry. Jest pewniej szy chwyt i drążek się nam tak łatwo nie wyśliźnie.
A same ćwiczenia są fajne w tym filmiku:
Tu kolejny poradnik, bardzo ładnie zrobiony, no i polski:
Kolejne:
Więcej chyba nie ma co. We wszystkich tutkach pod back levera wszystkie ćwiczenia się powtarzają.
Ale naprawdę proponuję zawsze podchodzić do tego ćwiczenia z pozycji zwisu podchwytem. Po przełożeniu nóg nad głową, pod drążkiem otrzymujemy bardzo ładny chwyt gdzie nasze dłonie znajdują się nad drążkiem.
Tylko tak przeglądając znalazłem coś co mi się niezpodobało i na początek to zamieszczę. A chodzi tu o chwyt.
Lepiej i bezpieczniej jest złapać drążek od góry. Jest pewniej szy chwyt i drążek się nam tak łatwo nie wyśliźnie.
A same ćwiczenia są fajne w tym filmiku:
Back Lever Pull-Up Tutorial with Adam Raw
Tu kolejny poradnik, bardzo ładnie zrobiony, no i polski:
Poradnik Back Lever Street Workout Poland [PL] BAR HERO
Kolejne:
Back lever tutorial (step by step) BEST!
Więcej chyba nie ma co. We wszystkich tutkach pod back levera wszystkie ćwiczenia się powtarzają.
Ale naprawdę proponuję zawsze podchodzić do tego ćwiczenia z pozycji zwisu podchwytem. Po przełożeniu nóg nad głową, pod drążkiem otrzymujemy bardzo ładny chwyt gdzie nasze dłonie znajdują się nad drążkiem.
Za tę wiadomość podziękował(a): koniak20
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Kris89
-
Autor
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Mniej
Więcej
- Posty: 581
- Otrzymane podziękowania: 3
2015/06/01 23:27 #5515
przez Kris89
Replied by Kris89 on topic Backlever tutorial
Dobra, bo nie mogłem się potrzymać.
Tu jest tutek Back Levera z prawidłowym chwytem:
Tu jest tutek Back Levera z prawidłowym chwytem:
How to do a Back Lever Tutorial Training
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Dizzy
-
- Wylogowany
- Junior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 48
- Otrzymane podziękowania: 0
2015/06/02 11:19 #5521
przez Dizzy
Replied by Dizzy on topic Backlever tutorial
Słuszna uwaga z tych podchwytem. Po pierwsze to wymusza on lepsze napięcie ciała i ułatwia utrzymanie back'a, a po drugie jest to bezpieczniejszy chwyt w tym ćwiczeniu

Some people dream of SUCCESS while others wake up and work hard at it.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
-
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2015/06/02 12:09 #5527
przez zulco
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- piotrus99
- Wylogowany
- Brak rangi
-
Mniej
Więcej
- Posty: 3
- Otrzymane podziękowania: 0
2015/11/03 22:44 #17114
przez piotrus99
Jakie Cwiczenie do Back'a ?
Replied by piotrus99 on topic Backlever tutorial


Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
-
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2015/11/03 23:34 #17118
przez zulco
Replied by zulco on topic Backlever tutorial
No bez jaj. Mało masz tych ćwiczeń w powyższych filmikach?
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- xmarcin21
- Wylogowany
- New Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 10
- Otrzymane podziękowania: 4
2016/07/25 15:42 - 2016/07/25 15:44 #27110
przez xmarcin21
Świetny poradnik od Kury wraz z ćwiczeniami pod ten element.
Replied by xmarcin21 on topic Backlever tutorial
Świetny poradnik od Kury wraz z ćwiczeniami pod ten element.
Ostatnia2016/07/25 15:44 edycja: xmarcin21 od.
Za tę wiadomość podziękował(a): zulco, Szymon Lutowicz, Soczi
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Firentis